zmęczenie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b72c662a46c843879ce419f3671e9355.PNG Dziennik treningowy z 9 lipca (wczoraj) Wczorajszy trening był super, czuć zmęczenie :-D Niestety pogoda troche mnie męczy, aż mi się wszystkiego odechciewa {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41e57ed9e6ea48f790caf03823d501c1.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf0a959fdc1a4c58a3bfa85e286beb95.png [...]

[...] dopompowanie mogą zostać ale nie do upadku zrób z 15-20 nogi ok dorzuć cos na dwugłowe, wywal wykroki lub prostowanie i każde ćw po 4s sztanga stojac przed modlitewnikiem, chyba że stosujesz wstępne zmęczenie mieśni wyciskanie wąskie daj jako pierwsze za dużo troche na dwugłowe dałbym 6-8s. plecy ok barki wyglądają tak jak by były priorytetem?

335 też wciągnąłem ale jednak zmęczenie dało już o sobie znać i technika nie była do zaakceptowania. 5-6.11 jest Złotoryja jak będzie ok to postaram się coś dołożyć

a nawiązując do tematu nie mieszałbym raczej tramalu z koxem gdyz lek ten nie jest dobrze tolerowany przez wszystkoch i wystęują po nim skutki uboczne nastepnego dnia np nudnosci wymioty zmeczenie itp oczywiscie nie u wssyztkoch ale czesto

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

OK. Kilka moich doświadczeń z zeszłorocznej diety. W moim przypadku wyglądało to tak – inna płeć (mężczyzna), ale wiek bliżej 50 niż 40 lat znaczna otyłość (127 kg przy 186 cm, 40% BF), insulinooporność, tryb życia nie sprzyjający regularnemu odżywianiu (delikatnie mówiąc) i dramatycznie niska sprawność fizyczna. Miałem za sobą kilka epizodów [...]

[...] wprowadzać ćwiczenia angażujące mięśnie. Tak, tylko przy trybie życia i znacznej otyłości może to być trudne. Zbyt ambitne założenia łatwo kończą się zniechęceniem (zmęczenie po treningu "przeszkadza" w innych aktywnościach, łatwo się usprawiedliwić, że tym razem mam coś tak ważnego, że na trening nie pójdę). Z moich doświadczeń (na [...]

Pamiętam że mi ruszyła dobrze jak wprowadziłem wstępne zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

I przede wszystkim raczej nie powinieneś patrzeć na zmęczenie, a na to czy są efekty ;)

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] ja wyjeżdżam z Łodzi już w piątek, żeby w hotelu na spokojnie się przygotować. Ładuję już wodę, waga w ciągu dnia bardzo się zmienia, od 87 rano, nawet do ponad 91 wieczorem. Dziś ostatni trening nóg, z czego się baaaardzo cieszę, bo zmęczenie zaczyna być mocno odczuwalne :-) pozdr Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-03-15 09:04:47

trzeba uważać na kumulacje stężenia własnie, ale ktoś kto łapie sie za dnp musi to wiedzieć. inaczej musi byc totalnie d****em. funkcjonowanie na 200mg do przyjecia . ja leciałem 200mg/400/600mg.14dni. 600mgto juz mega wyp*****la z butów względem przemenczenia. wciskanie żarcia na przymus a i tak zero energii do treningów. tak jak sapp napisał [...]

może nie tak obfity w węgle jak po treningowy,ale jak jadłem samo białko i tłuszcz na noc to bardzo często się budziłem w nocy.W trakcie snu też spalasz węgle więc poziom cukru bardzo spadnie do śniadania stąd ta porada.Jak jesteś zmęczony na cyklu DNP w dzień i jeszcze nie wyśpisz się w nocy to zmęczenie się kumuluje a TY jesteś mega zj**any

300 mg będzie zmęczenie na bank:):) glikogen sp******i i intensywność spadnie :):)

chudniesz bez diety i treningu dla twojej wiadomości .Looo waży 78kg doszła do 400mg. to jest podkręciła metabolizm o 50% !!!!! pomyśl idziesz a organizm odczuwa jak byś biegł zmęczenie jest bardzo duże

powyżej 4mg na kilo to już tylko większe zmęczenie i problemy z regeneracją ,nie ma co katować organizmu .

ja jade 9 dzien i zaczalem sie duzo pocic normalnie poce sie duzo tu na paczatku bylo nawet mniej,od 2 dni czuje ze leci ze mnie, wieczorem jest gorzej,waga spadla moze z 1kg,oddech plytki i zmeczenie lekkie. Czy moge 3 tabsy zabrac ze soba do innego kraju??? niby to srodek zakazany

Tylko ze ja robie tylko 10dni, nie mam wiecej czasu na to niestety, wegli nie ograniczam, staram sie nie obzerac wiadomo ale wegli jest sporo zmeczenie jest ogromne i juz od kilku dni, z tym ze trafilem z pogoda najgorzej jak sie dalo, Ja dzis przy najwiekszym stezeniu czuje sie 2x lepiej niz w dniu drugim jak bylo 30st na zewnatrz, teraz to [...]

Dzień 16: Dawka 300mg: - Mega GORĄCO ! - W pasie zanotowałem dzisiaj rano pierwszy ubytek 0,5-1cm( na początku było coś między 93,5-94cm ), więc jest 93cm :) - Tak jak wcześniej już wspominałem z innych miejsc są bardzo zauważalne ubytki tłuszczu. - Mam jakieś problemy ze snem, nie mogę jakoś zasnąć i budzę się co chwilę, ogólnie jakiś słaby sen [...]