MannaZNiebav2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2017 (21:31)

Data rejestracji 05.01.2017 (13:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg link który podałem w ankiecie: http://www.sfd.pl/[art]_pierwszy_rok_treningów_-t906985.html. bmr - 1612 całkowite zapotrzebowanie kaloryczne - 2634 liczone tak jak podpowiedział kolega liczone z:	31	2017-01-09 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 61kg wstawiam drugi raz, przepraszam za wcześniejsze błędy. link który podałem w ankiecie: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html. bmr - 1612 całkowite zapotrzebowanie kaloryczne - 2634 liczone tak jak	8	2017-01-09 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg dzień dobry :) zacznę od tego że kiedyś już ćwiczyłem i układałem już sobie diety, więc nie jestem do końca "świeżakiem" jak zwykło się nazywać ludzi początkujących, ale tym bardziej nie jestem też ekspertem i dlatego proszę was o pomoc.	1	2017-01-06 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki. dzień dobry :) zacznę od tego że kiedyś już ćwiczyłem i układałem już sobie diety, więc nie jestem do końca "świeżakiem" jak zwykło się nazywać ludzi początkujących, ale tym bardziej nie jestem też ekspertem i dlatego proszę was o pomoc.	1	2017-01-06 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę. Dieta na mase. dzień dobry :) zacznę od tego że kiedyś już ćwiczyłem i układałem już sobie diety, więc nie jestem do końca "świeżakiem" jak zwykło się nazywać ludzi początkujących, ale tym bardziej nie jestem też ekspertem i dlatego proszę was o pomoc.	1	2017-01-06 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg	2017-01-15 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg	2017-01-14 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg	2017-01-13 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg	2017-01-10 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg	2017-01-10 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg	2017-01-10 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg	2017-01-10 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg	2017-01-10 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg	2017-01-10 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg	2017-01-09 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 61kg	2017-01-09 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 61kg	2017-01-09 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 61kg	2017-01-09 16:57