sweetheart
Co to są te izolacje i ćwiczenia złożone?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
67
...
krawat
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
6265
Wiek
43 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
34223
Obrazilaś sie na google? złożone: praca kilku grup miesniowych w jednym cwiczeniu, izolajce-praca malej ilosci grup miesniowych (z reguly jednej).
Złożone np przysiad tylni, goblet squat czy wykroki. Izolacje np uginanie na biceps, wspiecia na palce.
Złożone np przysiad tylni, goblet squat czy wykroki. Izolacje np uginanie na biceps, wspiecia na palce.
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
67
Do laika powinno odpowiedzieć się jasno. Dzięki
...
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
6265
Wiek
43 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
34223
No tak ale jakby trzeba było tak kazdemu odpowiadac precyzyjnie to nalezalo by sie zwolnic z roboty i tylko na sfd siedziec :)
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349880
deja vuPlany treningowe to nie mój poziom abstrakcjiale 1800 kcal dla tak wysokiej kobiety to mało. 8 kg w przysiadzie to też mało, a martwego ciągu z 15 kg to się raczej nie da zrobić (ja też jestem baba, star i mniejsza, ale 15 kg, to nie jest cieżar roboczy w MC)
Już z tą starością proszę nie przesadzać
Takich ciężarów i sylwetki zazdrości z pewnością nie jedna 25 latka.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
