zeby bylo lepiej

265 lbs: Stefan Struve pokonał Antonio Silvę przez TKO (kolano na korpus i łokcie) 0:15, runda 1 BF na emeryturę. Tzn jeszcze można by wypromować na nim jakiegoś cieżkiego, ale wg mnie szkoda zdrowia. Struve był w dobrej formie, ale tez dla jego psychy taka wygrana jest cenna. 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie [...]

No to już po Grodzisku, więc wypada napisać kilka zdań :) ( tak wiem godzina wczesna, ale spać nie mogę :P zawsze wstaje o 5 rano do pracy i jak mam wolne to nie umiem się przestawić ). W pierwszej kolejności to chciałbym tutaj podziękować Przemkowi, bo bez niego bym takiej formy nie osiągnął napewno, a zaczeliśmy współpracę 7 tygodni temu i w tak [...]

Wróciłem niedawno z treningu 5B: 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO (bez oparcia) 5x40kg 5x47,5kg 5x55kg 2x62.5kg 5x70kg (na poprzednim 5b 5x65kg) 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 5x37.5kg 5x42,5kg 5x50kg 2x55kg 5x62.5kg (57.5kg) 3 MARTWY CIAG 5x75kg 5x87.5kg 5x100kg 2x112.5kg 5x125kg (120kg) 4 POMPKI NA PORECZACH Z [...]

Trening XII B1 15 + 15 + 15 + 15 + 12 + 10 (+3) A4 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 (+5) A2 11 + 11 + 11 + 10 + 11 + 11 (+5) C1 14 + 14 + 14 + 14 + 12 + 8 (+1) E1 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 /x2 (+6) F ------------------- H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 G ------------------ K2 15 + 14 + 13 (110cm) Chyba przekroczyłem granicę ilości wykonanych powtórzeń na tę [...]

[...] masazami itp plus profilaktyka w postaci codziennych cwiczen uchroni Cie to przed trwalo kontuzja z ktora sie bedziesz babral do konca zycia. Ale wersja jest optymistyczna, bo nie wydaje mi sie zeby to byla rwa na "pierwszy rzut oka" A gdzie najbardziej odczuwasz bol w tej chwili? Cwiczysz caly trening z pasem? jak rozciagales ten dlnyc odcinek?

Dokladnie na dwa dni przed operacja podjalem decyzje zeby robic reke prawa a nie lewa jak to bylo zaplanowane wczesniej. Taka decyzje podjalem w momencie kiedy opuchlizna zeszla i moglem zaczac napinac bicepsy, zauwazylem ze ze lewy szczyt bicepsa nawet sie poprawil wizualnie , czasem sie tak dzieje przy odrobinie szczescia. Przez kolejne 4 [...]

Wiedziałem, że kiedyś słyszałem to imię konia :-) To moje rodzinne strony i praktycznie jestem na każdym czempionacie, zawodach itp. Szkoda, że stadnina umiera. /SFD/Images/2015/6/22/b698c6c799a342ab9a04dcc6f048686e.jpg Shadow - nikt na początku nie potrafi robić TGU. Ja nienawidziłem tego ćwiczenia. Gorsze niż burpees i o niebo bardziej [...]

Brak pomysłu to taki skrót myślowy. Nie wiem jak ułożyć sobie dzisiaj trening ze sztangą, a nie, że szarpią mną jakieś dylematy moralne :-) Jest poniedziałek, nowy tydzień i mógłbym sobie pozmieniać coś. Ale dla mnie tydzień to się chyba rozpoczyna w środę. Tak myślę. Dzisiaj postaram się zrobić single, tak dokładnie jak się da. I może nawet dużo [...]

[...] Wszystko zależy,na ile potrafi się wiedzę wykorzystać. Na koniec jeszcze kwestia SSST: w ilu jednostkach musi się odbywać, by być prawdziwy?I konkretnie w których, zeby być secret service? A jesli byl tylko w jednym malym oddziale i tylko przez 3 nabory, to jest prawdziwy czy nie? Co za roznica? Jest challange, i nie ma obowiazku go [...]

@Steven a czy większość walk Reema tak nie wyglądała, że był potwór póki było cardio? to wpjerdol dawał i jak się nie udało skończyć to przegrywał? pewnie lepiej się orientujesz, bo na pewno więcej jego walk widziałeś niż ja, ale czy nie było tak czasem? więc w sumie w tej walce się zaprezentował hmm dosyć standardowo? + gorsze kardio, bo być [...]

