zmęczenie

Z tego co piszesz wybitnie rzuca się w oczy że potrzebujesz odpoczynku. Takiego zwykłego relaksu, bo zmęczenie materiału daje znać o sobie w każdym aspekcie.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Witam. Przyznaje sie bez bicia ze zapomnialem zrobic wpis do dziennika. po treningu mialem troche spraw do zalatwienia,po kolejnych posilkach o 19ej pojechalem na basen,jakuzzi i saune wrocilem o 20.30 zrobilem 30 min Aero posilek i ...wylecialo mi z glowy,przyczyna byle przyjemne zmeczenie po saunie. w zeszlym tygodniu w poniedzialek tez bylem [...]

[...] a później, po kilometrze, kiedy organizm jest już fajnie rozgrzany, lecę z pędem i bujam się jak Lebron pod koszem ;) Największy problem sprawia mi osłabienie, ogólne zmęczenie po paru km, jest mi dość ciężko, jeśli do tego dojdzie słoneczna pogoda i wyższa temperatura powietrza, jest ze mną źle, topie się, sapie i czuje lekkie zawroty [...]

[...] się jeszcze nigdy wcześniej. Złapałem własnie małe załamanie, strasznie zepsułem parę ostatnich dni i wyrzuty mnie zżerają. Miałem trochę urwanie głowy, dużo pracy, zmęczenie, mała gościna, pojawił się alkohol, później pijany się złamałem i dorwałem czekoladę, teraz od wczoraj jestem w takim wilczym głodzie, że aż czuje się inaczej... [...]

Ja tu najwiekszy progres widze chyba brzuch, ktory mimo zlej jakosci zdjec widac ze jest git. No ale poczekamy na odpowiadnia osobe odpowiadajaca za podbrusza i brzusia, Mr. Wzwut jak to widzisz? %-) A tak powaznie to jest git, powiedz jak z aero bo wsedzie piszesz ze podjadasz slodycze codzienie i ja tu widze bardzo malo tlusczu. I jak te plecy, [...]

[...] nie powinnam ich robić mniej z od razu większym obciążeniem. Bo ja się staram wrzucić tyle na sztangę, aby dać radę te 12. I czuję, że np. w ostatniej serii jak wrzucam 49 to pierwsza połowa jest na luzie a potem przychodzi zmęczenie machaniem chyba, i ledwo daję radę do końca. A wydaje mi się, że to powinna być cała seria ciężka od początku.

Huuuu Witam wszystkich ponownie! Siedze a wlasciwie leze padniety po treningu juz ponad 1h, po obiadku potreningowym i zdycham normlanie Nie czuje sie najlepiej..Ale tzra dac rade!! hyh.Czuje ogromne cisnienie w bani i zmeczenie jak nigdy. Duster-Az poszedlem sprawdzic.Firma 'opti' moc 700W 230V~ 50Hz. Made in PRC. Stara dosyc gofrownica,o'chyba' [...]

całkiem niezły stack, większa koncentracja, rośnie, siła, wymiary,waga. Pokonuje zmęczenie i zdecydowanie szybsza regeneracja. smak/rozpuszczalność 4+, ogólnie jak dla mnie na stack warty spróbowania za ta cene ;]

Witam ! Mamy piątek, koniec kolejnego tygodnia redukcji i postanowiłem napisać. Czuję się dzisiaj nieciekawie, jestem strasznie senny - chyba daje o sobie znać zmęczenie i do tego złapałem kontuzję najprawdopodobniej mięśnia międzyżebrowego więc pozytywów brak. W tygodniu przechodziłem drobne załamanie jeżeli chodzi o dietę i sens jej stosowania [...]

Odeśpij porządnie i jak dalej będziesz się tak kiepsko czuł odpuść sobie trening. Jak dla mnie takie zmęczenie to oznaka przetrenowania a Twój plan jest mocno wymagający.

