Ja do Viki pisałam, a nie do Kokosika, tak nadmieniam- jakby Pan Jan nie zauważył. A wyszło zabawnie, nie da się ukryć.
Ja do Viki pisałam, a nie do Kokosika, tak nadmieniam- jakby Pan Jan nie zauważył. A wyszło zabawnie, nie da się ukryć.
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
PaatikDziękuję .Widzę, ze Pan Jan jest wyczulony nie tylko na planki dynamiczne, ale i na prącia, ba nawet na cień prącia...
Ja do Viki pisałam, a nie do Kokosika, tak nadmieniam- jakby Pan Jan nie zauważył. A wyszło zabawnie, nie da się ukryć.
Właśnie o zabawę szło
Samo trenowanie jest mało zabawne
VikiDla mnie treningi to świetna zabawa i z niecierpliwością czekam na kolejny Może dlatego, że są dość nietypowe i czasem w "dziwnych" miejscach, jak np. plac zabaw
Też tak miałem A potem zacząłem rozdzielać trening od zabawy. A potem zauważyłem, że szukanie przyjemności i różnorodność zabijają ducha treningu i pracy nad sobą. Dużo więcej satysfakcji daje sumienne zrobienie czegoś upiornie niefajnego, trudnego mentalnie/fizycznie niż jakiś treningowy lunapark i wybieranie kolejnych atrakcji. To tylko moje zdanie Uwielbiam trening z jednym ćwiczeniem. Wyjątkiem jest tylko żonglerka kettlem, która daje mi dużo niekłamanej radochy, ale nie ma na razie sezonu.
Wróciłem w całości. Pojadłem, pospałem, poprzytulałem się i ogólnie odpocząłem. Zrobię sobie zaraz trening i potem coś popiszę. Sitko w prysznicu chciało mi obciąć opuszkę palca i mam problem z dynamicznym używaniem prawej strony klawiatury Miałem ze sobą kettla KB16 (taki ładny, klasyczny ruski turniejowy - do żonglerki), ale wczoraj tylko go powyciskałem 5 x20 na każdą rękę (jak to mogło zapiec!), bo cios w ten palec mógłby mieć konsekwencje straszne.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
MaGorzacząłem rozdzielać trening od zabawy. A potem zauważyłem, że szukanie przyjemności i różnorodność zabijają ducha treningu i pracy nad sobą. Dużo więcej satysfakcji daje sumienne zrobienie czegoś upiornie niefajnego, trudnego mentalnie/fizycznie niż jakiś treningowy lunapark i wybieranie kolejnych atrakcji.
Lubiłem sobie kiedyś tworzyć rozpiski. Rozpływałem się przy ich tworzeniu!! Efekty ich wykonywania były różne... Wiecie - kettle, jedna kula i nieskończenie wiele możliwości - siła, masa rzeźba, kondycja, i co tam jeszcze...
W trakcie mojego własnego programu zaczynało interesować coś innego - i tworzyłem kolejną rozpiskę. I tak kilka lat, od początku kettlowania. Jak coś utrzymałem 4 tyg to już był maks. Zazwyczaj w 3. tygodniu już kombinowałem coś nowego..
Dopiero jak przerobiłem ze 2 programy rozpisane przez kogoś - i to jota w jotę, to poczułem to COŚ!
Jeśli chodzi o efekty siłowe, albo wytrzymałościowe - były!
Jeśli chodzi o sylwetkę - zabrakło odpowiedniego odżywiania.
Jeśli chodzi o satysfakcję - OGROMNA !
Mam na myśli takie KB Muscle, gdzie jest każdy trening rozpisany. Jest progresja, podane czasy itd..
Przykładowo ROP też jest dokładnie rozpisany, ale jest tam tyle dowolności (i losowości), że już mniej mnie jarało samo jego wykonywanie - za to 5x(1,2,3,4,5) już cieszyło
Jest program, mam rozpiskę, odfajkowuję każdą kolejną sesję - trochę mnie to też nakręca.
Skupienie na niewielu ćwiczeniach ma swoje plusy i minusy, bo lecą wyniki w tych, których nie wykonujemy, ale to zależy - na czym komu zależy
A, tak jeszcze odnośnie robienia czegoś upiornie niefajnego - takiego programu bym sobie nie wybrał. Ogólnie, to ma być fajny, bo ćwiczę dla zabawy, dla odprężenia, już sam trening daje mi radość, a nie, że będę się umęczał upiornymi i niefajnymi treningami, żeby np pobić rekord w czymś... (chyba że dostanę 1000000000 $ za ten rekord).
Tego kettla gdzie dorwałeś? Jak ma się jego wielkość do klasycznych ProGrade ?
Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-03 21:05:18
Viki Co do biegów przez przeszkody... Od dwóch lat przekazuję 1% podatku koleżance, która połamała kręgosłup na jednym (może znasz przypadek) i okazało się, że podpisując wszystkie dokumenty zgodziła się na brak jakichkolwiek świadczeń ze strony organizatora. Trochę mnie to ostudziło w miłości do błota i nierówności. Dlatego nie wybucham entuzjazmem. Natomiast wiem, że ludzie od StrongFirst trochę biegają i w Spartan Race i w różnych Runmaggedonach. Chwalą sobie. Ja na razie nie planuję
Zmieniony przez - MaGor w dniu 2018-02-03 21:12:06
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Takie papiery też chyba na jednym kettlowym szkoleniu podpisywałem.. Organizator nie ponosi odpowiedzialności, ale jakby mi sąsiad kettla na nogę/głowę zrzucił, to pewnie mógłbym go ścigać.. (edit: tego sąsiada mógłbym ścigać)
Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-03 21:51:17
prosba o ocene
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364