Trochę mało informacji, żeby coś doradzić. Brak energii może mieć mnóstwo przyczyn. Robiłeś w ostatnim czasie badania? Ospałość i zmęczenie może być np. skutkiem niedoboru żelaza, witaminy d czy problemów z tarczycą. Druga kwestia - trenujesz coś? Jeśli tak, to może przemęczenie? Za duża intensywność i/lub objętość treningów. A może ciężka lub [...]
bez przesady nie popadajmy w skrajnosci, jesli jednak czujesz znaczne zmeczenie przedramion, barkow czy innych grup, staraj sie zaplanowac tak trenigi aby nie kolidowalo to z lowieniem no i dieta:)
[...] serii zwiększam do 10-11!! I powtarzam ten plan jest całościowo skopiowany z atlasu ja staram się go tylko realizować w moim przypadku. Po pierwszym tygodni ćwiczeń zauważyłem straszne zmęczenie mięsni podczas treningu, nie czuje bólu podczas treningu, minimalną pompa. następnego dnia nie ma zakwasów ani żadnego bólu spowodowanego ćwiczeniami.
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
NO tylko przed treningiem, daje ci komfort na treningu(pompa, mniejsze zmeczenie itp.) nic wiecej Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-27 23:45:36
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Xawier, bole glowy,nudnosci,bezsennosc,zmeczenie ogolnie jestem jakis taki przybity. Ultrono, na nolvie natomiast czuje sie dobrze oraz nie "wyskakuje mi nic na plecach" Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-03-02 18:59:59
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] w środku do którego po treningu wlewam wodę, to nawet mała różnica jest dla mnie wielką. Po trzecie i najważniejsze - po Olimpie nie widziałem wymiernych efektów, fakt że zmęczenie było mniejsze niż jak bym nic nie wziął, ale żeby mi masa przybywała to nie zauważyłem. XXL treca podziałał na mnie innaczej niż wszystkie gainery (próbowałem [...]
Codzienny trening wychodzi mi bardzo długo,przykładowo klatke robię 4x12 na płaski,3x12 rozpiętki,i 3x sztanga skos do góry, tak codziennie,chyba że czuję zmęczenie w mięśniach wtedy robię dzień przerwy, według was to za dużo ?
Ja bym zmniejszyl ww kosztem tluszczu. Na zmeczenie kofeina w tabletkach przed treningiem lub life energy. Po treningu daj ww proste lub carbo za to jabłko
Wstępne zmęczenie mięsni wprowadzasz. Zmień kolejność na: sztanga/modlitewnik/kolano choć jedno ćwiczenie izolowane bym zamienił na uginanie sztangielkowe. Pzdro
No niby w normie,ale nie mam wyników estro i prolki z przed podawania testosteronu ,takze teraz nie wiadomo co sie dzieje .Libido padlo,sennosc,zmeczenie . Bijesz towar bo..? Podst bad diag przed cyklem robiłeś jakieś..?
[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]
[...] reguluje metabolizm węglowodanów, pobudza wydzielanie hormonów gonadotropowych. N-acetyl-l-tyrozyny znajduje zastosowanie jako psychostymulant, środek niwelujący zmęczenie i poprawiający zdolności wysiłkowe, potęguje działanie termogenicznych składników. 2-amino-4-methylhexane HCL to naturalnie występujący w przyrodzie związek o [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
bardzo niska odpornośc -zmeczenie bardzo spore -stres, depresja -brak koncentracji -slaba pamiec -jakies zaburzenia nerwowe typu mrowienia dłoni stop, dretwienie konczyn moje objawy jak mam z tego wyjść ? odpoczynek tydzień? co dalej proszę o pomoc !!!
Czołem, podaj troszkę więcej danych - jaki wzrost, waga, czy na keto jesteś dłuższy czas czy dopiero zaczynasz? Może być to zbyt mała ilość kalorii, może być zbyt duże zmeczenie a może po prostu dopiero zaczynasz keto i to reakcja organizmu na odstawienie węgli co jest normalne
mialem na mysli wydluzenie treningu przez robienie wiekszych przerw miedzy seriami - dluzsze przerwy = mniejsze zmeczenie = mniej kortyzolu? czy intensywnosc nie ma wplywu na poziom kortyzolu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
