SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hit masa

  • Prośba o rozpisanie treningu, program HIT + masa mięśniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie. Czy taki trening ma sens przy moim typie budyw ciała ektomorficznej i chęci nabrania masy mięśniowej? Jeśli tak to czy robić rozgrzewkę po czym trening hit fbw czy trening hit np. samej klatki piersiowej? dla przykładu 1. poniedziałek klata 1 seria max ilość powtórzeń na płaskiej 40kg, później 1 seria max ilość powtórzeń na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 8/11/2013 6:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MIX RZEŻBA + MASA , HIT!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wracam na pake po dobrych dwóch latach, poniżej podam stary plan do modyfikacji. HIT mały dla fachowców to połączenie planu na rzeżbe jednocześnie budując masę na cyklu supli, w rzeżbie pomoże 6 x w tygodniu rowerek na czczo i dieta. Mam parę supli w zapleczu i mogę jeszcze coś dorzucić. Na siłowni w domu mam ławkę uniwersalną dół i góra [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 7/13/2005 11:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT! BOOSTER WZROSTU masa 8kg możliwe ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.allegro.pl/item93392964_hit_booster_wzrostu_masa_8kg_sila_40_gratis.html HIT! BOOSTER WZROSTU masa 8kg - siła 40% --- --- OTO CO WYPISUJĄ NA ALLEGRO MAREK 70kg, WZROST 183cm, WIEK 20lat ...na początku byłem sceptycznie nastawiony do tego produktu, myślałem sobie że to nastepny magiczny środek, ale jak zastosowałem to naprawde sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 4/4/2006 11:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT 2X w tygodniu + kreatyna = masa ?

    Temat
    Trening w domu

    Obecnie koncze moj pierwszy HST. Od stycznia chcialbym zaczac trenowac HIT 2X w tygodniu ze wzgledu na oszczednosc czasu. Oprocz tego chcialbym zaczac moj pierwszy cykl kreatynowy. Czy branie kreatyny (cel masa) jest oplacalne podczas cwiczenia 2X w tygodniu? Czy przyrosty masy beda mniejsze niz podczas cwiczenia HIT 3X w tygodniu lub podczas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 12/18/2006 12:40:12 AM Liczba szacunów: 0
  • HIT i masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam takie pytanie czy można łączyć treningi na siłowni ( masa ) + 2-3razy w tygodniu treningi HIT(biganie,stepy) Czy to będzie odpowiednie czy czekać z HIT-em do redukcji? z góry thx

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 9/7/2008 1:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • "Sztuczki" na poprawienie układu nerwowego.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Siła w HIT poszła ładnie do przodu(w każdym ćwiczeniu), więc trening wykonywałem dobrze, mięśnie po treningu były spuchnięte, w każdym ćwiczeniu osiągałem załamanie mięśniowe. Może nie miałem przetrenowania układu nerwowego, ale spać nie mogłem i przy dzielonym masa i siła mi nie ruszyła wogóle, więc trzeba jednak usunąć ten problem, bo jak niby [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 13177 Data: 9/19/2005 10:50:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    jutro to bendzie haj lajf hulaj duszo piekła nie ma %-)MASA%-) jusz towar zamuwiony by nie było wtopy 2 z dzemem 2 z budyniem Rogal z czekoladom cos tam jeszcze wleci jak dam rade ciastka HIT princesaa kokosowa niewiem moze cos jeszcze co mi tam wpadnie w oko %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-13 14:15:38 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 2:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    [...] jak pierwszy raz wszedłem na metkę 50mg ed hehe Ogólnie kozak środek i póki co apetyt ok na zadnym srodku si od nich nie zawiedziesz. susta 9ka bardzo dobra, ale prawdziwy hit to susta 7 mix. nie slyszalem jeszcze zeby ktos bral i nie powiedzial ze to najlepszy mix jaki w zyciu bral. wyniki na badaniach tez kosmos. jak zgram ze starego telefonu [...]

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2018 2:19:04 PM Liczba szacunów: 2
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    [...] jak pierwszy raz wszedłem na metkę 50mg ed hehe Ogólnie kozak środek i póki co apetyt ok na zadnym srodku si od nich nie zawiedziesz. susta 9ka bardzo dobra, ale prawdziwy hit to susta 7 mix. nie slyszalem jeszcze zeby ktos bral i nie powiedzial ze to najlepszy mix jaki w zyciu bral. wyniki na badaniach tez kosmos. jak zgram ze starego telefonu [...]

