czosnecki

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

9231

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2023 (22:24)

Data rejestracji 09.08.2012 (22:44)

Wzrost: 176 cm

Waga: 111 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 128 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 110 cm

Obwód uda: 70 cm

Obwód w pasie: 128 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 2

Przysiad: 130 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	HGH leczniczo	43	2019-02-16 21:48
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki II i III stopnia witam. skręciłem kostkę 30.10.18 lekarz unieruchomił nogę w szynie gipsowej na 4tyg. po zdjęciu szyny, zalecił stabilizator(07.12.18) i stopniowe obciążanie stawu i zapisał mnie na 11.01.19. do tego czasu stopniowo obciążałem stopę chodząc o dwóch	7	2019-01-13 01:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad w trójboju siłowym. witam forumowiczów. otóż ciekawi mnie, czy stosując rozsaw stóp w przysiadzie, taki jak w mc sumo czy wynik może być podobny do wyniku w mc? teoretycznie tak, pod warunkiem, że mcsumo robi się z dołu. ponadto robiąc taki przysiad nie robi się	8	2016-04-26 21:09
Po siłowni, o siłowni	Praca zminaowa https://image.freepik.com/darmowe-wektory/weso%c5%82ych-%c5%9awi%c4%85t-tapety_74089.jpg życzą moderatorzy działu odżywki i suplementy:)	15	2015-12-23 10:28
Doping	Czy zaczynać przygodę z SAA, kilka kwestii.	11	2015-12-25 20:48
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wyniku w WL (ocena treningu-sugestie) ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe************************************* nick: czosnecki płeć: m wiek: 30 wzrost: 176 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 15 (były przerwy wymuszone chorobą, najdłuższa 1	4	2015-10-18 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Jest 88, ma być 80-82 lat 28 klatka 120 bic 41 talia 98 udo 64 trenuje od 12 lat z przerwami 4dni w tyg. dzielony. sporo ruchu w formie rowera, gł. teren niekiedy po 3h ciagłej jazdy 1x w tyg biegam micha: 11:00 100gr pł owsianych serk wjejski warzywo trening	4	2013-06-17 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.	2021-07-24 11:51
Doping	HGH leczniczo	2019-05-11 22:16
Doping	HGH leczniczo	2019-05-01 19:31
Doping	HGH leczniczo	2019-05-01 17:17
Doping	HGH leczniczo	2019-03-07 23:49
Doping	HGH leczniczo	2019-02-27 14:07
Doping	HGH leczniczo	2019-02-25 23:25
Doping	HGH leczniczo	2019-02-23 20:01
Doping	HGH leczniczo	2019-02-18 23:39
Doping	HGH leczniczo	2019-02-18 10:59
Doping	HGH leczniczo	2019-02-17 18:54
Doping	HGH leczniczo	2019-02-17 13:29
Doping	HGH leczniczo	2019-02-17 08:15
Doping	HGH leczniczo	2019-02-16 22:48
Doping	HGH leczniczo	2019-02-16 21:56
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2019-02-16 21:45
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2019-01-15 23:06
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2019-01-15 22:54
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki II i III stopnia	2019-01-15 17:04
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki II i III stopnia	2019-01-15 16:59
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki II i III stopnia	2019-01-13 15:36
Zdrowie i Uroda	Kurzajki - porady	2019-01-10 00:50
Trening dla zaawansowanych	Buty ciężarowe.	2018-12-29 17:14
Galeria Zdjęć	Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.	2018-08-21 22:37
Trening dla zaawansowanych	Ciężka praca a treningi	2017-01-19 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 1500 kcal na redukcji przy cwiczeniach dla kobiety	2017-01-08 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa	2017-01-08 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wilcze napady głodu, straszne ssanie na słodycze z którym nie mogę sobie poradzić :(	2017-01-08 20:02
Trening dla zaawansowanych	Kompletny brak siły na trening, przetrenowanie (?)	2017-01-07 19:53
Trening dla zaawansowanych	3 lata siłowni - dieta, trening, suplementacja = prawie zerowe efekty	2017-01-06 11:16