już Ci tłumacze drogi bimku Otóż do produktu jest dodany cytrynian sodu, najszybciej przyswajalna forma sodu, a zawartość sodu w tym związku wynosi 23 %. Więc z tych ok.22g cytrynianu sodu jest 5g czystego sodu. Stąd ta różnica 17g w twoich obliczeniach pozdro
Mleczny start - słabej jakości produkt śniadaniowy, nie polecany w zdrowej diecie (ze względu na zawartość dużych ilości cukru i tłuszczy utwardzonych)
Hej, i tak i nie, napewno nie polecał bym opierać swoje diety o nie, jako główne źródło tłuszczy. Wybierał bym tłuszcze pochodzenia roślinnego tj orzechy - migdały, włoskie czy oleje tłoczone na zimno. Takze zwrócił bym uwagę aby dostarczyć w diecie kwasów Omega3, jeśli nie lubisz ryb to z pomocą przychodzi suplement. Zwrócić tylko uwagę na [...]
Witaj, nie wiem jak teraz, ale dawniej amerykańskie firmy np pod względem białek wychodziły słabiutko. Niska zawartość 'białka w białku' i sporo węgli. Przez co bliżej im było do gainera niż do białka. Jak sprawa ma się aktualnie? Nie wiem :-P
Obojętnie. Nie wiem co ludzie mają z tym IG. Ja jestem endo a czy zjem węgle w postaci dżemu czy dam węgle złożone - nie widzę różnicy. Jedynie możesz mieć na uwadze zawartość błonnika, jeśli w ciągu dnia nie uzupełniłeś go w odpowiedniej ilości. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-04-05 21:12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli, muszę jeść to co ma dużo białka, to co tłuszcz i jest słodkie omijać szerokim łukiem, ostatni posiłek do 18/19? I jeść wszystko co ma dużą zawartość węglowodanów i białka? + te suple co napisałem? Tak będzie ok?
Ziarno sojowe, ze względu na wyjątkowe właściwości, zrobiło w ostatnich latach zawrotną karierę. Soja jest obiektem badań wielu instytutów na całym świecie, zaskakująco obfitym źródłem doskonałego białka, tłuszczu bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz innych cennych substancji jak lecytyna czy witamina E - unikalnego zastawu składników [...]
To jest Baton białkowy . Przede wszystkim wysoka zawartość białka (20g w porcji). F**king Delicious Bar zawiera dużą ilość białka pochodzącego z serwatki i białek sojowych, które charakteryzują się znakomitym aminogramem. To idealny kompromis pomiędzy odpowiednią ilością wysokiej jakości białka, a zawartością cukru (ok 1,7g na batonik). Wiec to [...]
To jest Baton białkowy . Przede wszystkim wysoka zawartość białka (20g w porcji). F**king Delicious Bar zawiera dużą ilość białka pochodzącego z serwatki i białek sojowych, które charakteryzują się znakomitym aminogramem. To idealny kompromis pomiędzy odpowiednią ilością wysokiej jakości białka, a zawartością cukru (ok 1,7g na batonik). Wiec to [...]
Mięso wieprzowe też może być - łopatka, szynka. Tylko tu trzeba zwrócić uwagę na tłuszcz - pierś z kurczaka ma go symboliczną zawartość, więc zastępując ją łopatką w rozpisce, należy wybrać chudy kawałek, bez widocznego tłuszczu. Mam nadzieję, że nie masz wyłącznie kurzego cycka z mięs w tej diecie, bo to źle wróży o jej jakości - dieta powinna [...]
Jezeli zakupiles jaki kolwiek preparat stosuj wedlug opisu na opakowaniu , pamietaj tylko ze syntetyczne witaminy wchlaniaja sie tylko w 10%, takze warto wziac pod uwage aby ich niedobor uzupelniac z pozywienia - Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu) kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada [...]
Generalnie owoce to jedne z najlepszych źródeł węglowodanów ze względu na wysoki indeks sytości, zawartość licznych witamin, minerałów, błonnika pokarmowego oraz związków fitochemicznych które mogą przyczyniać się do poprawy profilu mikroflory jelitowej, a w tym związków fenolowych o właściwościach antyoksydacyjnych. Mogą również stanowić [...]