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2018 1:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2018 9:14:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rampa 5 3aprzedni 4s 8-10 3b żuraw 4s 8-10 4aprostowanie 3s 10-12 4uginanie 3s 10-12 5 wspieci stoąc 3s Możesz uciąc po 1 serii w 3a i 3b na nogi, bo sie przejedziesz. wt hitt Po nogach nie robił bym hita, raczej zrobił bym dzien offa, bo z zakwasami to moze być cięzki bieg. Dlatego zamienilł bym nogi miejscem z klata i plecami. sr [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 10:22:17 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bylo qazar,to co ty teraz masz za diete i jaki trening?ja zamierzam sprobowac hst,albo cos w stylu hit,ze po jednej seri wlasciwej,raczej sprobuje hst,co o tym treningu sadzisz?a diete to jeszcze z toba skonsultuje za te 20 dni jak zrobie drugie ladowanie na ckd,bo chyba po tym ladowaniu wlasnie zrobie sobie pare dni wolnego i rusze z masa jak juz [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2005 10:17:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] czy HIT jest dla każdego najlepszą opcją. Weź pod uwagę że zawodnicy na masie często robią interwały, na redukcji z powodu i tak sporego przemęczenia nie dobijają CUN hitem. Choć i tacy sie znajdą. Inna sprawa, redukcja więc słabsza regeneracja, mniejsza retencja, bardziej narażone stawy. Jak zawodnik swoje waży to niestety regularny HIT [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2014 9:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] kcal, bez cięć zjedzenia, przez brak cięcia z żarcia organizm ma większy dostep do np. witamin minerałów czy konkretnego aminokwasu. Metabolizm nakręca w pozytywny sposób hit, cardio w postaci mocnego interwał, kompleks sztangowy sumiennie zrobiony, czy interwał w postaci obwodówki. Hit może być jako intesywne boksowanie worka, czy pchanie [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 5:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    HIT to bardzo ciezki trening wlasnei ze wzgledu na zalamanie miesniowe, nie ma tam jak w HST zaplanowanego ciezaru tylko walisz ile dasz rade, czasem po martwym wracalem tak zje.... ze sie zataczalem z przemczenia. Moja rada nie rob przysiadow i martwego na jednym, pozatym masz martwy i wioslowanie? Dwa cwiczenia na plecy na jednym treningu a na [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2006 9:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 6I9 do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] ze to bedzie ok bo to trening na mase, ale wiaodmo najlepiej uczyc sie na wlasnych bledach :) Moim zdaniem moze dac jakis efekt ale rewelacji bym sie nie spodziewal hit jest ok, ale ja jestem po prostu chory jak sie nie zjawie na silowni 3-4x w tygodniu wiec odpada bo bez wysilku fiz psycha mi kleknie bardziej niz od koksu -- HIT z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2/11/2006 8:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    no to paszy dla świń swego czasu prawdziwy hit ... niejeden nabił kilogramów ... płakał ale żarł ... masa ! ile na forum było tematów typu " mój kolega chce kupić paszę dla świń , czy to mi może zaszkodzić ? "

    Odpowiedzi: 25911 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2016 1:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI [ H.I.T ]

    Post
    Trening w domu

    znowu te"gwiezdne wojny"?! no... dobra,lecimy! juz myslalem,ze poruszysz sztandarowe zagadnienia o ktorych zawsze i wszedzie trabili HIT JEDIS(heavy-duty i inni szamani)(...i trabia-o zgrozo!-do dzisiaj!),tj.o wyzszosci wykonywania cwiczen w pojedynczej serii oraz o tzw. treningu "do upadku"(do zalamania miesniowego). dla [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11685 Data: 10/31/2007 3:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pamięci Bruce'a Lee twórcy Jeet Kune Do! Moc uderzenia w Jeet Kune Do

    Post
    Sztuki Walki

    [...] burst with speed or power. These scenarios are always seen in Bruce's movies, when he kicks or punches his opponents and they are always thrown away and their bodies hit the wall." oraz punkt 7. "7. Utilize the whole body strength In the past, Bruce would use his attack to cause the opponent pain, but began to understand the importance [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 12762 Data: 7/30/2015 4:01:45 PM Liczba szacunów: 3