zmęczenie

[...] W??/ T?? DNT 02.10.2016 3275 kcal B 135/ W 445/ T 100 Dzisiaj mimo całego dnia w domu przed TV, czuję cały poprzedni tydz w kościach. Myślałem, że na wieczór mnie puści to zmęczenie, ale nie. Dodatkowo wczoraj miska jak dla koliberka. Nie miałem czasu zjeść w ciągu dnia i w sumie na oko oszamałem coś poniżej 1500kcal. Wróciłem do domu i [...]

niewiem co jest grane , szybko łapie mnie zmeczenie ide na siłownie i po jednym cwiczeniu juz nie ogarniam , przychjodze z pracy i najchetniej poszedłbym spac też to czasem miewam ;/ w sob przeciez po 3 cw mi juz pary brakło...

[...] i moja opinia o tym produkcie jak najgorsza.. niestety bo produkt zapowiadał sie zaj***iscie o ale cóż nie na każdego musi działać :( ogólnie mówiąc SRANIE bule całego ukl pokarmowego zmęczenie jakbym nie spal przez 3 dni zero efektów na siłowni. Robie sobie teraz przerwę na tydzień i wtedy spróbuje jeszcze raz może zadziała jak należy...

RZEZBA DZIEN 43 DT BARKI A 6/8/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c2b9d5547ce4aa6b6a77fce4da45f55.png Trening - ogolnie NIEMOC totalna szlo mi opornie, probowalam cos progresowac ale troche LYPA }:-( wznosy na wysiagu szlo mi nawet dobrze, zolnierski mnie zgniotl, szrugsy w miare ok, a przy wznosach mna mniej kolysami niz poprzednio. interwaly + 17 [...]

Iza, no fakt, do wiosla biore powiedzmy z 10kg lub wiecej, ale tu dochodzi jakby trzymanie spietego calego ciala, brzuch itd. jakos tak wywnioskowalam z filkimu zeby na poczatek nie brac za duzo. sprobuje wiecej. a, wczoraj probowalam robic z kettelbell po 8kg, ale to szlo mi opornie. Najwiekszy problem mialam z tym, ze kettle mialy mala srednice [...]

Lejla, przy pompkach w staniu na rekach stawalam na rekach po prostu.. probowalam uginac lapki ale balam sie ze zalicze bammmm glowa w ziemie :P Piatek DNT w nocy z czwartek na piatek czulam zmeczenie w piatek juz bylo ok, ale zrobilam sobie REST DAY :-) MISKA link [...]

[...] 4. Uginanie z hantlem z sup.: - 12 x 8,3kg - 12 x 10kg - 8 x 13kg 5. Modlitewnik poziom. na maszynie: - 12 x III - 12 x III - 12 x II ----------------------------------------------------------- Tren na szybko, bo musiałem ogarnąć się na wizytę gości. Generalnie wszystko wporzo. Rekordów nie było, ale spadku mocy jakoś też nie. Pompa i zmęczenie.

a jak tam radzisz sobie z ta canidida ? ja robilem badanie kału na pasozyty ale nic nie wykazalo , dzisiaj zrobilem posiew kału i zobaczymy co z tego wyjdzie. Wyniki mam odebrac za tydzien. Najgorsze jest to ze ponoc bardzo ciezko jest sie wyleczyc z grzybicy układu pokarmowego Najbardziej mi dokucza te wieczne zmeczenie, mam malo sily no i [...]

Szkolna przygoda Zbliżał się koniec roku szkolnego, a byłem w trzeciej klasie liceum więc pracy było mnóstwo. Stopnie natomiast były różne, były dobry, były złe, ale sen z powiek spędzał mi język polski. Byłem totalnie zagrożony, miałem sześć jedynek i tylko cud mógł mnie uratować przez pozostaniem w III klasie. Wina tego stanu rzeczy była [...]

Mam dziwne mięśnie barków, nie tolerują dużo powtórzeń. Kiedyś mi Bery rozpisał plan z priorytetem na barki jednak po 6 tyg. musiałem zrobić off. Zmęczenie totalne, same ręce trzymane w górze napawały mnie bólem. Czyli można powiedzieć było jak zawsze... efekt wizualny był taki sobie, nie sądzę by chodziło o poprawność planu tylko o moje przeybane [...]

