łatwe

moze sprobuje tych marszo-podbiegow jak mi przejdzie przesilenie wiosenne:-) albo juz moze dzis %-) ale po trawie tylko Tez mam buty asics'a, to dobra firma, i buty tez mozna w roznych cenach kupic. Nie jestem pewna o jakich pomiarach mowicie dotyczacych butow-u mnie takie robil tylko sklep dla profesjonalistow z profesjonalnymi cenami, i mnie to [...]

[...] zamiast chipsów miej zawsze pod ręką rzodkiewki i kalarepę. Generalna zasada jest taka, by tzw. żywność przetworzoną zastąpić świeżymi produktami. Nie zawsze jest to łatwe. Batoniki, chipsy i ciasteczka są mocno aromatyzowane, zawierają dużo soli i cukru. Jesteś uzależniona od tych wyrazistych smaków, dlatego przestawienie się na produkty [...]

Łączenie treningu siłowego (szczególnie nóg) z bieganiem wcale nie jest łatwe i zależy od celu. Bieganie utrudnia regenerację po ciężkich treningach, a ciężkie ćwiczenia na nogi powodują, że bieganie bardziej boli albo wcale nie ma sił ;-) Najlepiej wybrać priorytet - jeśli ma to być siła czy sylwetka to wtedy bieganie jest uzupełnieniem w postaci [...]

[...] bo wydaje mi się, że za bardzo polegam na tej ręce położonej na ziemi. Miska. - wczoraj niestety popłynęłam z alkoholem. - zrobiliśmy swój pierwszy domowy majonez, jakie to łatwe - a jakie smaczne! - pierwszy raz robiłam krewetki, bardzo smaczne. Chyba zacznę je częściej wprowadzać do jadłospisu. - A! i robiłam dzisiaj lody, dwie wersje: jedna [...]

No tak myslalam ze to nie bedzie takie latwe Podejrzewam ze podczas pewnych cwiczen pobudzane sa przy okazji inne miesnie i pewnie dla tego pewne polaczenia cwiczen pasuja a inne nie. Jak bys mogl napisac dokladnie to chetnie poczytam. Zawsze sie czlowiek czegos nauczy. Poki co w przyszlym tyg zaczne od cwiczen na barki i zobczymy. Nogi mnie [...]

Filmy: Wioslowanie, wydaje mi sie ze powinnam bardziej sie pochylic? http://www.youtube.com/watch?v=bm58t_VrQ_s Face pull, jak pisalam wczesniej mozesz zauwazyc kiedy zmieniam uchwyt z trzymania na koncu z troche krocej. Trzymanie krocej bardziej mi odpowiada ale nie jest takie latwe. Wykombinuje cos zeby bylo latwiej. [...]

[...] no i ćwiczyć z Tobą jako trenerem. Co do AWF u fakt może to być kolejny papier tak jak napisałeś ale pamiętajmy też, że nie dostaniesz go w dwa tygodnie więc też nie jest łatwe go otrzymać więdz co do wiedzy przekazanej i tak wygląda to nieco hmm lepiej? No a dalej praktyka i tak będzie weryfikować :) Ps. Kurde ja jestem ratownikiem WOPR i [...]

shaggah dziekuje za rade Z wyeliminowaniem zboz mialabym problem, bo bardzo lubie platki owsiane, moj chlebek i makaron :( Narazie wywale nabial, moze pomysle o jakis enzymach i zobaczymy co bedzie. Co do ciasta to tez planuje robic czesciej na weekend do kawy :) agamall, berry zostal mi juz tylko jeden kawalek na jutro ;) Zachecam do [...]

Ja tez mam nadzieje, ze w pasztecie da sie zjesc, bo narazie na sam wyglad mnie odrzuca #-P ;-) Moze jutro sie przekonam %-) Znowu caly weekend w biegu :( Nie wiem kiedy w koncu odpoczne, ciagle mi brakuje czasu a zapowiada sie jeszcze gorzej... Wlasnie sie dzis dowiedzialam, ze za pare dni moja mama przyjezdza :) Trzeba bedzie sie na przyjazd [...]

jedne są za łatwe (dosłownie) drugie robią z siebie księżniczki i udają że są nie wiadomo kim, że jak koleś jest z trochę gorej sytuowanej rodziny to spie**** lub tylko trochę ma gorszy wygląd od przeciętnego ze skrajności w skrajność, ale muszę przyznać że coraz więcej jest dziewczyn (typu lalki barbie, nie będę innych obraźliwych słów używał [...]

