zeby bylo lepiej

Jeśli chodzi o gaz,to ostatnio rozmawiałem z kolegą-instruktorem samoobrony,taktyki interwencji i strzelania ,to opowiadał,że na bramce ograniczył bardzo techniki interwencji,żeby nie było uszkodzeń gościa i problemów przez to,przerzucił się na gaz właśnie,a swoje inne umiejętności wykorzystuje jak nie ma innej alternatywy i gaz nie daje [...]

[...] 18kg - 2x przedni przysiad sztanga 18kg - 1 mila biegu ------------------------------------------------------------- czas 62min * doznania bezcenne , modlilam sie zeby wytrzymac do konca, juz w polowie nie mialam sily a najgorsze bylo dopiero przedemna#-P#-P,lalo sie ze mnie strasznie i musialam sie przebrac przed biegiem bo byl [...]

Hej, Panowie szanowni. Mam takie pytanie i liczę na Waszą odpowiedź, za którą z góry dziękuję! :-)) W sumie można by się dziwić, dlaczego tak ni stąd ni zowąd zadaję je właśnie teraz i dzisiaj, skoro jestem już na tym forum odnośnie IF już od jakiegoś czasu. Otóż -> specjalnie dałem sobie kilka dni na obserwacje ( i ze szczerą nadzieją czekałem [...]

Dzięki Panowie - problem tylko w tym, że kiedy podobny schemat odżywiania miałem od Sierpnia do Października, to wszystko było okej. I aż takich sensacji trawiennych nie miałem. Mimo nawet większej ilości białka jeszcze... Siły były i generalnie lepiej. Wtedy różnica była tylko w tym, że częściej robiłem trening po lekkim białkowo-tłuszczowym [...]

Witam, Mam pytanie czy warto trenować więcej niż raz w tygodniu jedna partię mięśni przy treningu na siłe? Powiedzmy przy treningach w poniedziałek - środę - piątek, w poniedziałek i piątek: klatka, biceps, triceps, środa: plecy, barki, nogi. Czy lepiej rozłożyć sobie na 3 dni, tak żeby nie było więcej niż 1 raz w tygodniu konkretnej partii ? [...]

Można w planie FBW 5x5 zmienić wyciskanie sztangi na wyciskanie hantli ? Dużo lepiej w tym ćwiczeniu angażuję klatkę więc wydaję mi się, że będzie lepsze możesz spokojnie grunt żeby zawsze to było jakieś ciężkie ćwiczenie

Witam! Cwicze juz 2 miesiace i zastanawiam sie czy nie robie czegos zle.(Nie zeby nie bylo efektow czy cos) Moj trenning wyglada tak: Pompki>Brzuszki>Biceps>Barki>Triceps Czy moge tak trenowac czy lepiej robic 1 dnia pompki i brzuszki, 2 biceps i barki, a 3 triceps? Zalezy mi na dlugotrwalym i efekcie, plus w wakacje nie bede mogl trenowac [...]

[...] dluzsza przerwa moze dobrze zrobic. Cwiczenia ostatnio byly zmieniane na inne. Regeneracja jest git dobrze sie wysypiam, z trenignu na trening miesnie sa wypoczete nie czuje zeby mi gorzej szlo czy zebym mial mniej sil niz zwykle. Cwiczye fbw 2x w tygodniu dawniej cwiczylem splitem ale jak sprobowalem fbw duzo lepiej mi idzie Zmieniony przez - [...]

dziewczyny, oświećcie mnie proszę w jednej kwestii :-) która mąka lepiej wpasuje się w czystą michę: orkiszowa jasna 500 czy orkiszowa 750 chlebowa? A może żadna się nie nadaje ze względu na niskie numerki? I dalej, owsiana jasna czy owsiana razowa? Jakie są między nimi różnice? Bo na opakowaniach nic nie było :/ Żytnia prędzej niż orkisz jak już. [...]

