zeby bylo lepiej

[...] bedziesz miał juz dobrze ulozony plan to zajmij sie REGENERACJA, ..." ale przeciez tu nie o to chodzi. dobrze ulozony ? DZIALAJACY W JEGO PRZYPADKU,W KONKRETNYM CZASIE, zeby sie o tym przekonal,potrzebuje troche czasu(kilku tygodni minimum),i jak wszystko bedzie gralo,czyli DZIALALO(bedzie szedl do przodu) - WTEDY doklada suple. nie inaczej [...]

[...] pomyslalem .Widze ze moje pytanie nie mialo sensu lepiej przeczytac wszytskie posty i wyciagnac jakes wnioski niz pytac sie tutaj na forum bo od jakeigos czasu nie widzialem zeby ktos udzielil odpowiedzi tylko kazdy probuje przekonac ze jeszcze za wczesnie,za mlody,po co Ci to i wogole. spoko nie bylo pytania "BEZ KASY NIE MA MASY A BEZ [...]

W wieku 16 to się nie ma co dziwić że brak Tobie jeszcze siły. To jest kadet jak się nie mylę, w Twoim roczniku chłopaki dopiero zaczynają łapać moc w ataku. Trenuj i się nie przejmuj, przykładaj się do techniki ataku a z czasem zaczną wchodzić gwoździe :) Ja trenowałem siatkówkę 7 lat w klubie na różnych pozycjach i nigdy nie byłem specjalistą od [...]

Uwazam ze ta dawka jest wystarczajaca jak zauwazysz ze prolaktyna bedzie na Ciebie za wysoka to wskocz na wieksza dawke przez tydzien lub dwa tak jak mowisz. Nie lepiej robic 4 szoty zeby nie bylo wachan stezenia? Bo jak wiadomo meta ma bardzo krotki okres poltrwania i nie bedziesz mial przez caly czas takiego samego stezenia.

Bo tak to jest ze na mniejszym obciazeniu lepiej sie czuje prace miesni - przynajmniej ja tak mam, ale zeby pobudzic miesnie do wzrostu nalezy je przeciazac wlasnie obciazeniem z treningu na trening. Co do drugiego pytania to sam jestem ciekawy, mam nadzieje ze sie ktos wypowie. Byla juz mowa o tym na forum ale nie bylo jednoznacznej odpowiedzi.

hehe spokojnie wwitas :) Rbk___ podał dwa ptk nie przypadkiem pierwsze to rada, a drugie to uwaga na temat, że plan każdy powinien ułożyć sobie sam, bo tylko Ty znasz dokładnie jak ono się zachowuje, czy lubisz się męczyć, to jest zależne czy chcesz mieć serii 16 czy 9. Tu możesz otrzymać korektę planu, i rady dotyczące tego że np Twój staż jest [...]

Siemka, zeby nie zakladac nowego tematu napisze tutaj, mam typowy plan fbw i zastanawiam sie co wrzucic na triceps, wykonuje pompki na poreczach, schodze powoli i nisko i daje rade robic w ten sposob 12 powtorzen, uwazam ze lepiej by bylo wykonywac jakies cwiczenie w ktorym zrobie ok 6 powtorzen jak w innych i dokladac po prostu ciezar wraz ze [...]

ok dzięki wszystkim za odp. byłem już na treningu muay thai, na razie jako obserwator i ogólnie sam trening mi się spodobał, wydaje mi się, że jak bym zacząć ćwiczyć to by było jeszcze lepiej. tylko nie spodobało mi się za bardzo zachowanie trenera, który to prowadził. Jako obserwator zauważyłem, że nie ma tam żadnej atmosfery, miałem wrażenie, że [...]

najgorsze jest to żeby w ten stracony czas kilka lat ćwiczyć dietę trzymać to już by się wyglądało ale lepiej późno niż wcale i oby tych lat nie ćwiczonych było jak najmniej.

