zmęczenie

[...] czyli zapomnieć. Ja w ciągłym niedoczasie. Mąż ciągle remontuje mieszkanie i nie ma go od rana do wieczora. Ogarnianie domu leży na mojej głowie. Całe dni sama z synkiem i zmęczenie mnie dopada. Nie ma kiedy odpocząć. Więc nawet jak wieczorem mam możliwość zrobić trening to nie mam już sił i ochoty. Niestety czuję to w plecach. Brak ćwiczeń + [...]

[...] idzie suchy jak pieprz, nawet się nie spoci (więc zmiana koszulki czy prysznic też nie wchodzi w rachubę }:-() zachęcam każdego aby choć z raz spróbował zrobić taki trening - albo przynajmniej z 2 obwody dowolnej rozpiski crossfitowej a zobaczy co to jest zmęczenie i porządny trening :-D Zmieniony przez - tomcichy w dniu 2012-04-26 14:55:15

jak zobaczyłam tą bramke Szwajcarów, to mi kopara opadła ale w sumie może to i dobrze, przynajmniej teraz Hiszpanie jakąś ładną piłke zaczną grać, od kolejnej rundy no i chyba też większość z nich ma za sobą ciężki sezon ligowy, stąd zmęczenie materiału.

Zawodowy triathlonista. Ok 30h treningu tygodniowo . Prawdziwe zmęczenie nie jest mi obce. Chętnie przetestuje.

[...] czasami są bez winy ćwiczącego. Dokładnie dzisiaj kiedy trenowałem w mojej domowej siłowni,urwała mi się linka od wyciągu podczas ściągania w dół/na triceps/.Poprostu zmęczenie materiału... Oberwałem lekko linką w czoło i trochę zabolał łokieć. Takie sytuacje zdarzają się,w maszynach z linkami. Dlatego już niedługo wymieniam wszystkie [...]

Wiem%-) Dlatego to robię na malych ciężarach jako wstępne zmęczenie ;-)

[...] Dietę trzymam sztywno, raz podjadłem pizzy w opór i tyle. Cardio po każdym treningu 30 minut zawsze. TRENING KLATA BICEPS DWUGŁOWY + 30 MINUT AEROBÓW 1- Baterflaj (wstępne zmęczenie) 3x20-15 2- Wycisk sztangi skos głowa w dół 6x12-10 (max 120kg) 3- Wycisk hantli skos duży głowa w górę 4x12-10 (max 40kg) 4- Wycisk hamer + dipy na klatę maszyna [...]

dla mnie ok, granica zmęczenie się wydłużyła i regeneracja na plus

thx:) woda juz zeszla fajnie, nawet jest lepiej niz bylo. kalorii niecale 1600 ed, nie czuc prawie zmeczenie i glodu%-) w sobote jak bd caly dzien wolny to robie ladowanko, a jak nie to sb wieczor i niedziela a przy okazji... CHCIAŁBYM SERDECZNIE POZDROWIĆ OSOBY Z MOICH OKOLIC KTORE MNIE NIE ZNAJA NAWET TYLKO GDZIES WIDZIALY/COS SLYSZALY I SRAJA [...]

przyczitowalem pon-wt bo nie wytrzymalem%))) ale ogarnalem sie dzisiaj w nocy wyjazd, jak zdarze to porobie jeszcze jakies foty na silce:-D btw aero juz chyba z 2 tyg nie krecilem i chvja roznicy czy robie 0 min czy 120ed, jedynie zmeczenie mniejsze%-) /SFD/Images/2016/1/24/3f00b452eba64a5182d84061f85481de.jpg Zmieniony przez - shitman_xD w dniu [...]

[...] treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zm Po zażywanych suplementach czuję mniejsze zmęczenie, szybciej się regeneruję, czuję, że mogę trenować dużo dłużej i intensywniej niż wcześniej. DIETA (identycznie jak wczoraj i przedwczoraj, więc nie wklepywałam do [...]

[...] herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4e058db88843f28d3bd423e0806122.jpg DZIEŃ 32 - DT TRENING Bardzo ciężko robiło mi się dzisiaj trening... :)) To już chyba zmęczenie po całym tygodniu ćwiczeń... Na siłowni spędziłam 3 godziny, czuję się strasznie wyczerpana... jutro tylko trening na piłce a na weekend wyjeżdżam na szkolenie, [...]

[...] wchodziło, skupiałam się na wolnym ruchu ekscentrycznym, bo obciążenie samo w sobie nie sprawiało problemu poza ostatnią serią 5. Ciężko, ale progres 6. Tutaj już wyszło zmęczenie pleców Suplementy: - Stano Fusion 20g przed treningiem - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3 - olej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 10.07.14/ Tydzień 9/Dzień 58 DNT Wczoraj czułam już zmęczenie a dziś trochę latania + fizjo, więc zrobiłam wolne. Zresztą dobrze nawet, bo po macankach jestem trochę obolała. Biodrowo-lędźwiowy był mocno maltretowany. Mam kolejne zadania + to co wcześniej. Suplementy: - Karnityna 1 [...]

a mnie nie boli tylko czuję zmęczenie po prostu i posladkowy mnie też boli...ogólnie stwierdziłam,że mam nabity tyłek i jak wytopię na nim smalec to będzie za***isty

Masz mnie chodzenie nie jest takie złe, ale masz racje muszę wydłużyć czas marszu, żeby poczuć zmęczenie albo zadyszkę, cokolwiek, bo na razie nic. Ciężar ofc będę stopniowo zwiększał.

[...] i tak ciężar nie jest problemem spokojnie z 10kg mógłbym jeszcze dorzucić, ale strasznie zaczął mnie boleć kark, ręce i kaptury. Przyczyną jest zła technika albo ogóle zmęczenie organizmu przez resztę ćwiczeń. Jutro rano wrzucę wymiary, kiedy się pomierzę, ale dziś mogę powiedzieć, że jest ok 81kg wagi, więc i ona leci w dół ;) Pozdrawiam [...]

[...] dla ciebie. Ja nic nie mowie ty jesz, ty ćwiczysz i wiesz co sie dzieje, ale jezeli będziesz czuła ze zakwasy nie chcą odejść (a powinny po paru dniach), ze zaczynasz czuć zmęczenie, ze nie masz siły więcej podnieść, albo nawet gorzej podnosisz coraz mniej to oczywiste znaki ze jesz za malo. A jeszcze pamiętaj, ze w wytrzymałości masz wiele do [...]

Maly raporcik z leczenia: Krotkie info: Meczylem sie z tym kilka lat bralem wszystkie leki i kosmetyki jakie byly dostepne, a skore mialem na prawde strszna i bolaca (tradzik grudkowy, krostkowy, zaskornikowy wszystko w 1) leczylem sie acnenorminem 3 piguly dziennie na 80kg wagi przez 5 miesiecy teraz nie mam nic skora czysta gladka zostaly [...]

[...] po drugim bez przerw świece // 15x 3 serie spięcia //20x Odczucia: Ogólnie trening udany, był dobry power . Biorąc pod uwagę trening KB dzień wcześniej i ogólne zmęczenie to ciężary na przyzwoitym poziomie. Powtórzenia szybkie dynamiczne. 19.V Czwartek Trening Kickboxingu . To były dopiero zakwasy po wtorkowym treningu, nawet nie [...]