zmęczenie

Dzień treningowy : 07.01.15 kompleksy sztangowe BTW: 150/50/200 + CREATINE POWDER 10 GRAM - Activlab:-D + Vitamin Sport ActivLab Trening: 2 serie (próbowalam 3 cia serie, ale nie mialam sił wycisnac - zmeczenie :P ) po : (2 min przerwy miedzy każdą) SZTANGA 1.wiosłowanie nachwytem 6x 37,5kg 2.podciaganie sztangi stojac 6x 37,5 kg [...]

To bardziej bys odczol zmeczenie i kortyzol. Eee ona wie ze ja mam zainteresowania zwiazane z koksem jak to mowi.

Cześć, Pierwsze wrażenia są pozytywne. Duża przerwa między ćwiczeniami na poszczególne partie daje w rezultacie większe osiągi. Tzw. objętość wzrosła. Po ćwiczeniu czuję większe zmęczenie pomimo tego, że robię mniej ćwiczeń na jednym treningu. Poćwiczę tak z miesiąc i zobaczę jaki będzie progres i czy czegoś mi nie brakuje.

[...] sobie test na COVID. Z własnej ciekawości. Ogólnie we czwartek czułem się lepiej ale dziwnie. Tzn objawy typu kaszel i katar minęły. Gorączki nie bylo w ogóle ale ogólne zmęczenie, bóle mięśni i silne bóle głowy nie ustawały. Test wyszedł pozytywnie. Dzisiaj jest już ok. Głowa nie boli, ale słaby jestem. Na siłownię mnie już ciągnie. [...]

[...] całkiem niezłą %-) Tak naprawdę, to nie wiem, czy się kwalifikuję, ale też nie pytam ;-D Żeś fazę zawieszenia pierwsza klasa złapała - nukom współczuję};-) Jakiś krytyczny czas nadszedł, bo gdzie nie rzucisz, to już zmęczenie materiału. Magda, a Ty planujesz rzeźbę czy czilaut po konkursie? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-14 12:04:34

[...] w 90% o emocje. To zabiera mnóstwo energii, chęć zemsty, chęć urwania głowy. Wiadomo, że nie da się walczyć na pełnej agresji cały czas, 2-3 ataki a potem przychodzi mocne zmęczenie. Agresja to znów emocje i koło się zamyka. Lesnar doskonałe przygotowanie zapaśnicze stąd arcydobra wytrzymałość, ale spójrz np na Hunta - rusza się jak bardzo [...]

[...] przerzuce się na plan Armstronga. *** - tu mogłem nieco dołożyć bo zostało jeszcze z 5 % **** - jak to ćwiczenie inaczej nazwać, żeby było krócej he? ### Podsumowując dobre zmęczenie czuje także pozytywnie, zobaczymy co jeszcze trener dziś przygotuje bo o 18:30 ide na trening. Jutro kurier ma przywieźć suple, które pozwolą mi "ustać na nogach" [...]

yyy..."Agata ma żelazne zdrowie, jest bardzo odporna na zmęczenie, śpi wtedy kiedy może." ja to mogę ze 20h/dobę :-D

Hasa, ale tam napisali że jest odporna na zmęczenie, a mnie by się chciało spać ze 20h, chociaż próbuję zmieścić się w 6 :-P

cze Igor. mam dla Ciebie plan treningowy. 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów. 1 minuta przerwy między obwodem. zrób tyle obwodów aż któregoś ćwiczenia nie zaliczysz. ja po cyklu zrobię sobie jakiś trening obwodowy. ten jest całkiem całkiem, po jednym obwodzie poczułem zmęczenie, a co dopiero po kilku takich..

juz przed silka mialem jakby naciagniety i przy wiosle to sie wzmocnilo; ogolem dziwnie mi sie trenuje z ciezarami, niby jest pompa, zmeczenie miesni, a wracam do domu zjem troche odpoczne i wracam do dobrej kondycji tak jakbym lekko sobie cwiczyl; jutro pewnie wcale zakwasow nie bd mial... Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-13 23:08:44

Czuję się jak by mnie ktoś z krzyża ściągnął. Ulga ogromna ale zmęczenie obezwładniające.

Wczoraj byłam na treningu i kurczę muszę powiedzieć, że skromna miska lepiej mi służy %-) Pewnie za kilka dni będę odczuwać chroniczne zmęczenie ale póki co lepiej się czuję :-)

[...] odpowiedni dla siebie poziom trudności: ręce przy pasie lub za głową, hantle w rękach lub może sztanga za plecami. Zrób 12 przysiadów z takim obciążeniem, żeby poczuć zmęczenie. 3. Przysiady na jednej nodze Całość wygląda podobnie, jak w przypadku tradycyjnej odmiany przysiadu, ale wymaga odrobinę lepszego balansu ciała i wyczucia [...]

albo metę, to i zmęczenie mi przejdzie %-)

[...] godzinę 25 min 10min orbi, 10 min bieżnia, 5 min wioślarz komentarz: Nigdy nie ćwiczyłam 4 dni z rzędu, nie mówiąc już, że w taki sposób. Na tym treningu ewidentnie czułam zmęczenie materiału, choć chyba raczej był to efekt nieprzyzwyczajenia to takiego sposobu trenowania. Ewidentnie wolę wskakiwać na podest niż na niego wchodzić. Przysiady ok, [...]

dzięki :) Jeden dzień na bank będę robić cały w terenie. Bo mnie to godzinne areło najbardziej psychicznie wykańcza. Najgorsze, że nawet nie chodzi o zmęczenie, owszem jest - bardzo duże po tej godzinie, ale ten wkrv, że to takie monotonne, że NIC się nie dzieje. Jeszcze jak sobie upoluję bieżnie z tv skierowanym na jakiś kanał z newsami, albo [...]

zostało tylko niecałe 4tygodnie, to dlatego, zmęczenie dopada

Oczyszczanie Tydzień 2 dzień 10 Miseczka: warzywa z mieszani chińskiej, fasolka szparagowa Napoje: pokrzywa, woda, kombucha Tabsy jak zawsze. Ogólnie zmęczenie materiału. DT Rozgrzewka Him i Ham + bieżnia 15 minut. 1. RDL 5x6-8 8x40 - było łatwo 8x44 7x 48 8x48 5x50 kg Ostatnia seria tylko 5 powt. - było zayebiście ciężko 2a Uginanie nóg 4x 8-10 [...]

ulala od czego by zacząć. http://sk2.pl/10007 FBW ułóż i zapodaj tu do poprawy jakby co. Wracasz po przerwie także FBW będzie optymalny. Priorytet masa większość ćwiczeń izolowanych :( Wogóle z DUPY kolejność no chyba że chodzi Ci o wstępne zmęczenie ale wątpie. Tak jak napisałem FBW.