zasady

Dla mnie zasady sędziowania są do zmiany ponieważ przez nie mma pójdzie w złym kierunku. Wg. mnie przy werdyktach pierwszą i najważniejszą rzeczą powinno być to, który fighter w ciągu całej walki wyrządził więcej szkody przeciwnikowi. Aktualny system premiuje nudne walki i pozorną dominację. Zauważcie, że wielu fighterów walczy na zasadzie kto [...]

kwietniak - są pewne zasady panujace w dziale - i nalezy sie z nimi zapoznac zanim zalozy sie temat czy odkopie stary: http://www.sfd.pl/Kasowanie,_banowanie,_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html do takich pytan jak Twoje jest: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_2.-t666420.html

wiesz zaawansowani dobrze wiedza jak cwiczyc, wiec nie ma dla nich jakis innych planow. Sa te same zasady HST i ukladaja wg nich trening. Moze on byc wiekszy objetosciowo, ale nie musi, to zalezy od danej osoby. Napewno pojawiaja sie jakies specjalizacje i inne bajery. Jedyna faktyczna różnicą jaka IMO jest logiczna to to ze maja wieksza objetosc [...]

[...] Raz na kilka cykli robie sobie miesiac przerwy i po tym ladnie idzie a spadkow duzych nie notuje w trakcie SD. Poza tym czasami robie bardzo okrojone programy. Ogolnie czesto zmieniam HST ale jesli chodzi o ilosc cwiczen, intensywnosc a nigdy jesli chodzi o 4 zasady. Po tym cyklu zrobie sobie tylko zlozone cwiczenia bo czuje, ze tego chce.

U mnie też nie można pić ale chyba bez żadnego uzasadnienia tak poprostu dla zasady żeby było bardziej po japońsku

[...] MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] zwiększać intensywność żeby mięśnie się stopniowo przyzwyczajały do coraz cięższej pracy. Zachęcam Cię żebyś spróbowała zrobić sobie trening ACT na całe ciało. Tu masz zasady http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html A tu przykładowy plan treningu w domowych warunkach [...]

[...] bezpiecznie podziel na makroskladniki przeczytaj wszystkie tematy jeszcze raz (poszukaj jakie produkty stanowia zrodlo bialka,jakie wegli a jakie tluszczów!) zastosuj zasady jakie panuja przy ukladaniu diety redukcyjnej (posty podwieszone) przemysl wszystko jeszcze raz ! albo i 30 ! zmierz sobie szacunkowy poziom tłuszczu Zmieniony przez [...]

dla mnie to były typowe zasady K-1 parter miał tam prawie zerowy wpływ na przebieg walki. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Zasady byly bardzo zblizone do zasad K-1, parter sie tam nie liczyl , a trzeba przyznac ze silva sprowadzil pare razy mirko to parteru. Ale jak bedzie startowal w ciezkiej zapowiadaja sie kolejne super walki z jego udzialem, ciekawe co by zrobil sappowi :)

"Unfortunately, since they were fighting under the adapted K-1 rules, any fight that goes the distance is a draw - no judges. Silva would have won the decision, though. " Zasady byly bardzo zblizone do zasad K-1 , i jak powiedziales jak ktos dotknal lin to wznawiano walke w stojce to samo jesli parter trwal ponad minute, wiec [...]

acha...czyli na zasadach K-1 można sprowadzać do parteru i robić G&P... Nie wiedziałem o tym, no ale rzeczywiście może macie rację, pewnie to były zasady K-1.... You are not a Warrior, You are a Beginner!!

zasady zblizone do k1 ?? no niech wam bedzie ale calkowicie zmieniajace postac walki silva ratowal sie parterem a mirko ratowal sie wznowieniem walki w stojce... "Quot me nutrit me destruit"

[...] dynamiczny czyli 10 serii na obciazeniu 50-65% po 3 powt. z przerwami po 45sekund, ruch musi zostac wykonany maksymalnie szybko i maksymalnie dobrze technicznie. W mysl zasady ze Sila=przyspieszenie*masa - w tym treningu trenujesz oba aspekty... mi pierwszy raz dal on przyrost 130->140 w 6 tygodni. Zmieniony przez - Picullo w dniu 2013-02-06 [...]

Shock dla mnie akurat jest dobry. