Votu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5102

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2019 (21:22)

Data rejestracji 02.01.2017 (15:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból łydki i Achillesa część wszystkim ;). czwartek mam zaliczenie z wf ( jestem na służbie przygotowawczej) więc podciągnięcia, 10x10 i 3km. od jakiegoś czasu pobolewal mnie achilles od prawej stopy, ale nie był to zbyt mocny ból, wczoraj na wf nadwyrężyłem go jeszcze	7	2018-07-17 18:06
Odżywki i suplementy	Suplementacja witam wszystkich. chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy polecacie żeby włączyć je do suplementacji. jestem zielony w tych tematach ;). ciężko mi wyciągnąć witaminy z diety, bo jestem na służbie przygotowawczej, więc jem to co dostaje tu. plus może	7	2018-06-20 20:43
Trening dla początkujących	Treningi początkującego. cześć wszystkim. zakładam ten temat żeby, gdyż jestem początkujący,na siłowni trenowałem może miesiąc/dwa miesiące i ot tak skończyła się moja przygoda, dlatego też jeszcze niewiele wiem na temat treningów. postanowiłem się nieco wziąć za zrobienie	7	2017-05-12 08:50
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w stawach witam. mam pewien problem otóż strzelają(czy jakkolwiek to nazwać) mi stawy. zaczęło się niewinne jakieś kilka lat temu, od palców od rąk(teraz przy zgięciu palców chociażby jak zaciskam mocno pięść wszystko mi przeskakuje a siedmioma palcami mogę	3	2017-03-14 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Indeks glikemiczny jestem ciekawy jak to w końcu z tym ig jest. naczytałem się kilku artykułów, w których to napisane jest, że najlepiej spożywać produkty o niskim ig(chociażby ryż brązowy) a jedynie te o wyższym ig po treningu(tak jak ryż biały). dziś przeczytałem	4	2017-03-13 19:50
Trening dla początkujących	Ilość treningów witam wszystkich ;). z racji tego, że postanowiłem zabrać się za siebie i zapisać się na siłownie, gdy tylko wrócę do miasta gdzie studiuje(kwestia tygodnia) to mam pytanie. będzie to moja pierwsza styczność z siłownią dlatego też chciałbym się	17	2017-01-02 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie. witam, jako, że chciałbym spróbować ułożyć sobie dietę(dodam, że to moja pierwsza próba i jeszcze niewiele wiem) to mam kilka pytań. tak w skrócie o sobie. lat 19, waga 73-74kg, wzrost 178cm. za cel nie mam ani redukcji ani jako tako zdobywanie	4	2017-01-06 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić? dopiero niedługo zacznę swoją zabawę z siłownią i staram się zorientować jak powinienem się odżywiać, jeśli chodzi o jedzenie to co nieco wiem jakie produkty powinienem wybierać. a co z piciem? oczywiście woda to podstawa, pewnie najlepiej mineralna	7	2017-01-03 19:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból łydki i Achillesa	2018-07-18 15:38
Zdrowie i Uroda	Ból łydki i Achillesa	2018-07-18 15:33
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2018-06-23 09:54
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2018-06-20 21:13
Trening dla początkujących	Treningi początkującego.	2017-05-12 09:29
Trening dla początkujących	Treningi początkującego.	2017-05-12 09:21
Trening dla początkujących	Treningi początkującego.	2017-05-12 09:08
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w stawach	2017-03-14 18:11
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w stawach	2017-03-14 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Indeks glikemiczny	2017-03-14 12:38
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2017-01-15 15:50
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2017-01-15 12:40
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2017-01-15 12:40
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2017-01-15 10:23
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2017-01-15 10:21
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2017-01-15 10:15
Kuchnia SFD	[BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"	2017-01-13 15:33
Kuchnia SFD	[BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"	2017-01-13 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie.	2017-01-06 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić?	2017-01-03 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić?	2017-01-03 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić?	2017-01-03 20:08
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2017-01-03 11:53
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2017-01-02 20:51
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2017-01-02 16:11