zeby bylo lepiej

[...] po raz kolejny , ze jestes idiota . ludzie ci normalnie odpowiadaja a ty mowisz ze lepiej by bylo jakby nie pisalo w ogole . IDIOTA ! spojrz na swoje wypowiedzi szczegolnie o odzywianiu . TWOICH wypowiedzi lepiej zeby nie bylo . jestes durniem i ciota zyciowa pytajac sie o cwiczenie i otrzymujac odpowiedz jeszcze wybrzydzajac . dzieci neo ....

[...] sie napatrzec na pupy fitnesek - one tam nie maja pol zbednej faldki i te pupy sa strasznie gladkie (tylko prosze nie posadzac o niecne mysli....) Chlolera - tak sobie marze zeby mozna bylo chudnac tylko z dolnej polowy.... Ale takie marzenia to ma 3/4 kobiet - chyba. W kazdym razie dzieki. NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS [...]

Nie poddawaj się, mój brat jest moim rówieśnikiem, i trenuje od 2lat JUJITSU jest dość szczupły :) około 180cm i 71-72kg. Jak zaczynał trenować odrazu nastawił się na to, że szybko nauczy się walczyć i będzie nie pokonany. No i tez się rozczarował kiedy z innymi kumplami robili se sparingi (ci kumple nie trenowali żadnych sportów walki, tylko [...]

no z ta psychika to roznie, no bo np. czy lepiej dac sie lekko obic albo pozwolic komus zeby nam nawrzucal ale wyjsc z sytuacji mniej wiecej calo, czy walczyc jak lew nie zwazajac na nic i dostac w ryj( w tym wypadku juz mocniej). Podczas pierwszej sytuacji bedziesz sie czul dobrze fizycznie, itp., ale ucierpi wlasnie twoja psychika bedziesz [...]

Michail - po ACT nastapila poprawa ale nie wiem czy to dzieki treningowi czy raczej dzieki glukozaminie, kolagenie i zinaxinie. W kazdym badz razie jest lepiej ale gdy np ostatnio na treningu klatki i trica troszke przyszalalem z ciezarem to bolal mnie lewt lokiec i musialem sie 3 x posmarowac ABC. Obecnie np moj mc w wyciskaniu na poziomej [...]

a czemu mowisz zeby najpierw zrobil nogi, a potem barki? mi sie zdaje ze lepiej by bylo najpierw barki,a potem nogi.....a brzuszki rób sobie przed snem, a nie po cwiczeniach to ci lepiej wejdzie........

Witam, jaki masz rekord na MC? :D Takich pytań się nie spodziewałem %-) 330kg zarówno oficjalnie na zawodach, jak i na treningu ostatnio udało mi się powtórzyć ten wynik i to bez specjalistycznego kostiumy, czyli RAW Również witam. Moim problemem jest nikły progres w wyciskaniu leżąc. Czy mógłbyś podać jakieś wskazówki które pomogły by go [...]

Nie radze ci tego odwolywac. Oni musza miec nauczke (nastepnym razem beda myslec glowa a nie dupa). Jak im darujesz to dalej beda sie tak zachowywac. Lepiej zrob sobie i innym przyslge i zalatw ta sprawe do kanca. Oni nie pujda za to siedziec ale napewno nie ujdzie im to plazem. Zreszta watpie czy mozesz to odwolac bo jesli policja juz sie tym [...]

Mam gorącą prośbę, gdy powiedziałam mamie że dzięki wam chudnę i się lepiej czuję to spytała czy moglibyście jej też pomóc @@-) Mama waży ok 100kg, ma 60 lat dolega jej biodro (boli jak chodzi)- lekarz polecił bezwzględne schudnięcie ma podwyższony cholesterol, pozatym jest gotowa na wszystko co jej przekaże za waszym pośrednictwem. Musiałam was o [...]

po pierwsze fruktoza = cukier, osobiście unikam w porach innych jak śniadanie/potreningu. Sorko tak się boisz fruktozy to czym warunkujesz spożywanie jej na śniadanie ? Lunatykujesz ? po trzecie może teoria o węglach na noc jest obalona, ale kiedy tak robię niżej trzymam bf/ ułatwia mi to redu. Każdy organizm jest inny i różnie będzie reagował. [...]

