Marcel_197A kiedy zjeżdżacie do Sierakowa? Najpóźniej trzeba byłoby tam być w piątek, więc musiałbym wyjechać w czwartek po pracy. Ten bieg to tak na dobicie... trasa w lesie.. zbiegi/podbiegi. Nieźle jak na otwarcie sezonu (i to po słabo przepracowanej zimie). Kto będzie startował z sfd?
Do Sierakowa przyjedziemy w piatek.. chcialem szybciej, ale musze oszczednie dysponowac urlopem, bo wiele wyjazdow na zawody planuje w tym roku w roznych kierunkach ;) Wyjezdzam w piatek rano, po poludniu chce byc na miejscu. Dobrze byloby zalapac sie na wspolny rozruch na rowerze - to jest objazd w grupie jednej petli trasy - przyda Ci sie, by wiedziec gdzie podjazdy, jaki profil zdjazdow itp. SIerakow jest trudny, ale pozniej zadna trasa juz nie jest straszna - a okolicznosci i klimat imprezy urzeka. Trzeba tam byc ;) KIlka osob sie czai, ale za nikogo nie bede deklarowal - na pewno bede nie tylko ja jesli idzie o SFD ;)
Rano plywalem, zwyczajnie. W poludnie biegalem zadania na
tempo maratonu plus. Oznacza to odcinki biegane troszke szybciej od planowanego tempa na maraton, gdzie roznica narasta, tj kazdy kolejny 6 kilometrowy odcinek biegam szybciej, pierwszy odrobnke szybciej niz TM, trzeci juz wyraznie szybciej. Doskonaly trening, ale bardzo ciezki fizycznie, bolacy, bo gdy jestes juz w tempie trzeba robic przerwe, zebrac sie ponownie do tempa i tak w kolo. Za to mimo dystansu nie ma monotonii i praktycznie rozpoczynasz, dobrze sie bawisz, i juz trzeba konczyc.
Ostatnio cala diete wykanczam na ostro, bardzo lubie, i dluzej nie meczy mnie glod. Stosuje albo chili swieze albo taki magiczny sos, GORRRACO polecam ;)
Dostalem profil trasy Wings fot life w Bredzie, w Holandii. Wyglada zebato, ale jak zwrocicie okazje na skale i roznice wzniesien, to sie czlowiek usmiecha i chce biec ;)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-02-08 16:03:48 
Marcel_197
xzaar77
MaGor
Ale mam w domu węgierską pastę paprykową, która też wymiata.
CrossArmy
Ronin78
