zeby bylo lepiej

Wow, fajnie, to mi się podoba. Jest nad czym pracować.:-) Z wyciskaniem na skosie przekombinowałem, dodam z 10-15kg nawet bo sam czułem, że lekko. Przekombinowałem jak sam uj, zawsze było łokieć bark w lini a teraz zachciało mi się "wypaść lepiej"%-) robiąc łuki nie łuki. Przenoszenie- 15kg na star starczy? Bo nie wyczułem tego w ogóle, pierwsza [...]

[...] stole wiec nogi schodzily nisko przy wyproscie 2. skrety tulowia w siadzie z ciezarkiem - 5kg 3. podpor przodem - podciaganie wyprostowanych nog w przod (pod stopami recznik zeby sie ladnie slizgalo po podlodze :-P) MISKA: lampka czerwonego wina wytrawnego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a78663e9daa4d0fa44ecceea74e27db.png Zmieniony przez - bodyrockerka [...]

Kolego, jeśli zrzuciłeś tyle kilogramów nadmiarowego fatu, to nie ma opcji, żebyś cokolwiek "zepsuł" :-). Przeciwnie - wielki szacun za pracę z bardzo pozytywnym skutkiem! Może przeżywasz teraz taki trudny psychicznie moment, kiedy skończyło się jakiś etap, a widzimy że sylwetka nadal wymaga poprawek , ale pomyśl sobie, że to jest normalne i [...]

Teraz chyba trochę lepiej, ale wydaje mi się, ze podwijam ten ogon jak za nisko schodzę, ale nie wiem jak to zniwelować, zrobić jeszcze szerzej nogi? Myślałam, że w przysiadzie o to chodzi żeby pupą właśnie wychodzić do tyłu, dlatego starałam się tak robić. I zrobiłam bez obciążenia, żeby było łatwiej załapać technikę. [...]

nie bedzie duzego znaczenia chociaż lepiej w dt zeby było wiecej wegli niż w dnt ;-)

nie bedzie duzego znaczenia chociaż lepiej w dt zeby było wiecej wegli niż w dnt ;-) Na razie mam jeszcze z czego obcinać kalorie, a na rotacje węglami przyjdzie jeszcze czas ;-). Po prostu często gotuje posiłek na 2-3dni i zwyczajnie nie chce mi się bawić z obcinaniem kalorii z jednego z 3 zestawów, a odmówić potreningowego sobie nie wyobrażam %-)

Człowiekiem obiektywnym może być osoba która stoi "obok" danej sytuacji. Wy nie możecie być obiektywni ponieważ przez te lata pobytu na forum "utarliście" sobie zdanie o niektórych osobach. Jednych po prostu lubicie, a niektórzy cokolwiek by nie napisali to wzbudza w was złość, czyż nie? Prawda jest taka, że czasem trzeba [...]

wlasnie przez szkole moge tylkow te dni nestety :( i moze dalo by sie to ulozyc zeby bylo jak naj lepiej w te 3 dni pod rzad?? zeby bylo naj lepeij bo dobrze i tak nie bedzie wiem

Ale brakuje mi dosłownie tylko kilku gramów, a chyba lepiej żeby było mniej niż za dużo? Zwłaszcza jeśli chodzi o węglowodany i tłuszcz. A nie jest wcale łatwo idealnie w zalecone liczby się wpasować. Czy powinnam zacząć jakieś ćwiczenia? Jeśli tak to jakie?

Napisze jeszcze raz o czym pisałem wyżej co mogłoby być lepsze w przyszłości : Głośne komunikaty sędziego , który podkreśla głosem 10 , 20 , 30 . To te liczby które nas najbardziej interesują . Wiecie ,że jest to trudne skupić się na wyciskaniu i jeszcze wsłuchać co tam w tle się dzieje . Jak dobry kolega nie pomoże i nie stanie za tobą to już nic [...]

