zawartosc

co do posiłków, musisz trochę przeorganizować zawartość lodówki i szafek ;-) więc tak: każdy posiłek, nie zależnie czy to śniadanie, czy ten przed/po treningiem, winien składać się z 3. makroskładników: - białka: mięso, ryby, jaja, - węglowodanów złożonych (ww): płatki owsiane, kasze, ryż, ziemniaki, strączki - tłuszczy: olej kokosowy, masło [...]

>no z mojego researchu na sieci wynika, że z soli organicznych to >chyba najlepszy jest cytrynian, Racja, najlepsze są cytryniany bezwodne magnezu: 1. Mają największą zawartość jonów magnezu wśród organicznych soli magnezu (15% zawartości; przy ok. 8% u mleczanów i 7% asparaginianów). 2. Mają najlepszą rozpuszczalność wśród wszystkich soli [...]

Nie, ale zawartość zrazów miała węgle. Jak się dowiedziała, ze w srodku są suszone pomidory w oleju i serek to zaczęła mi pompki robić na blacie %-) bo kalkulator sfd pokazał, ze przekroczyła bilans :-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-06 21:09:51

Smak jest wyśmienity. Niemiecka firma. Zawartość protein i odżywienie mięśni rządzi... Do tego polecam jeszcze zjeść parę jajek żeby zadowolić swój organizm do syta... Jednak serek też ale już nie potrzeba tyle co zwykle. To białko na mnie działa tak, że widać z dnia na dzień większego powera po prosu. Da sie trenować tyle samo co dziennie [...]

Napisze coś o fruktozie jak będe miał chilkę wolnego. A poza tym nie jest to jedyny cukier w owocach, a sama zawartość cukru w owocach z naszej strefy klimatycznej jest odpowiednia dla naszych organizmów.

Jest to mój pierwszy w życiu suplement i po przewertowaniu wielu wątków na etapie wybierania producenta spodziewałem się szczerze problemów z wypiciem :P Tymczasem to białeczko jest smakowo według mnie jak dobry deser:D Smak orzech podchodzi pod kubki smakowe znakomicie. Rozpuszcza się bez problemu w wodzie, mleku i ku mojemu zdziwieniu całkiem [...]

a są jakieś badania jeśli chodzi o większą zawartość białka w diecie? 2.1 to standardowa dawka ale np 3g białka?

Dzień 87 środa – 30 marca- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: 45minut aero w postaci szybszego truchtu Solarosjogurt jest do sera, suchy nie wchodzi mi wcale, a tak ze szczypiorkiem jest elegancko. Olej z pestek właśnie mi się już kończy więc wrzucę Oliwę tak jak radzisz. A owies, czytałem że [...]

[...] 36,5cm 37,5cm - Udo : 61 63cm - Pas : 100cm 97cm -procentowa zawartosc tluszczu w ogr 26.4%% 23.2%

hehe oglądałem ten program z fight science human weapon XD a zawartość tego tematu jest na wysokim poziomie, w sumie tego należy się spodziewać po studencie fizjoterapii i masażyście w jednym XD

Duza zawartosc bialka poliole w składzie , czasami przed czasami po treningu zjem pasek , ale brzoskwiniowa naprawde dla mnie lepsza niz ten slony karmel :-))

A nie wystarczy zawartosc magnezu w ZMA ?

[...] bo w zasadzie niczym sie one nie roznia (no moze rozdrobnieniem) wiec nie wiem po co przeplacac :] ZMA natomiast 2-3 kapsy starcza, najlepsza oferta z Hi-Treca cena/ilosc/zawartosc (chociaz pare mg mniej magnezu niz z olimpa np) Najdrożej wyjdzie BCAA chociaz to mi starczy na dwa miesiace. Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2010-02-26 16:49:56

[...] odejdziesz od stolu puki nie zjesz! Magda dumnie 6 h siedziala i nic. Matka w dupsko dala, Megi zezarla wszystko po czym na jej oczach wlozyla paluchy w gardlo i zwrocila zawartosc spowrotem na talerz }:-( Do dzisiaj nie rozmawia ze mna na temat mojego zywienia :) Z czasem sama musialam sie przekonywac do zdrowych rzeczy, przede wszystkim [...]

Witam, życzę szczęścia i długiego pożycia małżeńskiego ! Ja obserwuję Twój dziennik od początku tylko jak dotąd incognito :) Zarypiste masz wyniki, obwód + 16 kg = respect, no i jeszcze praktycznie nie palisz serii. Pewnie teraz niezły dzik z Ciebie. Mam 2 części książek Lafaya i tą o odżywianiu ale pierwsze słyszę o Takim czymś jak Przestrzeń [...]

zakladajac, ze zjadam puszke tunczyka na tydzien, to bym to jadł ~rok :)) Jula pokaż noogi ! Skoro był na promocji - można jeść codziennie puszeczkę, czasem jedna na dwa dni starcza %-) nie patrzysz na zawartość metali ciężkich czy utlenione frakcje cholesterolowe ?

wysoka zawartosc rteeci - tyle z mojej strony robimy offtop julce

A (poniedziałek): 1) odwodzenie na boki - 30sek*33kg, 33kg, 37kg ZALICZONE 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 15kg - 5x/10x/maxxx ... czyli 18 razy . na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - 21kg * 8/8 ZALICZONE 4) thrusters - 33kg*5powt co 2,5 minuty tyle serii ile wlezie WYKONAŁEM 8 SERII Komentarze: [...]

podaj skład, to "z owocami" sugeruje zawartość cukru. Nie, chodzi głównie o to, że masz mało tłuszczu w diecie bo masz mieć ok. 85g wg. rozkładu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-07 19:42:03 Saida napisała na początku " Między treningami whey + zmiksowany owoc + ewentualnie wmiksowany w to ryż/płatki owsiane dają rade. Dałabym Tobie na [...]

do OLIMPA : mozna zmienic jeszcze zawartosc paczki ??