zeby bylo lepiej

nie bierz dextro. wypełnij ankiete działu żeby można było lepiej doradzic.

Ja też!!!! ja też!!! znam tą "rade" jak być durzym i robić szybko postępy: Trzeba żreć dużo drożdży najlepiej 3kg dzinnie przed treningiem i po albo lepiej w strzałach dożylnych tylko trzeba sobie je najpierw rozpuścić drożdże najlepiej w denaturacie żeby było sterylnie. Dla jeszcze lepszego efektu proponuje go połączyć z proszkiem do [...]

chyba dział wybrałes nie odpowiedni, tam masz dział od treningów, w juniorze dostał bys pomoc w kazdej dziedzinie czy to treningi czy dieta czy jeszcze co innego, proponuje zebys wlasnie tak własnie zrobił , załozył temat z ankieta tak jak powinno to porzadenie wygladac, dał zdjecie zeby bylo mozna oceniec sylwetke, wtedy mozna lepiej doradzic [...]

Dietę sam sobie ułóż ale najpierw wylicz ile potrzebujesz kcal tłuszczy białka węgli dziennie i jak będziesz wiedział ile to układaj diete żeby było mniej tych składników niż potrzebujesz, a co do treningu jeśli chcesz schudnąć to lepiej na rzeźbę jeśli masz w czym rzeźbić bo zdj nie widziałem więc nie wiem jak jest

Modlitewnik jest fajnym ćwiczeniem ale jak każde trzeba zrobić w pełnym zakresie żeby było maksymalnie efektywne. Wszystkie ćwiczenie jeśli jest możliwość albo jeśli nie ma innego celu w skróceniu zakresu ruchu powinno się wykonać w pełnym zakresie. Zma przydatne najczęściej cynk i magnez zawsze mile widziane choć nie jest to konieczność, a już na [...]

nie pękaj AMAZONKO !!!!!! kazdemu jest ciezko ale trzeba wierzyc ze NASZ PAPA wymodlil dla nas troche mniej kuchy !!!! nie wolno sie poddawac !!!!! ON byl podobnie jak Jezus dla nas zeby nam bylo lepiej !!!!!! i teraz nie mamy plakac tylko cieszyc sie !!!!!!!

Dzięki wsyztakim za odpowiedzi. Oczywiście wliczam i roślinne i zwierzęce w całej puli. Ale byłem ciekaw czy to faktycznie wystarczy. Zawsze dawałem tak żeby było tego zwierzęcego na 2,4. A z roślinnym wychodziło mi nawet blisko 2,8. Właśnie przez te ceny mięsa teraz chciałem to ograniczyć do 2 . A jak roślinne też się nadaje to jeszcze lepiej. [...]

Najlepiej kup rurkę lepiej pręt i zespawać tak żeby było Ci wygodnie !

brałem Extendavola kiedyś porcję przed i po treningu nie wiem, ale naprawdę świetna regeneracja była aczkolwiek ja wybrałbym (żeby było ekonomicznie) 1 porcję albo przed albo po biorąc pod uwagę, że produkt musi mieć trochę czasu na rozkręcenie/wchłonienie się to lepiej przed IMO.

ja bym robil 3cw na klatke i po 4serie zeby bylo potem co zamieniac no i 11serii na tricka moze byc za duzo jak jeszcze robisz go po klacie ale niech lepiej wypowiedza sie inni

haha no chlopaku, jak dasz rade porzadnie po klacie robic trica to jestem pelen podziwu, tak samo z bicem po plecach. moze lepiej zamien bica z tricem zeby bylo klatka bic i plecy tric

a mozna zrobic tak ze na poczatek pojechac na mono i hmbolonie tak jak pisales zeby bylo 8g na dobe i pozniej tylko na mono dwa razy dziennie? czy lepiej ten hmbolon na konieczostawic, bo nie mam zamiaru tego dokupywac, wolalbym juz kretki dokupic, no ale tez chce to poprostu zuzyc. dzieki za wypowiedz

Pyłem pewien na 99% że tak :) Ale lepiej zapytać żeby było 100%... dzięki. Boję się że może mi w trakcie hcg prolaktyne podbić a mam tylko 20 tabletek bromokeptyne. Zmieniony przez - Tommi82 w dniu 2017-04-18 20:37:20

[...] doskonale rozwija się na "zwykłym" jedzeniu (ważne, żeby było zdrowe). odżywki białkowe, czy też białkowo-węglowodanowe w przypadku, gdy z jakiegoś powodu masz wyniszczony organizm (np. po przebytej chorobie), masz problemy z nabieraniem masy, ale to pod kontrola lekarza. lepiej poczekaj jeszcze z 2-3 lata z tymi odżywkami i suplami.

Mógłyś napisać jaki obecnie plan stosujesz - będzie łatwiej Ci pomóc ;) EDIT: Oraz wiek, staż na siłowni, wagę, wzrost itp, żeby można było lepiej dobrać plan do Ciebie ;) Zmieniony przez - lMathew w dniu 2008-08-09 22:38:53

Fatfag ja juz zaczolem ten caly cykl i juz nie mam sil na jakiekolwiek zmiany wyczytalem tu na tym forum ze carbo po treningu przy kreatynie lepiej zeby bylo wiec kupilem i juz zaczolem brac a cukru wzasadzie nie uzywam ustalilem sobie marna diete i wpisalem to carbo w diete i jade zobaczymy jakie benda efekty to mam rozumiec ze 50 g po silowni [...]

dzięki , a na czym jest lepiej robić by efekty były zauważalne , nie chodzi mi że po 2 treningach żeby było już widać ale po jakimś czasie ?

[...] to zalezy od genetyki jedni amja nawet obnizki formy po kreatynie.A jezeli chodzi ci o dawkowanie to w dni treningowe 5 (+ 30 gram glukozy jak amsz albo innych podobnych)z rana jakies 30 minut przed jedzeniem i po treningu 5 (+ 50 gram glukozy)najwazniejsze zeby bylo an pusty zoładek by lepiej sie wchłaniało w dni nie treningowe tylko z rana 5

chce zrzucić troche tłuszczu z brzucha i zmniejszyć uda bo też dużo tłuszczu tam zalega ale chce też aby moje mięśnie były duże,podwyższyć siłe i żeby było widać te miesnie lepiej

Gera itd będzie tylko maskować problem, a stąd już prosta droga do kompletnego zajechania organimu -> choroby -> kontuzje. Co innego gdyby to byl jakis tam jednorazowy wyskok, ale mówimy o codziennej pracy, nikt nie będzie na mocnych wspomagaczach codziennie jechał, nie tędy droga ;-) Lepiej dopracować odżywianie, żeby było paliwo, wcześniej [...]