bakold2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2023 (13:24)

Data rejestracji 29.12.2016 (21:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	FBW do ocenki witam, od miesiąca śmigam sobie fbw w systemie ab chciałbym sie dowiedzieć czy ogolnie taki trening jest sensownie ułożony( ćwicze w domu ) cwicze 4 serie od 8-12 powtórzeń 27 lat 80kg dieta jest 190cm 3 treningi w tygodniu, pilka noża i	1	2022-05-04 16:57
Kuchnia SFD	Chleb kukurydziany jakie wasze zdanie? witam, mam zamiar zamienic chleb zytni w diecie na chleb kukurydziany dla urozmaicenia:) jakie sa wasze opinie ja temat tego chleba?:)	3	2017-01-23 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWIONA DIETA 2 na mase 73kg prosze o ocenę. siemka;) poczytałem artykuły do których mnie odesłaliście i na ich podstawię taką dietę ułożyłem, co myslicie? ps. jestem ecto /sfd/2017/1/19/dc5270b871ba40b1a48a363db3a0be80.jpg	6	2017-01-19 20:04
Kuchnia SFD	pomysł na sałatkę?? witam, znacie moze jakis przepis na sałatke bogatą w weglowodany? pozdrawiam	5	2017-01-18 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWIONA dieta na mase 73kg prosze o ocenę witam proszę o ocenę i ew. rady:) jestem ecto nadwyżkę robię jedząc słonecznik co myślicie? /sfd/2017/1/17/576152fe363047d1b671726bcaeb9e17.jpg	4	2017-01-17 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocenę.73kg witam prosze o ocenę mojej diety waże 73kg i jestem ecto. zapotrzebowanie dzienne to 2630kcall 130g bialka 70g tłuszczu 440g węg z mojej diety wychodzi mi: 3313kcall 170g białka 83g tłuszczu 450g węgli co o tym myslicie?	5	2017-01-16 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocenę. witam, moje zapotrzebowanie na makroskladniki wygląda następująco: ps. jestem ektomorfikiem ważę 73g 2630kcall 130g bialka 70g tłuszczu 440g wegl z mojej diety rozkład makroskładników wygląda tak; 3313kcall 170g białka 83g	2	2017-01-14 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocenę mojej diety. cwicze 1 poniedzialek/sroda/piatek do tego jako regeneracje 2/3 razy basen i sauna w tygodniu planuje jeszcze w weekend na spinaczke skalkowa sie wybierac posiłki różnią sie kolejnoscią i godziną w zależnosci od tego jaka mam zmiane w danym	1	2017-01-06 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWIONA DIETA 2 na mase 73kg prosze o ocenę.	2017-01-19 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWIONA DIETA 2 na mase 73kg prosze o ocenę.	2017-01-19 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWIONA dieta na mase 73kg prosze o ocenę	2017-01-17 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	POPRAWIONA dieta na mase 73kg prosze o ocenę	2017-01-17 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocenę.73kg	2017-01-16 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocenę.73kg	2017-01-16 14:24