zmęczenie

dlatego nalezy w umiarkowanych ilosciach jak wszystko zreszta..kawa przed treningieim bardzo duzo daje..znacznie (!) potrafi ograniczyc zmeczenie miesni (co lepiej wplywa oczywiscie na trening) Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-02 19:56:11

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] agresywne, zawroty głowy, senność, kołatanie serca, biegunka, suchość błony śluzowej jamy ustnej, niestrawność, nudności, wymioty, bóle stawów, bóle mięśni, osłabienie, zmęczenie, złe samopoczucie. Lek stosowany zgodnie z zaleceniami nie powinien wpływać na sprawność psychofizyczną i zdolność prowadzenia pojazdów oraz obsługę maszyn. [...]

wlasnie dbajac o diete witaminy i regenracje zmiejszysz skutki zmeczenie.

Unoszenie sztangielek przodem przed wyciskaniem - wstępne zmęczenie powinno dać rezultat ... ale jak dla mnie to ty masz za mało powtórzeń na barki a pewnie za duże ciężary ...pozdro

Przepraszam za mój pierwszy post za szybko go wrzuciłem, pożniej juz nie mogłem edytować. Pytam o suplementy gdyż po każdym treningu czuje duże zmęczenie i mam około 2 dniowe zakwasy, sylwetka również od paru miesięcy staneła w miejscu. Co możecie doradzić? Widziałem fajną promocje Whey zero WPI + BCAA za 215zł i się zastanawiam czy nie zacząć [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Prędzej witamina B2, a B12 raczej niweluje zmęczenie.

A mam jeszcze takie pytanie, przy skosie dodatnim hantlami niezbyt czuje prace a raczej zmęczenie klatki. Pewnie źle wykonuje ćwiczenie? I kolejne, mam push pull siła push pull hiper. W sile mam ohp a w hiper wycisk hantle siedząc. Ohp fajnie wchodzi i w sumie ciesze się ze robie to ćwiczenie, wycisk hantle wchodzi opornie. Zmienić na ohp hiper ?

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? wszystko opisane wyżej przytocze tylko trening WTOREK 1 Przysiady ze sztangą na barkach 4s 15p 2 Martwy ciąg 4s 15p 3 Przysiady Wykroczne 4s [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

Możesz robić: Rozpiętki 4s na wstępne zmęczenie klatki Pompki na poręczach 4s na dół klatki Wyciskanie skoś góra 4s na góre klatki Kolega wyżej też ok plan na klatkę podał ale bardziej "standardowy" w splicie Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-04 19:03:57 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-04 19:04:45

Zmęczenie, ospałosc, libido zero