zeby bylo lepiej

Jak byłem w Turcji to te piękne "oryginalne" perfumy chcieli mi puścić 3 butelki za 12 marek (jeszcze były wtedy marki-było to trzy lata temu). Oczywiście wcześniej cena była 20 marek za butelkę ale jak powiedziałem Turkowi żeby kitu nie wsadzał to zupełnie inna gadka. Te perfumy różnią się przede wszystkim butelką - jest tandetnie [...]

więc skoro wymyślasz swoje teorię cyklu, to po co pytasz o opinię??? na początku mała dawka testu żeby tylko się rozkręcił i tam coś już hulało.. do tego antek który na początku zrobi robotę, potem podbijasz dawkę teścia by nie było zastoju a wręcz spadków po odstawieniu antka... cykl rozpisany parę postów prędzej a ty nadal rozkminiasz nie [...]

Zapomniałeś dodać jeszcze zęby wywalił oliwę z przed treningu ;] Jajka na noc to zly pomysl, chyba ze bieda na miękko. Lepiej było by dać tam twaróg i oliwę . Z reszta niektóre badania potwierdzają to iż zbyt duża ilość jaj u nastolatków wpływa na równowagę hormonalna.

No będę co tydzień robił pomiar wagi i pasa oraz patrzył wzrokowo wszystko na czczo żeby nie było błędów w wynikach:) Jeszcze jedno czym lepiej podbijać kcal?? Bo w tym tygodniu podbiłem 15g tłuszczu i 50g węgli w dni treningowe.Jaką proporcje najlepiej trzymać między tłuszczem a węglami w podbijaniu??

[...] wiem jakie sa tego powody do konca ale moge jedynie przypszczac ze zmiana PH srodowiska (zaladek) spowalnia przemiane kreatyny w kreatynine...jednak nie na tyle zeby zdazyla sie ona wchlonac w odpowiedniej ilosci (bo po co mi przypuszczalnie 20% efektywnej kreatyny ktora zjadlem ?) ...juz lepiej wziac 2g na czczo i ten sam efekt [...]

czlowieku pocwic i zobaczysz. Ja robie wszedzie po 2 s przez caly cykl ale co z tego? Objetosc treningowa to sprawa bardzo indywidualna. Takie zrobilem zalecenie 1,2,3 zeby sie nie pytac co chwila. Tak teoretycznie jest lepiej niz stala ilosc serii ale dl amnie bylo akurat gorzej.

[...] nie zrobiłeś Moim zdaniem nie ma co roztrząsać, uważam, że dobrze zrobiłeś. Wiadomo, duma zawsze trochę potem cierpi ( i pewnie dlatego ten temat założyłeś, żeby oczyścić swoje sumienie i podreperować lekko uszkodzoną dumę), ale generalnie lepiej chwile mieć doła niż potem mieć doła i obitą gębę . Jeśli nie było potrzeby, nie ma co się bić. pzdr

Zrobiłeś redukcję żeby odrazu po niej na mase wlecieć? Nie lepiej było budować mięśnie od swojej poprzedniej wagi bo to brzmi jakbyś mial wrócić do punkutu w którym zacząłeś

Karolu Ja robiłem podobny "maraton" ale ok 4 miechów przed MPJ w Werbkowicach, myślałem że dotrzymam że kontuzja przejdzie, że przełamie ją. Wchodząc na siady wiedziałem że po skończonej serii ledwo będę się mógł wygramolić z pod sztangi jęcząc i zaciskając zęby z bólu - kończąc trening siadów czułem ogromną ulgę psychiczną Trenowałem [...]

[...] zauwazam ze juz to gdzies bylo...patrze ...podpisane Michail.....powoli przestaje zwracac uwage na to co on pisze bo spodziewam sie kolejnej "wklejki"....tak to sie traci autorytet "experta". Dziekuje. ps.Michail....bez obrazy za rolnika on byl spoko!Pomagal mi wstawac rano zeby z psem na spacer wyjsc. Znowu bede najlepszy!!!!