Wg mnie na kolacje lepiej zjedz tyunczyka z ryzem zamiast znowu tego twarogu. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

jeśli jest potrzeba to do diety dobiera się gainera, a nie na odwrót zacznij od niej lepiej żeby nie było potrzeby, bo jedzenie w prochu zawsze będzie gorsze od naturalnego i nie ćwiczysz już pół roku tylko dopiero pół roku Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-04-05 15:28:36

A wlasnie moze lepiej tabletki winka kupie chyba pewniejsze niz olej. Teraz moze troche glupie pytanie: Jak by kupil puste flakony i sol fizjologiczna i wzucil tam tabletke zeby sie rozpuscila to mozna by to bylo wbijac? Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-03-16 18:23:24

dzie ciebje lepiej bedzie jak w Polsze ? Aaa ? za granicom ino hańba i sromota a żeby nie było off topa , chcem być ktusiem , przysianować , domasować dupy bajerować to wesołych hristmas i klawego niuira Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2011-12-20 23:24:33

Jak jeść, żeby nie zalało? tak jak koledzy radzą najlepiej by było jakby była dieta bo bez tego bedzie cięzko wyliczyc zapotrzebowanie i mniej więcej tego sie trzymac i raczej jak chcesz zgubic troche tłuszczu to nie myśl o mono bo masy nie robisz tylko sie skup na reduckji a poźniej ewentualnie minimalnie kalorie na plus i powoli bedziesz [...]

[...] zawirowaniami w morfo. Spokojnie skoncz cykl. Pod koniec zrob badanie prl i e2. Jesli ktorys z hormonow bedzie ponad widelki skoryguj to. Wejdz na hcg. Po 12 tygodniach przywalil bym 15k dla spokoju. Mozesz jak piszesz zrobic badania po 10k (LH, FSH i test) zeby zobaczac jak to idzie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 10.01.2019 19:11:46

' Przejrzalem troche forum ale nie znalazlem przypadku takiego jak moj.' Sporo było kolesi, którzy grają w piłe i pytają o trening. Wystarczy poszukać, no ale się nie chce... a diety czemu sam nie ułożysz? Bo wolisz żeby zrobił to ktoś, kto się zna na tym lepiej niż ty? ;] Na forum jest wszystko, jak ułożysz plan i dietę to daj do sprawdzenia.

[...] lepiej by bylo jakbys nic nie napisal bo wrzucic do tlumacza na necie to kazdy potrafi a na soga trzeba zarobic panowie - jak znacie jakiegos dobrego (szybkiego) tlumacza, to poproscie go zeby sie tym zainteresowal ja staram sie to tlumaczyc, niestety mam troszke ograniczony czas ale jezeli nikt nie prztlumaczy tego przede mna to tu to wrzuce

Sabzero na insuline można zrobic jakościową masę nie mówię tu o żyłach na brzuchu ale spokojnie mozna zadbać teraz skończyłem cykl 5tyg na max dawkach 3x 20iu humulinu R efekty? szkoda schodzić przy dużych dawkach saa i długich cyklach slin niezbędny dodatek jak masz w planach sporo mięsa i jak futurebody pisał 1,5kg mięsa u mnie leciało co [...]

Po treningu chodzi o pełnowartościowy posiłek - typu jakiś ryż/ziemniaki/kasze+mięso, głównie dlatego, że po treningu organizm jest w stanie katabolicznym i zjedzenie małego posiłku może nie zahamować tego procesu tak jak pełnowartościowy i bardziej kaloryczny posiłek. IMO może być te 2-3h przed treningiem, ew. zjedz lżej przed treningiem, a po [...]

Wystarczy po 5 gram na dzien - BA nawet 3 gramy na dzien wystarcza, szczegolnie przy pierwszym cyklu. Z kreatyna nie jest ze im wiecej tym lepiej - nalezy ja rozsadnie dawkowac, zeby mozna sie bylo cieszyc dobrymi rezultatami i zdrowiem