zeby bylo lepiej

No ba... :) Porządek jest i spory zapas ;) Do ilu te wartości mogą być podbite żeby było dosyć bezpieczne? Hemoglobina do 18 a hematokryt 51? Wydaje mi się ze tu nie ma sztywnej reguły. Niektórzy będą odczuwali skutki uboczne przy minimalnie podwyższonych parametrach, a inni będą latać z hematokrytem 55 i nawet tego nie poczują. Od siebie mogę [...]

No ba... :) Porządek jest i spory zapas ;) Do ilu te wartości mogą być podbite żeby było dosyć bezpieczne? Hemoglobina do 18 a hematokryt 51? Wydaje mi się ze tu nie ma sztywnej reguły. Niektórzy będą odczuwali skutki uboczne przy minimalnie podwyższonych parametrach, a inni będą latać z hematokrytem 55 i nawet tego nie poczują. Od siebie mogę [...]

[...] obciazenia) przyklad,ktory podales,moglby wygladac tak: powiedzmy,ze stosujesz typowy przedzial 8-12p gryf x 12p 30 x 12 45 x 12 60 x 8-12p x 4s Vante }:-( po chooj! zeby wrocic do punktu wyjscia sprzed cyklu kreatynowego?! CWICZ DALEJ-jeszcze bardziej przykladajac sie do treningu,zarcia i regeneracji. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

kuba - amatorsko moze i styknie. ale na przyszlosc poczytaj komentarze kupujacych ... Kelton - pytanie. Lada dzien zamawiam u Was laweczke i wyciag. Myslalem, zeby troche pojechać po kosztach i kupić model Spartan. Choć z drugiej strony, jakby mialo być sporo lepiej, kusi Hyperion. Obie wygladaja solidnie, i nie wiem, ile bym musial targać [...]

****a w koncu forum stoi Artek ty ogolnie jestes wyzszy i większy to u ciebie ten bebech inaczej wyglada ale jakbys zabral ta reke to by bylo lepiej widac :P a ja nie chce zeby mnie bardziej zalalo pijac tego gainera z mlekiem, w koncu niby masa, ale z drugiej strony ok 30 g wegli na porcje + lakoza z mleka ... Zmieniony przez - XbusekX w dniu [...]

Trochę potrafię uczynić trening cięższym, no ale dobrze, skoro lepiej FBW, to niech będzie. Ćwiczyłem już FBW i było ok, chociaż nie męczyłem się tak jak na splicie. Stosować jeden plan czy A,B a może A,B,C? Tutaj dam moje propozycje treningów A, AB i ABC Plan nr 1 - A - jeden plan na wszystkich treningach to samo Nogi- Przysiady ze sztangą na [...]

Wątpie żeby było coś obecnie na naszym rynku co by mogło się równac siłą i mocą tego nowego staku z Ultimate? A panowie z FA lepiej niech wymyślą jakis pożądny stack zamiast ośmieszac się takimi produktami o składzie jak nowy Ethylosteron i mający się ukazac niebawem odpowiednik Kreationu z (Scifita). Zaczyna się dziac na naszym rynku coraz [...]

Hmmm... Jeśli mówisz że śmieszny trening i robisz do tylko żeby było szybko to może lepiej zmienić trening?

Gdyby nutella była tańsza, to ja tez 3 lata temu należalabym do armii nutellożerców. Mój kolego, wielki slodyczojad wie, ze teraz jem zdrowo i wchodząc do żabki zapytal mnie co on moze tu kupić żeby bylo zdrowe. powiedzialam,z e może lepiej chodźmy do mięsnego lub warzywniaka :D

[...] ,co upieke chleb to go nima w 10 minut .Musze zaczac po 2 sztuki robic ale mam malo tego zakwasu i nie wiem czy moge tak dosypac od razu z pol kilo maki i pol litra wody ,zeby bylo duzo czy musze stopniowo? za malo go robisz i za malo dokarmiasz On jeszcze lodowki nie widzial bo go caly czas karmie (raz dziennie albo dwa ) ,tylko nie wiem czy [...]