po pierwsze fruktoza = cukier, osobiście unikam w porach innych jak śniadanie/potreningu. Sorko tak się boisz fruktozy to czym warunkujesz spożywanie jej na śniadanie ? Lunatykujesz ? po trzecie może teoria o węglach na noc jest obalona, ale kiedy tak robię niżej trzymam bf/ ułatwia mi to redu. Każdy organizm jest inny i różnie będzie reagował. [...]

lubisz czytać ? Panowie zamiast tłumaczyć wklejam materiał.Nie jest on mojego autorstwa ale jak kiedys wspominałem pisze na kilku forach sportowych i medycznych.Te informacje to zbiór pewnych danych, badań, .Przeczytac i wyciagac wnioski. HCG stosowane w trakcie cyklu PCT czyli popularnie znana Terapia Po cyklowa jest koniecznością po zaprzestaniu [...]

ok wielkie dzieki chlopaki. Soga niestety nie moge dac w tym dziale bo nie mam abona ale przy okazji napewno odwdziecze sie na ansomi bo tak ponoc nie trzeba 'miec zeby dawac' ;) Jeszcze jedno pytanie czy przy wioslowaniu sztangielka nie lepiej zrobic progresje?? No i oczywiscie zapomnialem dodac ze z bicem i plecami robie przedramiona (zeby nie [...]

https://i.imgur.com/GQJH6uu.jpg FEN Paweł Jóźwiak o FEN 32: Dużo ciasnych i bardzo emocjonujących pojedynków, które trudno obstawiać 20 lutego odbędzie się gala FEN 32: LOTOS Fight Night. To trzecie wydarzenie organizowane przez FEN w systemie PPV. Paweł Jóźwiak, prezes federacji, zapowiada to, co wydarzy się już w najbliższą sobotę. Wydarzenie [...]

[...] Ogółem: 666kcal - 32,4g B / 21,6g T / 79g W 20.00 1) Tuńczyk w wodzie 100g: 100kcal - 21g B 2) MOŻNA DAĆ COŚ Z WĘGLOWODANYMI, ALE CO? (( chleb razowy, ryz, kasza tak zeby węgli było gdzieś koło 30 -35 gram)) Ogółem: 100kcal - 21g B 22.00 1) Twaróg półtłusty ze śmietanką i warzywami 62,5g: 80kcal - 12,5g B (( lepiej twaróg chudy, dodaj [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae7cb97b2e6421ab49f4e938a327dbe.jpg PODSUMOWANIE TYGODNIA 1 1.Mam nastroje jak baba w ciąży i zapominam o różnych rzeczach. Może dlatego że mało śpię (do 6 h na dobę) 2.Dieta: jestem zadowolona. Głodzili nie było jeszcze. Choć z niektóre dni się zastanawiałam czemu moje 0,75l pojemniczki na jedzenie są takie małe, a sobotę [...]

Łydka już dużo lepiej :-D Chodzę i nie czuje bólu. Przy niektórych ćwiczeniach jeszcze trochę ciągła ale tak delikatnie już. DZIEŃ 6 TYDZIEŃ 2 Trening 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar 25kg 5xMCkg 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu lub orbiterka orbi ok. 4 min w 1-4 obwodzie w 5 bieżnia 5,30 min W pierwszych trzech seriach [...]

[...] taki problem jak ja moze miec 90% koksow bo predzej czy pozniej kazdy wejdzie na dluga bambe,i niesadze ze ludzie bedzie stac na 300$ miesiecznie na robienie badan zeby wszystko lecialo o0k i wydawania na wszelkiego rodzaju pomocne srodki typu hmb hcg exa ari i inne takie gowna ) zeby cykl wygladal jak w bajce !! Ja to rozumie ze [...]

[...] jak ktos chce szybko to jak twierdzi lepiej sie zalac troche fatem.Jednak Mark ma wyraznie podejscie do tematu malo sylwetkowe, wspomina w artykule ze dla niego sie liczy to zeby niekoniecznie miec wyrzezbiony brzuch i ladna sylwetke tylko zeby po prostu w ubraniu bylo widac ze cwiczysz i jestes silny a jak zdejmiesz koszulke to juz nie jest tak [...]

..a najlepsze jest to, że mam jeszcze jeden problem: za każdym razem jak ćwicze, biegam, gram w kosza to mi mama mówi że zaniedługo mnie będzie karetka zbierać. Nie żeby mi tego życzyła, tylko ona myśli że ja sił nie mam-że mało jem(co jest nieprawdą bo jem często-6 razy-a niezbyt dużo...tzn. obiad jest syty bo przyrządza go pani domu), tak samo [...]