zasady

[...] siłowni: 1.5 roku podaj obciążenie robocze w ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Ostatnio przerabiany plan: Split 4x w tygodniu jaki podział , jaka metoda , nie sprawdzał się ?? w FBW nie ma żadnych priorytetów co za pomysł i po co ? to co rozpisałeś to żadne FBW , łamie wszelkie zasady tego systemu to twój osobisty eksperyment .

ja z zasady nie pije kawy , herbaty , coli i takich innych , w sumie tylko woda, wiec nawet standardowa dawka shocka mogla mnie tak porobic. jutro wrzucam 10g i zobacze co i jak. pozdro

Dziwne te zasady mają :/ takie okrojone :/

[...] przewód pokarmowy, szczególnie trzustkę i do tego daje PRZYZWYCZAJENIE. To przyzwyczajenie nazywa się alkoholizmem. Albo się jest sportowcem - kulturystą i ma się swoje zasady, albo jest się pakerem, który po to buduje siłę, żeby po alkoholu móc pokazać na co go stać. Myślę, że bez alkoholu stać Was wszystkich na więcej. Na koniec dodam [...]

[...] swoj wiek! Oraz fakt czy rosniesz jeszcze. Przeczytaj post Mawashiego o prostowaniu plecow. Masz skrzywienie funkcyjne? Musisz wzmocnic brzuch i prostowniki grzbietu. Ogolne zasady: - Musisz uwazac "jedynie" na cwiczenia stojac i siedzac. Wszystkie inne sa ok. - Fakt ze bedziesz ograniczal niektore cwiczenia moze nawet pogarszac [...]

[...] sprawy lezy tez w sposobie wykonywania danego cwiczenia. Rzekomo na rzezbe wolne pow dodakowe pow super serie,gigant serie czestszy trening (nawet 2x w tyg kazda grupa) trening izometryczny . serie ze zmniej. obciąz. To sa nieliczne zasady ktorych mozna (trzeba)sie 3mac w treningu. to odnosnie samego treningu,resztą mam nadziejeze sie juz zajoles

Witam ponownie, Pisze już w starym temacie, żeby nie zakładać nowego, poniewaz niewiele uległo zmianie pozatym, że po nowym roku na siłowni u mnie zmieniono nieco cennik i zasady kupna karnetów, obecnie mam ograniczone mozliwości finansowe co w efekcie powoduje, że na siłownie jestem w stanie wpadać tylko 3x w tygodniu.. :/. Miałem okazję [...]

temat rzeka, mozna gadac i sie madrzyc wiadomo ze na kazdego dziala co innego wiec tak naprawde: nie sprawdzisz - nie dowiesz sie...chodzilo mi o pewne zasady poprostu, ale jak wiadomo one sa po to zeby je lamac ;) pozdrawiam!

[...] się w nie swoim wątku nie na temat, bo spamujesz a tym sposobem łamiesz regulamin, od doradzania są tu Moderatorzy działu oraz osoby doświadczone. Nie jest to forum od głaskania po główce i trzymania za rączkę. Takie są zasady, krytyka jest potrzebna, aby coś osiągnąć, więc nie obwija się tu w bawełnę. Koniec tematu, daj działać autorce.

Na wiosnę, niestety %-) lada moment i u Ciebie ;-) Najbardziej to odczuwalne na siłowni gdzie nie jest przyzwyczajony do 'Panowania' bo raczej trochę inne zasady tam panują i nigdy tak do starszych od siebie nie mówiłem chyba że różnica wynosiła +15-20 lat a tu przynajmniej raz w tygodniu usłyszę 'Przepraszam dużo Panu zostało' a mówią że [...]

[...] ze do solidnej masy potrzebna jest przedewszystkim dieta i porzadny trening a nie pompki z plecakiem!!!pompowac z plecakiem to on moze w szkole na przerwie z nudowpoczytaj zasady budowania miesnia i jego masy bo progresja tez jest wazna. a co on ma za progresje robic???z kazda seria jeden tom encyklopedi wiecej???gorzej jak ma jedno tomowawtedy [...]

ogranicz ww, i ogólnie kalorie. Zachowuj zasady zdrowego zywienia. No i aero i jeszcze raz aero

jagody sama zbierałaś? :P To borówki ;-) Ale nie.. Niczego znalezionego w lesie z zasady nie zjadam ;-) Za malo sie na tym znam ;-) I ostatnie urlopowe sniadanie ;-) /SFD/2017/5/26/b6d75b142973461fa9c8575a0c1bd187.jpg

[...] czoła leżac 2*10 Brzuch: Spinanie głową w dół z obciążeniem 10-10-10 Russian twist 10-10-8 SOB: Plecy+Nog+Bic (ciężej, nogi lżej) Plecy : podciaganie na drązku- wedle zasady powyżej Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 MC ze szrugsem 12-10-8 Nogi: Przysiady przednie 12-10-10 żuraw 4*8 wspięcia na palce- np. osle wspięcia- 3*10-15 Bic: [...]

[...] co nieznaczy ze będzie odpowiadał tobie czy komuś innemu. w dodatku mało mnie obchodzi czy ktoś będzie korzystał z takiego planu czy nie. jako szkielet wykorzystałem zasady treningu cyklicznego opisanego w kilku pismach kulturystycznych. cwiczenia i podział na grupy mięśniowe dobrałem sam metoda prób i błedów jako takie, które mi [...]

[...] PT plecy bic SOB bary nogi brzuch ND odpoczynek z tym ze to by nie bylo na mase tylko na rzezbe (bo jedna partia 2 razy na tudzien) no chyba ze przy koksach zasady sie zmieniaja ale sie rozpisalem ......LOL SOD dala GOBO oczywisce i prosze o opinie i doradzenie ktory z tych trzech treningow bedzie najlepsze przy okolo 3 tyg [...]

Witam, mam takie pytanie - czy możliwe jest uczestnictwo na kursie wyrównawczym uefa B, kończąc kurs na instruktora sportu w specjalności piłka nożna nie grajac nigdy w klubie i nie kończąc studiów na AWF-ie? Nie widze przeciwskazań na podstawie tego - [...]

Zabawa się rozkręca, podoba mi się to a czas nagli :-D Twój konkurs, Twoje zasady, tylko szybko się decyduj i przeklepuj cały regulamin jakby co. Mi to rybka, po prawdzie to zapomniałem o tej kartce, ale chyba mnie rozpoznałeś, co %-) Jak jednak zostajesz przy starym regulaminie, to żeby Ciebie uspokoić, mogę wstawić zdjęcie telefonu, to będziesz [...]

Jaja sobie robie. ps. jednak nic nie pomylilem - terminy wyzwania zostaly dokladnie okreslone Termin: Etap pierwszy : Wyzwanie - do 15 -09-2016 Terminy tak i wyzwanie było w terminie,ale nic nie ma mowy o terminie edycji regulaminu,z resztą piszesz że "jaja sobie robisz" więc więcej nie dyskutujmy na ten temat. Jeżeli są protesty do wyzwania [...]

[...] oriętuje to zawdnik startował w formule knockdown więc raczej nie chodzi tutaj o bokserów. Z tego co wiem PZK zasugerował polskiej Organizacji Oyama Karate aby zmodyfikowała zasady walki na turniejach. Podobno mówiono coś o wycofaniu hiza geri jodan i mae geri jodan jako że uznano te techniki za szczególnie niebezpieczne. Czy do tego doszło, nie [...]