[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

ja tam lubię róż

opalinho

Mi się ostał jeszcze jeden taki niebieski. I kapsuły się weźmie, orzechy luzem i białko i bt posiłek w jeden szejker. Dobra opcja

Też mam ten niebieski "z pierwszej serii"
Ale drugi by się przydał...

Kanister w sumie też, bo ostatnio chciałem go wrzątkiem przelać dla odświeżenia i niestety się stopił

Haha, ja to samo z wrzątkiem doyebalem. Lipa właśnie z myciem tych karnistrow

opalinho

Haha, ja to samo z wrzątkiem doyebalem. Lipa właśnie z myciem tych karnistrow

No niestety, a butelkowana woda dla mnie mało na trening, a znów 2 butelki nosić to słabo

Piątek minął pod znakiem dużej ilości pracy i smacznego jedzenia

Zapiekanka pasticcio, wyszła rewelacyjna. Jedynie następnym razem trochę krócej będę trzymał mięso podczas duszenia (samo mięso też kupię w kawałku do zmielenia, tym razem wziąłem gotowe bo nie miałem wyboru) i dodam trochę pomidorów więcej. Poza tym proste danie, poza beszamelem , który robiłem pierwszy raz i trochę mi na tym zeszło czasu, ale wyszedł perfect Kalorii nie liczę ;)







Naładowany dobrze wczorajszymi posiłkami, zbieram się właśnie na siłownię. Potem zapewne mocna sobota w pracy, jak to z reguły w soboty bywa i dość krótki, ale intensywny weekend przed nami

I po treningu, idzie co raz lepiej Chociaż te 40 sekund pracy mnie dziś mocno od rana 'wypruło' i parę razy czułem się dość słabo, to jednak nie było miękkiej gry pocisnąłem do końca i czuję się teraz mega dobrze, teraz z 2 dni odpoczynku minimum by wykonać jak najlepiej ostatni trening z trzeciego tygodnia na 50 sek pracy.



Rano delikatne śniadanie kaszka ryżowa + whey


Suple okołotreningowe, które powoli się pewnie wkręcają (betka, creatine hcl + do tego eaa + preworkout) i po treningu banan+whey, a potem ryż/mieso
Następnie w domu dojem zapiekanki



Nowa, fajna reklama do drugiego punktu. Będziemy go wystawiać obok ruchliwej ścieżki rowerowej, gdzie wraz z lepszą pogodą będzie przemieszczać się codziennie sporo potencjalnych klientów




Na koniec trochę prywaty, o której napisałem już wcześniej w naszym temacie dotyczącym SFD ŁÓDŹ (polecam przeglądać, będę tam wrzucał na bieżąco newsy) -> TUTAJ

Zapraszamy do zakupów wszystkich czytających ten temat, jak chcecie kupić suple SFD / AN z fajnymi bonusami - piszcie na PW lub do nas na fanpage @SFD Łódź , tylko upomnijcie się , że jesteście z forum. Podziałamy tak, aby obie strony były zadowolone.

Udanego weekendu wszystkim!

Od jakiegoś czasu też przed treningiem lecę kaszkę ryżowa+trochę mleczko ryżowej od Małej, rodzynki, banan i wpc i trenuje się świetnie.

Ja teraz mając 150-170g WW pre wo nie wyobrażam sobie innego posiłku niż kleik z wpi

Jesteście w stanie najeść się kaszką na śniadanie? chyba że całe opakowanie na raz ja takiego śniadania nawet nie czuje.

Ale o to właśnie chodzi, żeby się nie zapchać