czosnecki

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

9231

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2023 (22:24)

Data rejestracji 09.08.2012 (22:44)

Wzrost: 176 cm

Waga: 111 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 128 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 110 cm

Obwód uda: 70 cm

Obwód w pasie: 128 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 2

Przysiad: 130 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	HGH leczniczo	43	2019-02-16 21:48
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki II i III stopnia witam. skręciłem kostkę 30.10.18 lekarz unieruchomił nogę w szynie gipsowej na 4tyg. po zdjęciu szyny, zalecił stabilizator(07.12.18) i stopniowe obciążanie stawu i zapisał mnie na 11.01.19. do tego czasu stopniowo obciążałem stopę chodząc o dwóch	7	2019-01-13 01:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad w trójboju siłowym. witam forumowiczów. otóż ciekawi mnie, czy stosując rozsaw stóp w przysiadzie, taki jak w mc sumo czy wynik może być podobny do wyniku w mc? teoretycznie tak, pod warunkiem, że mcsumo robi się z dołu. ponadto robiąc taki przysiad nie robi się	8	2016-04-26 21:09
Po siłowni, o siłowni	Praca zminaowa https://image.freepik.com/darmowe-wektory/weso%c5%82ych-%c5%9awi%c4%85t-tapety_74089.jpg życzą moderatorzy działu odżywki i suplementy:)	15	2015-12-23 10:28
Doping	Czy zaczynać przygodę z SAA, kilka kwestii.	11	2015-12-25 20:48
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wyniku w WL (ocena treningu-sugestie) ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe************************************* nick: czosnecki płeć: m wiek: 30 wzrost: 176 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 15 (były przerwy wymuszone chorobą, najdłuższa 1	4	2015-10-18 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Jest 88, ma być 80-82 lat 28 klatka 120 bic 41 talia 98 udo 64 trenuje od 12 lat z przerwami 4dni w tyg. dzielony. sporo ruchu w formie rowera, gł. teren niekiedy po 3h ciagłej jazdy 1x w tyg biegam micha: 11:00 100gr pł owsianych serk wjejski warzywo trening	4	2013-06-17 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.	2021-07-24 11:51
Doping	HGH leczniczo	2019-05-11 22:16
Doping	HGH leczniczo	2019-05-01 19:31
Doping	HGH leczniczo	2019-05-01 17:17
Doping	HGH leczniczo	2019-03-07 23:49
Doping	HGH leczniczo	2019-02-27 14:07
Doping	HGH leczniczo	2019-02-25 23:25
Doping	HGH leczniczo	2019-02-23 20:01
Doping	HGH leczniczo	2019-02-18 23:39
Doping	HGH leczniczo	2019-02-18 10:59
Doping	HGH leczniczo	2019-02-17 18:54
Doping	HGH leczniczo	2019-02-17 13:29
Doping	HGH leczniczo	2019-02-17 08:15
Doping	HGH leczniczo	2019-02-16 22:48
Doping	HGH leczniczo	2019-02-16 21:56
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2019-02-16 21:45
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2019-01-15 23:06
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2019-01-15 22:54
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki II i III stopnia	2019-01-15 17:04
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki II i III stopnia	2019-01-15 16:59
Zdrowie i Uroda	Skręcenie kostki II i III stopnia	2019-01-13 15:36
Zdrowie i Uroda	Kurzajki - porady	2019-01-10 00:50
Trening dla zaawansowanych	Buty ciężarowe.	2018-12-29 17:14
Galeria Zdjęć	Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.	2018-08-21 22:37
Trening dla zaawansowanych	Ciężka praca a treningi	2017-01-19 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 1500 kcal na redukcji przy cwiczeniach dla kobiety	2017-01-08 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa	2017-01-08 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wilcze napady głodu, straszne ssanie na słodycze z którym nie mogę sobie poradzić :(	2017-01-08 20:02
Trening dla zaawansowanych	Kompletny brak siły na trening, przetrenowanie (?)	2017-01-07 19:53
Trening dla zaawansowanych	3 lata siłowni - dieta, trening, suplementacja = prawie zerowe efekty	2017-01-06 11:16