Zawsze coś musi iść gorzej żeby później było lepiej. Naturalna równowaga, filozofia Yin - Yang. Teraz harujesz to później będziesz miał lekko

[...] mozliwosci i checi uzytkownikow naszego dzialu,bo skoro staremu uczestnikowi konkursow sie nie chce ze wzgledu na udziwnienia to co tu wymagac od innych co sporadycznie startuja,z drugiej strony zeby bylo jasne moja nieobecnosc to slabe nogi i juz na poczatku to napisalem u siebie w watku. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-01 17:50:29

[...] mu (najprawdopodobniej) osiagniecie wlasciwej formy. takze niech szlifuje to co ma do podszlifowania i oby bylo lepiej,a tymczasem nie ma sie co zbytnio podniecac,zeby nie wyszlo jak zwykle ;-) edit: łojery,ale postow doszlo %-) nie odswiezylem,a teraz nawiazalem do posta ze strony wczesniejj chyba :-P Zmieniony przez - gautan w dniu [...]

[...] taki polsen, ale polezalam do 6. Swingi chyba dobrze weszly bo pol dnia byly sensacje posladowe Wrzucam to nieszczesne dzien dobry (45 i 50kg), ja nie wiem co moge zrobic zeby bylo dobrze https://youtu.be/SUUO6yNofHI https://youtu.be/tLesguJETO8 https://youtu.be/-jUKnOfRYiU i przeglad miski z ostatniego tygodnia :-D muffiny jagodowe do [...]

Aha,ok. No lepiej wpisuj swoj, wtedy wszystko bedzie jasne. Co do obciazen, to dosc indywidualna kwestia, nikt Ci nie powie czy sa adekwatne. Musisz ciezar sobie dobrac tak,zeby bylo ciezko i zebys mogla zrobic maksymalnie 2 powtorzenia wiecej zachowujac poprawnosc techniczna

[...] Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm wzrostu, waze 70 kg i chce schudnac jeszcze 5 - 7 kg (powolutku, zeby miec pewnosc, ze to tluszcz). OK. BARDZO DOBRZE. Miesiac temu przechodzilam kopenhaska (troche niepotrzebnie, ale zalezalo mi na szybkim efekcie), potem od razu [...]

mi nie podoba sie mocna rzezba, no chyba ze masz 45+ na *****skiej rzezbie generlanie wole byc bardziej zalany, ale jak zaloze bluze zeby bylo widac ze cwicze, aczkolwiek bez koszulki bez porownanai lepiej prezentuje sie os z 2 cm mniejszym bickiem a w rzezbie. Dzieki za soga odbijam ;)

no to nadrabiam zaległości ;-] Daje każdy dzień osobno żeby było czytelnie %-) Aaaa i na końcu pomiary sobotnie. Wina poniekąd @ ale i też miski. Nie ma się co dziwić. Ale myślę, że nowe sobotnie pomiary już będą dużo lepsze - tak też czuję %-) Poniedziałek 27.01 DT MISKA dostarczono 1795 kcal b: 122 g (27%) ww: 153 g (34%) tł: 80 g (40%) [...]

[...] , czy robie cos zle??? czy mam cos zmienic?? jak na razie wszystko idzie tak jak powinno isc , przyrosty sa w sile i masie a wiec nie wiem co mam wyeliminowac ,poprawic zeby bylo jeszcze lepiej ,i nie wiem czy da sie lepiej chyba ze zaczne brac koks. Mysle ze potrzeba tylko cieszkiej pracy , odpowiedniej diety , suplementacji , regeneracji i [...]

70 kg x6 i jeszcze zapas masz, siłaczka :-D teraz to Twój stary Hulkowy awatar to jak znalazł by był %-) jak siła będzie rosła tak szybko, to wiesz...do 100 już bliżej niż dalej 8-) Pomiary to wredne są, ważne żeby w lustrze było lepiej jak gorzej, ano i wiadomo u nas zawsze najpierw jest gorzej %-) Zmieniony przez - Spamerka w dniu [...]