[...] ,co upieke chleb to go nima w 10 minut .Musze zaczac po 2 sztuki robic ale mam malo tego zakwasu i nie wiem czy moge tak dosypac od razu z pol kilo maki i pol litra wody ,zeby bylo duzo czy musze stopniowo? za malo go robisz i za malo dokarmiasz On jeszcze lodowki nie widzial bo go caly czas karmie (raz dziennie albo dwa ) ,tylko nie wiem czy [...]

No ale nie chodzi o to tylko zeby to bylo HST ale zeby bylo jak najskuteczniejsze.A skoro gosc tego nigdy nie robil to lepiej przeciez jak zacznie od mniejszej ilosci i najwyzej dolozy a tak to jak bedzie slabo szlo to nie bedzie wiedzial w ktora strone ruszyc sie.

To i ja z moim przysiadem. Dopiero 4. trening ze sztangą, więc proszę o zrozumienie. 8-) Ale chyba lepiej błędy wychwycić na początku niż po tygdoniach samookaleczania. https://www.youtube.com/watch?v=sOtiIOsAG44&feature=youtu.be Buty do biegania mają tę wadę, że ich podeszwy są zaokrąglone. Przez to utrudniona jest reakcja stopy potrzeba do [...]

Proszę o ocenę techniki: wiosła, wznosów hantli bokiem i w opadzie, a przede wszystkim RDL. https://youtu.be/0RWuiQZkesE https://youtu.be/GLugKaN8vns https://youtu.be/JtgSFwE0NwM https://youtu.be/VlXTkX-zJBU https://youtu.be/zNlARAmubdE Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-05 19:40:32 Wiosło moim zdaniem jak najbardziej ok. Sam polecam [...]

Te 8 jakoś zrobiłam, pracowałam brzuchem, klatą ale ręce mi już osłabły i ledwo ledwo dociagnelam. Może następnym razem będzie lepiej tylko właśnie ten skok gdzie 4kg idzie ok a 6 już bardzo ciężko mnie trochę "zmyla" bo nie wiadomo jak to zrobić żeby było optymalnie.

Dzisiaj np. zjadłem 2300 a trening miałem łącznie 2h, głodny jestem jak skur*ysyn ale boje sie więcje zjeść. głowe to mam rozwaloną pod tym względem. Niby powinienem te 2800, ja nawet czuje, że potrzebuje więcej ale jest blokada, że wtedy to już w ogóle nie pójdzie. Obwody się nie zmieniają, wyglądam lepiej od mostka w góre - widzę o wiele więcej [...]

"dokup wiecej kreatyny i pociagnij ja przez caly cykl zeby ja lepiej wykorzystac" tu niestety będzie problem :P kase może i bym zebrał ale ciężko mi by było brać tak długo, niestety rodzice nie akceptują kreatyny i będę musiał jakoś sobie poradzić :P Przez 4 tygodnie może i by dało jakoś brać, ale dłużej to już bym się musiał nieźle [...]

lepiej murzyna najac za 5 funtow niech cos robi zeby bylo cieplej, do tego za 5 funtow zyda do nadzoru i administracji i jestes 10 funtow do przodu, jak grzejnik kosztuje 20%-)

Nie chcę straszyć ani nic, ale w takim wypadku im szybciej będziesz u neurologa, tym lepiej:-) Trzymam kciuki, żeby było dobrze i czekam na relację na privie:-)

markoto - bo na V. która jakoś tam reprezentuje kobiece, standardowe gusta, już tyle razy słyszałam, że powinnam sobie odpuścić, że było lepiej, że już za bardzo itd. że ciężko to wyprzeć. Ja nie sądzę, żeby ktoś tak pisał z zazdrości czy złośliwości - po prostu taki wygląd już nie wpisuje się w typowy kanon kobiecego piękna. Mnie to pasuje - bo [...]