Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
Też trenuję na siłowni wojskowej, też nie widzę nikogo, kto robi martwy bądź przysiad, a nawet wiosłowań. Siłownia jest dostępna dla cywili, których też całkiem sporo chodzi i obserwacje te same.
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Hmm, coś w tym jest chłopaki. U siebie na siłce jestem jedynym który robi przysiady i mc - jest tylko taki reprezentant typu II przytoczonego przez Knife'a, który robi dociąg z ławki - ja wiem, 120kgx5?
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
ANTOŚ - to, że ktoś nie robi technicznie danego boju to zupełnie inne zagadnienie. I zgadza się, równie dużo omija np. przysiady na rzecz suwnic czy prostowań na maszynach Ogólnie (dziwnym trafem, nie wiem dlaczego) - najbardziej zmasowani goście zwykle ćwiczą dużymi ciężarami i bardzo dokładnie.
Co do CROSSFITA- to też bez nauki techniki wielu bojów nie ma co podchodzić - prosto to wygląda, ale tylko na filmie
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
I zdecydowanie bez porządnych ciężarów w tych bojach nie ma co się zabierać za np. kompleksy sztangowe. Bo skoro mnie niszczy 60 kg na sztandze to jakim ciężarem ćwiczyłaby osoba siadająca 80 kg?
Szacuny
2595
Napisanych postów
5125
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
78405
Knife, dobry artykuł, wydaje mi się, że tego typu treningi są ogólnorozwojowe i podzielam Twoje zdanie dotyczące harmonii pomiędzy masą mięśniową, tłuszczową, sprawnością, gibkością i kondycją.
Pozdrawiam!
Szacuny
3
Napisanych postów
112
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4948
trzeba tylko pamiętać że crossfit jest dla osób które naprawdę lubią ciężki wysiłek fizyczny a takich jest garstka
z moich obserwacji zdecydowana większość to taka która nie robi praktycznie w ogóle serii łączonych czy superserii i odstępy między seriami po 4-5 minut bo jak zrobi minutę to wyciśnie dwa powtórzenia mniej a to niedopuszczalne, a do domu idzie suchy jak pieprz, nawet się nie spoci (więc zmiana koszulki czy prysznic też nie wchodzi w rachubę )
zachęcam każdego aby choć z raz spróbował zrobić taki trening - albo przynajmniej z 2 obwody dowolnej rozpiski crossfitowej a zobaczy co to jest zmęczenie i porządny trening
Zmieniony przez - tomcichy w dniu 2012-04-26 14:55:15
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Dokładnie, tak samo jest z zakresami powtórzeń - nie widziałem kogoś kto by zrobił trening na 12-20 powtórzeń, bo prawda jest taka że taki trening to mega wysiłek (nie mylmy tego z założeniem 50% maxa). Większość przyjdzie, nałoży fenfaście kg, machnie 5-6 razy i gadają sobie dalej, żałosne.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zgadzam sie z Waszymi opiniami ze styl i sposob treningu na silowniach budzi wiele do zyczenia. Rowniez instruktorzy, ktorzy za kase zwa sie: "personal trainer" czesto prowadza swoich podopiecznych na bledna sciezke. Jak zobaczylem u mnie co robi taki PT za kase i jak sam trenuje to sie zalamalem. Wiecej sie nauczylem na tym forum i praktykujac samodzielnie, ogladajac treningi na YT itd. niz moglbym zapewne nauczyc sie od takiego PT. No ale PT ma sprawic nie zeby komus pomoc tylko zeby dana osoba jak najdluzej przynosila dochod klubowi czyli na efekty trzeba czekac latami :)
Co do opinii Knife to ja sie zgadzam. Tez cwiczylem na roznych silowniach - moze nie tak wielu jak Knife - ale obserwacje takie same. Te 3 typy cwiczacych idealnie zdefiniowane :) U mnie na silowni jestem jedynym ktory robi pelne siady przod i tyl a chodze na silke te sama 2 lata juz.