sweetheart

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Magda

Nazwisko Nevermind

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2017 (13:46)

Data rejestracji 10.03.2015 (20:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zamienniki na diecie. Proszę o pomoc witam jakiś czas temu przypadkowo usunelam listę zamienników na diecie. czy posiadacie taką listę gdzie wskazane są proporcje jedzenia np 50 gram chleba pełnoziarnistego = x g ziemniaków= x g makaronu 100g fileta z piersi kurczaka= x gram schabu =	4	2017-03-03 12:34
Trening dla początkujących	Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję i dzień: 1) rozgrzewka 7 min 2) wykroki 4x20 3) zginanie na maszynie 4x20 4) prostowanie na maszynie 4x20 5) wyciskanie na maszynie 4x20 6) rozpiętki na maszynie 4x20 7) brzuch na ławce skośnej 5x20 8) swigi z kettlem 8 kg	15	2017-01-07 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta! Co źle robię? witam od 3 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. wykonuję dość intensywne ćwiczenia z obciążeniami. ale nie chudnę. dietę z reguły trzymam od poniedziałku do piątku, ale od 3 tygodni mój plan wyglada jak na załączonym obrazku. z	4	2016-12-18 19:34
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu ćwiczeń i diety witam serdecznie jestem tu nowa i chciałabym uzyskać kilka rad na temat szybkiego i skutecznego pozbycia się oponki na brzuchu. bardzo proszę o pomoc a nie odsyłanie mnie do innych tematów. jestem 24 letnią kobietą. wzrost 178 cm, waga 73 kg,	3	2015-03-10 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zamienniki na diecie. Proszę o pomoc	2017-03-03 13:46
Trening dla początkujących	Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję	2017-01-10 09:12
Trening dla początkujących	Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję	2017-01-10 08:29
Trening dla początkujących	Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję	2017-01-09 21:06
Trening dla początkujących	Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję	2017-01-09 20:47
Trening dla początkujących	Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję	2017-01-07 21:07
Trening dla początkujących	Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję	2017-01-07 19:34
Trening dla początkujących	Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję	2017-01-07 18:21
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu ćwiczeń i diety	2015-03-11 11:51