[...] jump 2. 12x Box jump-over 3. 6x Jump over the box For time: TC 15' 50x Box step-over with kettlebell 16/24kg 40x KB swing US 30x Pull-up 20x HSPU 100x DU 10:58 Pompki były łatwe, robiłam na paraletkach ale nic nie mieliśmy podkładać pod nogi więc na dobrą sprawę łatwiej. V-up hold nie był taki ciężki, jak się wydawało, albo po prostu robiliśmy [...]

Co do wiosłowania poszło dobrze te ćwiczenie, co do unoszenia sztangielek w opadzie tułowia robiłem stojąc (ale poćwiczyć technikę muszę bo te ćwiczenie nie jest tak łatwe jak poprzednie i musiałem dużo kg zmniejszyć ;)). W klacie dodałem 2 kg i już mogłem ostro pakować (bardzo dobrze napięła się klata piersiowa przy 10'ciu technicznych [...]

[...] gdybyś zaczął ćwiczyć w wieku powyżej 20 iluś lat, to i tak możesz się super rozrosnąć. Dobry trening, dieta i wytrwałe dążenie do celu przyniesie ci wymarzoną sylwetkę. Tylko pamiętaj, nie jest to takie łatwe jak się pisze. Trenuj, ćwicz i jeszcze raz jedz (oczywiście zdrowo), a na pewno przyniesie to satysfakcjonujące cię rezultaty. Powodzenia

[...] czasu teraz na robienie smacznych posiłków i jest to grillowania pierś z indyka lub kury albo kotlety z karkówka i do tego chleb. Często musze zjeść na polu i przygotowanie czegoś co by wytrzymało ciepło tez nie jest łatwe. Pewnie wszystko jest do zrobienia i się będę starć ale czy zamiast ryżu czy kaszy chleb nie będzie w misce tego nie wiem.

Rion - no masz (nie)stety rację - ani planowanie mikrocykli ani tym bardziej praca nad priorytetem nie są łatwe. mam nadzieję, że kiedyś to wreszcie ogarnę, bo na razie u mnie wieczny spontan i wolna amerykanka jeśli o to chodzi Czawaj - noo, katedra zaj**ongo. mieli skubańcy rozmach :) łoo też nie lubię takich nagłych zmian w rozkładach (ehh de [...]

[...] książkach przed szybką adaptacją organizmu i radzi nawet wykonywanie ćwiczeń bez konkretnego planu, ilości powtórzeń itp. Do momentu aż masz dość. Proste, słowiańskie i łatwe do pojęcia. Lecę gotować miskę, bo wczoraj nie miałem czasu. strasznie dynamiczne te ćwiczenia są, trzeba mieć dobrze technikę obcykaną żeby tak machać, w przeciwnym [...]

Skoro moj men zauwazyl to cos musi byc na rzeczy;) Ehh przez ta zmiane pracy i o wiele dluzsze dojazdy moja miska bedzie musiala przezyc rewolucje do tej pory w pracy jadalam drugie sniadanie i obiadek niestety teraz bede musiala zredukowac sie o jeden posilek co latwe nie bedzie:/ Poza tym czasu tez bede miec mniej bo posilek przedtreningowy [...]

[...] udanego np. rwania na podsiad. W użyciu był kij i odważniki. Szczegóły na filmie. http://www.youtube.com/watch?v=jfRIDYvRnEw Przysiady z kijem. Jeżeli uważacie, że banalne i łatwe, to skoczcie na chwilę do łazienki, rozkręćcie mopa albo szczotkę i zapraszam do próby. Ręce muszą być cały czas w pionie (docelowo będzie w nich sztanga z obciążeniem [...]

W siadach nie da rady zaliczyć +80kg w pełnym sprzęcie? (zakładam, że trening jest typowo pod sprzęt) Podobnie w WL - zależy od rodzaju koszulki a o katanach już słyszałem różne ciekawe opinie. Z zawodnikami rozmawiam i zapewniają, że robią minimum +40-50kg a są i tacy co +80kg Łatwe to nie jest ale możliwe Ciąg musi być 300kg ale raw później [...]

[...] na styk 212,5kg idealnie zakładamy super Katane 42 i tu wszystko od nowa 215 nie schodzi 220kg minimalnie 222,5 idealnie ale 225kg prasa....więc to chyba nie jest takie łatwe?Gdybym go ubrał w 44 to oczywiście ,że zrobi sobie bez problemu ale jak zacząć start w super katanie??? jak tylko jeden ciężar wchodzi 222,5!!! tyle zacząć? mniej nie [...]