zeby bylo lepiej

wrzucam zeby bylo lepiej widoczne: http://i45.tinypic.com/b5pobs.jpg

Tymczasowo zaprzestalem tylko treningow na klate bo w jej prawej czesci mam jakies bole (naciagnalem sobie jakis miesien) i tylko jakimis zelami smaruje zeby bylo lepiej :D Psychicznie z tym treningiem czuje sie na prawde super. Z checia podchodze do kazdego cwiczenia, kazdej serii i kazdego powtorzenia. 2 miechy temu trening wygladal troche [...]

Ale napewno dobrze ? Bo to dieta ma być na redukcję 2700 kcal, I co nic nie obcinać ? Ja mam ponad 23 procent tłuszczu Co moge zrobić żeby było lepiej ? Może wyrzucę twaróg ? To nie jest problem ze rano i wieczorem praktycznie to samo? Zmieniony przez - grecja217 w dniu 2016-03-18 21:47:09

[...] to mozna sie spytac jakiegos ziomka cukiernika...ale kolo powiedzial ze te bialko niczym sie nie rozni od zwyklego jajka oprocz nizszej ceny i tego ze jest w proszku, i zeby bylo lepiej wchlaniane to musi byc hydrolizat, a to jest tyko do produkcji wyrobow... czyli na moj maly rozum czaje ze to cos takiego jak te 5 kilo serwatki po [...]

a zeby bylo lepiej to koleszka ktory testuje dragi ma na imie Filemon :D

własnie tu Pan Walter i Pan Zygo mają BIG + . Walter za to, że widzi ze z Polską piłką jest nie dobrze, a chce żeby bylo lepiej, a pzPN pokazał, że zalezy mu na kasie ale dla siebie.A wiadomo przeciesz, że Wisła czy Legie ma inne aspiracje niż GKS czy Górnik łęczna, a co za tym idzie powinna dostawać więcej kasy i to kontrakty powinno się robić [...]

kurde miałem gdzieś filmik gdzie byli pokazani kulturyście po tym jak wystepowali na scenie napinali swoje mieśnie a po zejscu za kutyne padali na kolana nie mogąC zlapać tchu , jest to napewno tez przez to ze przed zawodami nie piją wogole wody zeby było lepiej widac ich wlokna miesni ale mysle ze sterydy tez daja po sobie znac

Rozumiem, jakieś wskazówki co do naprawy tej niekorzystnej sytuacji? Bo w tym wypadku gdybym uderzył w te 2000 kcal żeby było lepiej to wychodzi na to, że dalej będę tylko tył.

siema dziś dam moją dietę tylko jak wrócę z pracy, mam nadzieję ze uwierzycie w nią . może coś doradzicie co z niej wyrzucić a co dodać żeby było lepiej...

nie robilam mc na serie tylko zrobilam pare podejsc jak to zrobic zeby bylo lepiej, trenera personalnego nie mam mozliwosci zalatwic do wakacji niestety. dalej chyba nie calkiem ale czy to jest troche blizej martwego ciagu? }:-( trening potem wrzuce https://youtu.be/uTTIRyFyBhQ

hmm... Jeśli nie rozumiecie tak to podam przykład. Wy się macie za sportowców 100%. Ok, ja nie mam nic przeciwko temu. Teoretycznie jak ktoś jest piłkarzem to powinien biegać, grać w piłkę, trenować te elementy meczu które mu kiepsko idą. Jest też inna osoba która LUBI (SPRAWIA JEJ TO PRZYJEMNOŚĆ) grać w piłkę. Ona nie chce być piłkarzem, chce [...]

hej Brawura...którą silownie w gliwicach odwiedzasz??z czystej ciekawosci;) musi być gorzej żeby było lepiej....

ok...dzieki za informacje..prawde mowiac myslalem o royalu..pozdrawiam:) musi być gorzej żeby było lepiej....

Wiem, ze bedzie dobrze, ale wiesz jak jest - zawsze chcialoby sie zeby bylo lepiej Wazne zeby uczyc sie na swoich potknieciach, bo innej drogi do poznania swojego organizmu niestety nie ma. No chyba ze ktos nie jest tak uparty jak ja i robi wszystko jak mu starsi w stazu i madrzejsi koledzy doradzaja, a nie kombinuje jak kon pod gore Coz zrobie [...]

Oderwalem naklejke zeby bylo lepiej widac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e829db386334439bba58973d03d0181.JPG

dzięki za wszystkie odpowiedzi, czyli jednak nie jest tak źle, a postaram się żeby było lepiej . pozdrawiam :)

Nie wiem osobiśnie nie widzę, żeby było "lepiej" - w jakimkolwiek stopniu ;-) Powiedziałabym, że rozkład makro jest bez sensu, jakoś i kompozycja posiłków też kontrowersyjna, nie mówiąć już o pomyśle, by robić masę przy bf 19. Tak jestem hejterem ;-)

Gryf mam do wyciskania 160cm na rece 100cm;) wiec starcza, a pewnie widziales tam taki krotki ktorym robie bika:D:P dalem go na stojaki zeby bylo lepiej widac^^

oddaj krzyż%-) Michał to nie jest tak jak myslisz(moze w części tak ale ogólnie nie %-) ) żeby było lepiej.trzeba wyrzucić tych co robią syf,czyli jak ma sie chorobe to trzeba sie leczyć.a nie czekać na rozwój sytuacji.

rzabba - To za mało? Nie wiem czy dam radę jeść więcej, cały dzień chodzę mocno najedzona. Czy do treningu w domu wystarczą zwykłe hantle? Ilu kilogramowe najlepiej kupić? Wiesz jak się za mało je to w pewnym momencie metabolizm spada szybciej niż waga a potem się tyje z niczego. NIe musisz dokładać nie wiadomo ile ale ze 200-300 kcal by się [...]