Ziomal 100 x 2 specjalnie, zeby sie nie meczyc przed 120 Ruger spadaj Wuchta co najlepsze to szrugsów nie robiłem dobry miesiac albo i lepiej Co do WL to sie okaze Dobrze by było przynajmniej 110-120 x 1

im więcej % tym bardziej się pieni. Ja kiedyś używałem 2% prosto z lodówki i było ok jak się włożyło sitko do shakera, bez trochę oporniej. Teraz za to mam mleko prost od krowy, które tylko sobie odstoi 24-30h w lodówce żeby śmietanę zebrać i idzie lepiej niż z UHT Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-12 14:58:48

[...] Kaptury, przywodziciele, face pullsy, bicki bez rewelacji tak jak zawsze... Dociagania robilem 1 raz, bylo lajtowo tylko juz mnie skora na rekach bolala.. musze cos zrobic zeby grubsza byla to wtedy nie bedzie tak bolec. Jakby Senegroth kuknal to mam pytanie: Czy do konca jechac w martwym 3x3, bo robi sie coraz ciezej w ostatnich powtorzeniach [...]

/SFD/2019/9/11/343e4762a2024a379d4df3cd6f429f1c.jpg Podsumowanie organizatora Maćka Barańskiego Cześć Wam, to ja - Maciek, organizator główny Central Cross Combat, pomysłodawca tego rollercoastera . Jako organizator główny pragnę serdecznie podziękować i głęboko ukłonić się wszystkim, a naprawdę było Was sporo, którzy dołożyli choć cegiełkę do [...]

Jedno i 2gie sumiennie wykonane da efekty przy dopiętej diecie. Nie powiem co lepsze, bo na każdego coś innego zadziała lepiej, lub gorzej, żeby nie było tak kolorowo, nie bez przyczyny wiekszosc "kulturystów" leci splitem :)

Jeśli te kody to wielki niewypał.To tez skłania to refleksji, co za firma sra we własne gniazdo??? żeby za dobrze nie było??? bo dla mnie jest po prostu kilka labów%-) i każdy klepie lepiej lub gorzej.

zdaje sie ze kolo 4k nie wiecej kieys bylo ponoc lepiej ale im łobcieli no bo to przeciez "skanda" zeby podoficer zarabial tyle co np pulkownik prawda ze skandal ?? dla porownania major w policji na stanowisku gdzie nie robi sie nic w terenie czysta praca za biorkiem zarabia 3k chory kraj SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Całkiem możliwe Piterpak, ja nie twierdze że ktoś zginoł. Ale to, że komandosi z GROM-u mówili o tym, że nikt nie ucierpiał to nie znaczy że wszyscy przeżyli. Poprostu mogli dostać taki rozkaz żeby tak powiedzieć (już nie raz czytałem w gazetach i nie tylko, że często bywa tak, że żołnież dostaje na kartce to co ma powiedzieć). Więc możemy tu się [...]

Kurcze czemu Mosad zawsze sie niektórym kojarzy z jednostką specjalną. To taka dygresja.Jeśli chodzi o wydarzenia na Dubrowce czy w Biesłanie mozemy tylko dewagować jak wyszła by operacja(ewentualna)szturmu na obiekty przeproowadzona przez inne jednostki AT na świecie. Nie zgodzę sie ze stwierdzeniem,które często jest nie tylko tutaj [...]

a gdzieś Ty przeczytał że Son mówi fe o innych firmach? Że chwali swoje to noramlna rzecz, co ma powiedzieć: Reprezentuję Vitalmaxa ale generalnie to wiecie, no, trochę kopiujemy Nutrenda i generalnie to słabe są te produkty, więc lepiej kupcie inne..."? Rusz głową i czytaj uważnie. Co do badań ,hmmm, ja jestem akurat związany z rynkem [...]

żeby nie było - on na ten obiad nie był zaproszony, to był obiad dla mnie - zamiast się cieszyć że się z nim podzieliłam, to jeszcze bezczelnie wybrzydzał że mama lepiej robi. A sio.