zeby bylo lepiej

nie jest źle ,ale staraj sie zeby było jeszcze lepiej ;)

to bedzie ktorys z kolei... ostatni mialem paź-lis. mono tylko tak zeby sie lepiej trenowalo :D nie bylo to moze zbyt mądre. nie kupywac KA?

[...] brzydkie rzeczy bokserom. Gdybanie ze bokser gdyby sie nauczyl pozostalych styli tez bez sensu, bo rownie dobrze mozna porownac za***istego chwytacza,ktory zalapie stojke (i zeby bylo smieszne-zawsze chwytacz bedzie wtedyw lepszej pozycji niz bokser). Mysle,ze nie ma co dalej dyskutowac,to to w sumie nawet nie dyskusja. Idz,potrenuj naucz sie [...]

[...] byc nie moglo bo bym nie podniosl zaluzmy te 7 razy w serii...dwa ostantie cwiczenia sa na maksa tzn robie maks 3 powtorzenia po 4 serie (moglbym sciagnac troche obciazenia zeby bylo tyle zebym zrobil 6 czy 7 powtorzen ale wlasnie tu dylemat - czy to ma sens i czy czasami nie lepiej tak bo wspomne ze na sile mi takze zalezy i chcialbym to [...]

,, ciekawe ile producenci musieli dać w łapę aby ich testy okazały się wielce sukcesem '' - Rozumiem że masz jakieś dowody na to że ktoś komuś ''dał w łapę''. Żeby było jasne - wcale nie uważam że melatonina działa jak popularny mietek, ale apeluje o bardzie zrównoważone opinie nie tak kategoryczne w ocenie. Badaniu trzeba się lepiej przyjrzeć - [...]

[...] tyle samo pow co w serii finalnej, szkoda energii. Istnieje jeszcze cos takiego jak rampa rozszerzona, wtedy: 60x6 70x6 80x6 90x6 100x6 110x6 120x6 130x5 140x4 150x4 160x3 170x2 I starczy na 2-kach zakonczyc byle z zapasem. U kazdego ten zapas jest rozny. Ale najwazniejsze budujac sile masz zaczac od malych ciezarow, zeby bylo miejsce na progres.

[...] miechem i zdrowszymi ww (chodzi mi o troszke lepsze niz ziemniaki) moze byc kasza lub ryz. Do tego warzywa sobie sam mozesz robic. Wtedy o wiele lepiej ci bedzie masa szla, bo dieta wydaje sie OK. Albo zakup sobie gainera i nim 1x dziennie uzupelniaj diete zeby bylo 500-700 kcal wiecej niz zalecane, wtedy zobaczysz dobre efekty.

[...] do tego tez biegram sobie czasami no bo musze ;).gram w tenista itd.. ALe nie mów tak ze wszystko i wogóle. bo juz widac ze sa ale jakie cwiczenia mam zaczac robic zeby wiesz było lepiej i mam te 4 kostki a powinny byc 6 pomożesz? jakis plan mi w skrucie napiszesz np; abs mam wtedy i wtedy cwiczyc a6w wtedy i wtedy jakies aeroby ( [...]

i ampulka powinna miec naciecie na szyjce zeby bylo mozna lepiej ja zlamac

ryz bialy- tutaj by mozna bylo lepiej tunczyk- nie jadam, ale pewnie sa tez w wodzie za taka cene ale na tym bym nie oszczedzal, zeby nie jesc pomielonych smieci w oleju, tylko kawałki duze z wody

a czy jest jakas inna odzywka na polepszenie zyl(zeby bylo je lepiej widac naciele) i po ile kaps treka brales dziennie?

jeszcze cos zeby bylo do porownania za pol roku dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

j.w 12tygoni ja preferuje z ladowniem tj.5dni po 20g pozniej do konca ~5g a zeby bylo jeszcze lepiej te pierwsze dni z mixem bialko+wegle dla jeszcze wiekszego poziomu kretyny jest tak ze ~30% nie czuje kretyny/czuje slabo wiec dla zwiekszenia szans polecalbym faze ladowania polecalbym przez pierwsze dni ladowanie z gainerem (mix bialko+wegle) lub [...]

[...] z racji wysokiej dawki deka durabolinu -> domniemam MAX blokade wiec lepiej zapobiegac niz leczyc.. co do dawek -> moze masz racje -> nigdy nie bralem HCG ale chce zeby bylo skutecznie.. Ty mowisz, ze za duzo a znam kilku dobrych fachowcow, ktorzy radza 5000iu mowiac jednoczesnie, ze mniej nie ma sensu.. mysle ze 1000iu jednorazowo [...]

Jestesmy poprostu inni ja jak zauwaze teraz w cyklu, ze nie czuje sie lepiej, libido slabsze chociaz zeby bylo w normie jak przed cyklem, ze ruchac sie chce wiekszosc czasu a nie slabsze to niestety ale juz zrezygnuje z tego.

Więcej nie znaczy lepiej. Góra i środek klatki idzie najoporniej i trzeba mieć naprawdę sporo masy mięśniowej żeby było je widać. Wg mnie potrzeba Ci ogólnego rozwoju sylwetki. Polecam prosty fbw, np. A RDL WL Wiosło B Siad Push Press Drążek dodatki wg uznania. LUB GVT 10x10 Najważniejsza i tak w tej całej zabawie jest dieta ;) Zmieniony [...]

pamietaj o notowaniu wszystkiego w swoim zeszyciku treningowym i rozpoczecia z niskiego pulapu obciazen.lepiej,zeby bylo za lekko,niz za ciezko.pilnuj techniki.

Do każdego posiłku dodaj warzywa/owoce żeby było min~1kg dziennie Lepiej dać chleb żytni razowy Makrelę wędzoną jesz max. 1-2razy w tygodniu-tak to świeże/mrożone ryby. Proporcje ok tylko wprowadź poprawki tych produktów;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-21 14:49:06

no problemo to jest sfd ale widzicie co widzicie ale ja nie jestem zapalonym kulturystą czy coś np 35min to dużo a i to że koksów na oczy nie widziałem Nie dziwne że jakiś paker co pakuje już 5 lat i spędza średnio 3godziny czy też mniej na siłowni wygląda imponujonco powiedcie co powinienem zmienić żeby było troszke lepiej

1. Trening FBW jest kierowany dla osób które startują lub powracają , ciężary nie są zbyt wielkie i mocno nie przeciążają owych grup mięśniowych . Rzeczywiście sam zwracam uwagę , kiedy po przysiadzie wykonuję się wiosłowanie , gdyż może to przeciążać prostownik grzbietu . Jednak j/w wspominałeś jest to bardziej książkowe spostrzeżenie gdyż nie [...]