Klata, Brzuch - szybko poszlo, duza intensywnosc 1. 5 serii na bramie, wstepne zmeczenie, bardzo krotkie przerwy 2. 3 serie laczone skos w gore hammer rozpietki hantle skos w gore 3. 3 serie laczone skos w dol hammer butterfly 4. 3 serie laczone hantle plaska pompki na poreczach szeroko 5. 3 serie przenoszenie hantla za glowe Brzuch: 3 [...]

Trening B plecy podciaganie sztangi w opadzie - 5s - 12p- 47.5kg,55.5kg,55.5kg,55.5kg,55.5kg dzien dobry - 5s-12p-41kg sztrugsy - 5s - 15p - 59kg barki czesc tylna unoszenie sztangielek w opadzie - 5s - 12p - 9kg podciaganie sztangi wzdluz tulowia szeroki chwyt- 5s-12p-27.5kg triceps ,, francuz ,, wyciskanie lezac sztangielek - 5s - 12p - [...]

Dziś trochę mnie zmęczenie brało, i musiałam się położyć, później żeby troche energii przybyło miałam do zjedzenia 30g ryżu, na bogato co? /SFD/Images/2016/1/29/73490954c71448b390a7c0e7255e76d3.png zajęcia ABT, silowy dnt /SFD/Images/2016/1/29/3e89d7d5fc8543a989c0c7a0c9ead220.png brak /SFD/Images/2016/1/29/c841ace5a2aa4ae68f9544353ef29dae.png [...]

Powiem wam, że dostałam tak w dupę po wczorajszym czicie, że uznałam " nie warto!!!!!!!!!!" W nocy gorąco , nie mogłam spać, obudziłam się cała mokra, cały dzień mdłości, ból głowy i zmęczenie, myślałam, że nie zrobię treningu, gdyby nie spalacz pewnie by się nie udało Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-03-02 19:15:33

[...] wam, że dostałam tak w dupę po wczorajszym czicie, że uznałam " nie warto!!!!!!!!!!" W nocy gorąco , nie mogłam spać, obudziłam się cała mokra, cały dzień mdłości, ból głowy i zmęczenie, myślałam, że nie zrobię treningu, gdyby nie spalacz pewnie by się nie udało Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-03-02 19:15:33 to są czasem takie uroki

[...] trochę nieudany trening barków :((( może trochę dlatego, że przed nim prowadziłam 2h zajęć, a dzień wcześniej mocny trening pleców, co dało się czuć na tym treningu. Ogólnie zmęczenie jakieś, spalśmy pół dnia . We wtorek poszła stówka w hip thrust, więc samopoczucie na plus, ciężary ogólnie idą w górę, i o to chodzi. Ciekawe co będzie w ten [...]

[...] piecze. EDIT> Zestaw promocyjny II x25 zrobiony, chociaż przy drugim ćw. b. ciężko i nie wiem, czy prawidłowo. Ból głowy trochę odpuścił, ale co jakiś czas się odzywa. Mega zmęczenie odczuwam. Truskawek nie tchnęłam. Wróciło pragnienie. Warzywa - kalafior, sałata, pomidor, cukinia, pieczarki, papryka. Ciecze - 2l woda, kawax5, herbata owocowa [...]

Wiem, ze ciezko. Kiedys probowałam. Pierwsze dni to masakra. Takie zmęczenie psychiczne. Spróbuje zawalczyć o ładowanie co 14. dni Edit:// 17.05 Dziś wolne, dzień pełen regeneracji Przede mną II posiłek. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-18 12:07:15

[...] dziwo tętno też. Kondycyjnie cud malina, ale noga po prostu nie podawała. Zawaliłem jedzenie w ciągu dnia, ponad połowę kaloryki jadłem po biegu dopiero. Do tego narastające zmęczenie w ciągu tygodnia i boom. Będzie lepiej, najważniejsze, że bieg zaliczony. /SFD/Images/2016/1/11/51d8c06ea41f4d1cb730417a05a36651.jpg [...]