No, dobrze wykonać kompleks badań, gdy ma się problemów sporo. Po odstawieniu anty niestety musisz uzbroić się w cierpliwość z miesiączką, bo możęsz dłuuugo czekać. Jeśli miesiączkowałaś zawsze nieregularnie, badałaś się pod kątem PCOS? widzisz, właśnie w tym tkwi problem. lekarze olewają temat i bezmyślnie przepisują anty jako sztuczne [...]

- Żeby wygrać preeliminacje olimpijskie, musimy grać znacznie lepiej niż z Czechami - mówi trener Raul Lozano na dwa dni przed turniejem w Szombathely. Polacy zagrają z Danią, Belgią i - prawdopodobnie - Finlandią, która była rewelacją wrześniowych mistrzostw Europy. Po raz pierwszy w historii dotarła do półfinału. Drużyna Raula Lozano na ME [...]

Hmm, to i androstedionu poziom dobrze byłoby sprawdzić... w kolejce czeka jeszcze cholesterol żeby uspokoić rodzicielkę odchodzącą od zmysłów gdy jem tyyyle jaj;-). Wr, nie cierpię chodzić po lekarzach. Berry- mięta, melisa na pewno nie, próbowałam sobie przypomnieć o czym mogła mówić i chyba to o skrzypie było}:-( tzn te wszystkie [...]

[...] umiec, i obiektyw aparatu a kamera to co innego niz selfi ze sracza czy przedpokoju... nie wiem czemu ale zawsze drazni mnie jak baba robi sobie foto i podciaga cyce w gore zeby niby brzuch bylo widac, nie cierpie takich fotek, a co jedna takie pstryka ;-) z pl banot mi sie najbardziej podoba i duzo lepiej wyglada bez tych opasek na czole :-)

nie koniecznie, ostatnio było że mafia sie wbiła w chate i rozpieprzyli wszystkich :) . Znajoma która mieszkała 10lat w juesej mówiła że tam trzeba się pilnować, każdy krzywo patrzy na nowych i lepiej żeby nikomu nie podpaść ,bo jest podobnie jak w sao paulo jak pisałeś, każdy ma sprzęt w chacie i nie ma przebacz.

na fch** no i musi przezyc, to kazdy zna zakonczenie, szkoda ze rozp******a taka fajna marke tanim skokiem na kase... ale cale kino teraz opiera sie tylko na kasie i pg13 albo nizszym zeby cala familia wykupila bilety do kina, netflixy czy jakies inne kupy, jak by ludzie robili jak ja - torrenty i kino to by bylo duzo lepiej %-)

[...] a jednym z kadetow jest syn goosa( wasacza z pierwsze czesci, ktory zmarl a tom wzial to na siebie ) i tez ma wasy i ma ksywke rooster - kogut :-) wiadomo, nie chce zeby syn skonczyl jak stary, jest historia miedzy nimi, zla historia dla mlodego... w barze zanim wiadomo ze tom jest tomem jest pierwszy flashback jak grali na pianie z [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WTOREK Dzień bardzo intensywny. Zacznę od tego, że spałem 3 godziny i do pracy od 6 -22. Myślałem, żeby odpuścić trening, ale nie ma takiej opcji, okazało się że trening wyszedł lepiej niż się spodziewałem. W końcu mogę wpisać ciężar i się nie wstydzić ale to dopiero początek :-)) Zepsuła się [...]

Polka, wybacz zabrało czasu, ale mam nadziej że będę częściej w tamtych okolicach więc chętnie :) SFD/Images/2015/7/30/ce8d7cdfaf3f4d269e3a029a0aac2078.jpg ŚRODA Intensywny dzień, najpierw trochę prac,y potem Katowice na spotkanie z Laurą :) Jako że kawałek drogi mam to praktycznie poza domem cały dzień, ale było bardzo fajnie. Trening wpadł [...]

WTOREK-ŚRODA Samopoczucie dobre, dziś poleciały przypadkowo 3 treningi, bo zapomniałem że mam trampoliny %-) Zrobiłem nogi, 20 minut aero a potem trampoliny. Dieta ok, nic nie zmieniam, widzę po talii że co raz lepiej, choć ogólnie forma chyba wolno się kształtuje. 29 jadę do Śremia więc Artur z Sylwią ocenią czy jest ok. Dziś wigilia, miska [...]