1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku >>>> Mozna lecz pamietaj, ze wtedy dostarczasz do bialka dodatkowych weglowodanow - i np. juz taki zestaw idealny na noc nie jest chyba, ze chodzi ci o nadanie smaku carbo przez odzywke 100% wpc to wtedy przeciwskazan jako takich nie ma. Musisz jedynie pamietac i [...]

W każdą sztukę walki należy się angażować. Ja bym Ci proponował aikido, jest delikatne i relaksujące w czasie treningu, a w walce jeżeli umie sie je wykorzystać to skuteczne. Myślę, że i tak jednak żadna sztuka walki nie jest w stanie ochronić przed np. atakiem nożem, czy kilkoma napastnikami(frajerzy zwykle chodzą w grupach),lepiej żyj tak, [...]

[...] nie slyszlem, chodzily kiedys opowiesci o antku ( czasy jak nie bylo tyle walow) ze chlopaki brali po pol tabsa pozniej po 2 tyg skonczyl im sie antek i zaczeli walic omo zeby utrzymac i nie byli i tak w stanie utrzymac "masy" wiec moze jednak lepiej antek omo+meta lub antek omo meta pisane w kolejnosci brania a nie ze wszystko naraz [...]

[...] poprostu ulozyc sobie dietke i sie do niej stosowac.. tak.. jedz czesciej ale niech te posilki nie beda tak syte tzn lepiej jesc 6 posilkow dziennie nie do syta niz 2-3 tak zeby sie ruszac nie mozna bylo..ostatni posilek powinien byc mniej wiecej o godzinie 19 poniewaz pozniej nasz organizm nastawia sie juz samoczynnie na odpoczynek ..i slabiej [...]

Nie napisałeś za wiele o sobie ale jak dla mnie ten plan B bo za dużo ćwiczeń, jednak wolałbym dołożyć jakieś obciążenie w niektórych ćwiczeniach niż je dublować. Jak popatrzysz to masz 3 rodzaje podciągania w jednym planie, a lepiej by było zostawić jedno i ewentualnie dołożyć ciężar dodatkowy. Nie jest ten plan zły tylko jak dla mnie za dużo [...]

no o haftowaniu nie ma mowy...2-3 piwa. i nie usprawiedliwiam sie a tylko chce wiedzieć więcej o konsekwencjach.. A czy to ma jakieś znaczenie jak dzisiaj mam trening a pożniej sobie te piwka wypije?? A co do diety to i tak podczas tych 3 dni juwenalii troche ciezko zjesc wszystko, co się zaplanowało, ew tak jak wczoraj gainera wziąłem i bylo [...]

[...] ludzie swiruja. Poza narkoza dostaniesz tez glupiego jasia przed operacja wiec i tak Cie to bedzie malo obchodzic. Ludzie nie budza sie w trakcie operacji!! Lepiej sie martw zeby sobie wstydu nie narobic jak sie wybudzisz juz po wszystkim :):) po pierwsze praktycznie nic pamietasz z dwoch trzech godzin po wybudzeniu a po drugie glupi jas albo co [...]

A czemu mam zmieniac diete?? Coś Ci proporcje b/w/t nie lezy?? A co do cykloniku to zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by wziac propka zamiast enana, zaczac matka, skaczyc winkiem. HCG chyba by sie przydalo po tym cyklu zeby jajka ruszyc co nie?? I jak mam gino to tamoxifen odrazu jem czy jak cos poczuje??

multilee, jakie wymiary ma twój worek? 150kg wydaje się być dużo... a tak na marginesie tofajny masz sprzęt, najbardziej podoba ni się chyba zdjęcie 13, niezła maszynka Jak myślicie, może lepiej napieprzyć tam materiałów do ok. połowy a na to trociny? jak sie ubije to wydaje mi sie że nie będzie takiego nacisku na dno, tylko żeby to było mniej [...]

Dzięki za odpowiedź SC_Kajman Wspinam się już z rok, miałem niestety w międzyczasie 2 przerwy po ok miesiąc (dość oddalone od siebie). Palce dają radę Twardości kółka nie jestem w stanie określić (dostałem je w prezencie). W kwestii treningu to na ścianie jestem 2 razy w tygodniu. Do tej pory było to tylko wspinanie po ścianie (pomijając [...]