day

~~~~~~~~~~~~~~~~DAY V~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzięki bogu jutro dzień wolny od treningów Czuję, że ten tydzień dał mi fizycznie popalić! Dzisiaj plan wykonany zgodnie z planem, bardzo intensywny, właściwie z zerowymi przerwami między ćwiczeniami Dieta...trzymana z drobnym wyjątkiem ponieważ zjadłem kanapkę z metką Jutro leżę do góry brzuchem Wskoczę też [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY IX~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiejszy dzień...strasznie połamany Po wczorajszym paintballu mam straszne zakwasy na nogach, przez co wykonałem je dzisiaj "łagodniej". Ogólnie zastanawiam się, czy ma sens je robić przy takiej ilości aerobów. Źle mi się biega z zakwasami Dieta trzymana...ale nie do końca Na obiad [...]

ciekawe jak wyglądałby Twój cheat day :-D

[...] 3tyg(chyba,ze bede sie czul w miare okej a widac beedzie ubytek fatu to moze przedluze) Kalorie schodza odrazu na 2tys. W ostatnim tyg dodam moze jakies interwały i zobaczymy jak to bedzie. Zamierzam podbic delikatnie bialko a wegle trzymac w granicach 100-170g (moze bede robil jeden reefed day w tyg podwyzszajac o 25% kaloryek z SAMYCH wegli.

http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-usa-championships/3213-a-day-in-the-life-of-robert-burneika.html

http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-usa-championships/3220-robert-burneika-with-shawn-ray-one-day-out.html

Men's Day http://www.youtube.com/watch?v=3mt4IpD0KFA część

wiem temu ide na pomping every day hard training ale yebie lenorem w chacie, matka z praniem lata, ide fhvj bo zdechne !

A ja mam takiego cykla na październik albo listopad... Crea Shot 1kg BCAA Xtra 500g Musli Gainer 3kg Whey gainbody dibencozide positive 3kg Night protein Max 750g Hot Sport drink 1 kg TMC Pro 120kaps i myśle o hgh day i HGH night ale nie słyszałem nic na ich temat więc się zastanawiam

BCAA MEGA CAPS® P ACTIVITA BCAA XXL 120 tabl AONE BCAA Aminos 500 tab DYMATIZE BCAA Complex FITMAX BCAA Pro 4200 GERMAN AMERICAN BCAA Czosnek NATURELL Czosnek Forte ADRIEN GAGNON Naturelle Garlic Odorless CZOSNEK EKSTRAT - WALMARK Czosnek NaturKaps Omega3 TREC Super Omega-3 60 kaps. ADRIEN GAGNON Naturelle Omega 3 SoftGels [...]

1. TAURINE MEGA CAPS® - AONE Tauryna Caps - HI-TEC Taurine 100 kap - VITALMAX Tauryna 100 kaps - NOW Taurine caps 2. TRIBUSTERON 90® - ACTIVLAB Tribuactiv B6 - AONE Tribulus Forte 120 kaps - KAIZEN Bulgarian Tribulus Terrestris 90 kap 3. THERMO SPEED® - ACTIVLAB Body Fire - DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme - FITMAX FireFit - [...]

Za bulke z maslem i kawalek suchej kielbasy oddalabym lewe kolano Musze dotrwac do cheat day, zrobie jajecznice na bekonie.

LEG`S DAY Przed treningiem crea shot 2.0 i fire starter + po5g BCAA i glutaminy i w 1,5l wody rozpuściłem ISOACTIVE 5MIN rozgrzewki na bieżni i na sucho(przysiady itp.) wypychanie palcami na suwnicy pionowej 4x21 40kg przysiady bułgarskie z hantlami 5x30 1 seria 20ruchów 10kg sztangielek +10ruchów 5kg kettel, 2 serie z kettlami 5kg, 2 serie z [...]

krotkie pytanie o METKE PMP ona ma niby 10mg / tabs planuje leciec 20mg /day i czy na serio jest taka dobra ze wystarczaja tylko 2 tabsy dziennie czy lepiej podbic do 3szt (lub wiecej)

u mnie 1 placek ma 33g wegli do tego dorzuce 30g wegli z frytek i 150g mieska i bedzie git:) 2 tortille 300g miesa i 140wegli nie liczac sosu/warzyw + 3 lyzki oliwy i bedize git na 10h roboty ;) bilans 230-250g b per day i 400w styknie Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-09 13:11:31

snara to musisz odpoczac i relaksowac sie przez tydzien i cheaty day %-)

Po 1 ml a day ofc.

[...] wyszedłem po 3 godzinach i miałem mało czasu na jedzenie. między obiadem, a kolacją miałem przerwę chyba 1 godziny :) ../Content/img/noimage.png jutro (w zasadzie dzisiaj) mam cheat day i dzień wolny od treningu, więc w końcu porządnie się najem czym będę chciał. już nie mogę się doczekać :D Zmieniony przez - Raveng w dniu 2014-05-11 01:49:26

[...] mam do wiosła, bo mogę je przenieść obok boxa i ściany i nikt mi go nie zajmie, a z bieżnią jest trochę gorzej. workout wycieńczający niesamowicie. od środka aż mnie grzało ze zmęczenia i czułem się jakby cały mój żołądek był suchy. co do diety, to dzisiaj cheat day, więc nie wstawiam :) Zmieniony przez - Raveng w dniu 2014-05-31 22:47:40

Man Utd sie rozkreca.Piekna Wygrana VFL i to w rezerwowym skladzie pieknie rokuje na przyszlosc.Teraz czekac ,az wszyscy obroncy wroca do pelnii sil,bo zbliza sie Boxing Day.Najbardziej czekam ,az bedziemy mogli zobaczyc w akcji nasz nabytek z Molde:D