Planowo miał być nietreningowy, ewentualnie hala o 17, ale to nigdy nie wiadomo. Jako, że we wtorek przyszła kettla o wadze 20kg to ciągle kusiło mnie żeby ją i siebie sprawdzić. Zrobiłem 300 KB Chellenge i widzę, że te 4 kg robi bardzo dużą różnicę. Czas blisko 23 minuty. Zmęczenie masakryczne, kettla 24 kilogramowa musi jeszcze sporo poleżeć w [...]

[...] PODCHWYT 7/7/7/7 - Technika wg. mnie dobra, tylko ostatnie serie bujanie :/ Zostaje tak jak w nr. 2 5.DIAMENTY +12,5KG 10/10/10/7+3N - Technika 7/10, pompa 10/10, zmęczenie po treningu 10/10 :D Było dobrze :) Ogółem trening wypadł bardzo dobrze, czuję wzrost siły, i to jak duże znaczenie odgrywa sen i regeneracja :) Dzisiaj doszły [...]

[...] ze sztangą:D Ciężar w miarę, ale nie wiem czy nie zmniejszyć do 40 kg i nie opanować lepiej techniki, bo bardziej dzisiaj czułem barki, klatka zero pompy praktycznie, lekkie zmęczenie tylko. 2.Wyciskanie sztangielek skos + 4s 8-12p 14 kg x 12 16 kg x 12 | 16 kg x 12 | 16 kg x 12 | 16 kg x 12 - Tutaj klatkę czułem świetnie patrząc [...]

[...] zadaniówki przebiegały w spoób spokojny dużo myślenia mało zbędnych ruchów BARDZO DOBRZE, co doceniłem spokojnie również w autobusie mogłem powtórzyć (otworzyć techniki ) zmęczenie opadło umysł dalej normalnie pracował nie było czuć nawet tego (delikatnego przegrzania ) zmęczenia . Co do pobudzenia wydolnościowo siłowego to bardzo odczułem na [...]

[...] o 2 w nocy podciągałem się na drążku, wszystko byle by zmęczyć organizm i pójść spać, jednak nic nie pomagało.) Do około 9 rano byłem wypoczęty jak nigdy, jednak później zmęczenie dawało się we znaki i cały dzień zmagałem się z niewyspaniem. Później było już coraz lepiej, nie zmniejszałem dawki, a odczucie pobudzenia po zażyciu było znacznie [...]

[...] , a każdy kto słabo reaguje na mniejsze dawki kofeiny może dorzucić to dodatkowe 100 mg . Zresztą sam odradzam większe dawki niż 200 mg . Gdyż środki pobudzające masują zmęczenie i nieraz mogą doprowadzić do przeoczenia wstępnego przetrenowania . 4. Jednak z oddaleniem długu tlenowego - na ten moment w miarę dobrze z wydolnością stoję, więc [...]

Moze sprobuj sobie zrobic cheat meal w dzien nietreningowy? Poczekaj, a jak nie minie zmeczenie dodaj wegli i zobacz co sie bedzie dzialo.

[...] dzisiejszego wykonany. -thruster x5 -zarzut x5 -high pull x6 -deadlift x6 -sprawle x15 Wszystko wykonane w 5 rundach ze sztangą 48kg. Trening wykonany solidne. Czuć było zmęczenie, choć bardziej wykańczały mnie sprawle. Nie odpuszczałem i leciałem dalej. Nogi dostają ładnie po du..e w tym treningu. Na szczęście jestem uparty i dążę do celu [...]

[...] x6 -deadlift x6 -sprawle x8 Wszystko wykonane obciążeniem o wadze 52kg. Jakieś 20min przed treningiem poszły dwie tabletki spalacza. Trening bardzo udany, potliwość na plus, odczuwalne mniejsze zmęczenie, czuć było siłę. Następnym razem wjadą 3 tabletki i tak pozostanie do końca puchy. /SFD/Images/2016/2/5/7aafb66e060549c6bfe6d92be2d2257e.jpg

[...] tzn: -składanka (opisywałem wcześniej) x60 (40kg) -pajacyki x100 (hantle po 5kg) -mountain climber x100 (w oparciu o sztangę) Okazało się, że trening zajął mi mniej czasu a zmęczenie było jakby ciut większe. Zatem jutro chciałoby zrobić coś podobnego z zestawem ćwiczeń odpowiadającym 6 rundom, tzn thruster, swing, zarzut z nad kolan, mountain [...]