HAHAHAHAHAHAHA widzę ,że główny temat troche zboczył z toru ,czekałem aż jakiś "znawca" moderator się wypowie ,który je suchy ryż z kurczakiem, bo tylko na tym zrobi się formę.Jednym z kluczowych elementów, które może pomoc nam w zwiększeniu stymulacji hipertroficznej jest zaplanowanie odpowiednio długich przerw. Brad Schoenfeld w dwóch swoich [...]
a może zmęczenie poprzez duża ilość aerobow Nie robię aerobów w ogóle
[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
no akurat z transporterem to sie nie zgodze :/ bralem mono bez tego i byla lipa... a do treningow sie przykladalem i dietka jak zawsze byla. co do tauryny: znajomy mi polecil taka kuracje sporymi dawkami tuaryny, mowil, ze bardzo fajnie dziala. mniejsze zmeczenie aminokwasy... to jest jeden z supli, ktory ja naprawde czuje wiec dla mnie [...]
[...] wiedzą i techniką i preferują zestaw dyskotekowy. Do tego, ile dni w tygodniu powinieneś przeznaczyć na trening dochodzisz sam biorąc pod uwagę wiele zmiennych. Jeżeli na drugi dzień po treningu czujesz zmęczenie to ewidentnie jesteś niedożywiony. Bez danych nic nie można stwierdzić na pewno. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-07 12:35:09
Dla mnie ulubionym "rozwijaniem się" nie jestsiłka, lecz naturalne zmeczenie poprzez np: gre w kosza, bieg, snowboard itp :) Przysiady duzo daja do skocznosci, bo meczą sie uda. Na siłce tez rozwija sie sprawnosc, ale sama siłka do sprawnosci to chyba za malo. ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] że Rafał otrzymał nagrodę w postaci motoru właśnie za jedną z takich akcji podczas gali Muay Thai w Tajlandii). Na seminarium wszyscy ćwiczyli solidnie, niezważając na pot i zmęczenie! Seminarium w Lublinie okazało się udanym wydarzeniem sportowym, dziękujemy Rafałowi Simonidesowi za przybycie, Profighter Muay Thai Lublin za organizację oraz [...]
inny rodzaj bolu niz zakwasy pojawiajacy sie po cwiczeniach, nie wiem jak to okreslic, zmeczenie z usztywnieniem
2 tyg to za duża przerwa, zresztą napisał, że ma w planie cykl regeneracyjny więc ok. Tym rekordem to się nie przejmuj, tak jak ktoś już wyżej napisał możesz odczuwać zmęczenie cyklem, mogłeś mieć po prostu zły dzień, niedostatecznie wypoczęte mięśnie itp
Progres na pewno będzie, ale ciężary trochę poleca że względu na zmęczenie.
Zrób taki trening w którym zrobisz na początku 3 serie rozpięteki 3 serie ściągania linek na bramie a potem zacznij wyciskac dopiero na łąwce płaskiej z mniejszym ciężarm to poczujesz jak powinna pracować klatka i łatwiej CI będzie wyczuć odpowiedni dla siebie tor ruchu jeśli zastosujesz wstepne zmeczenie.
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Przy nadużywaniu stymulantów może dojść do wyczerpania nadnerczy, ale nie do zaniku. Objawia się to tak, że z powodu spadku stężenia katecholamin i hormonów steroidowych odczuwalne jest duże zmęczenie i niemożność skupienia uwagi.
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
tylko takie "zmeczenie" moze byc podobno w dłuższej mieze troche szkodliwe (jak wierzyc temu co mówia ...)
boofi geniuszu - kazde zmecenie jest szkodliwe, a najlepszy na zmeczenie jest odpoczynek!!! Zmieniony przez - krates w dniu 2004-07-09 18:49:02
zjadłem już sobie przygotowany przezemnie posiłek i zaraz będę ćwiczyć. Ale mam jeszcze jedno pytanko. Dam przykład: brzuski 2 serie do zmęczenia pompki 2 serie do zmęczenie TZN. że muszę robić brzuszki, zmęcze się, odpocznę chwilkę, brzuszki, zmęcze się odpoczne pompki, zmęcze się, odpoczne, pompki, zmecze sie, odpoeczne Czy moge robic na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
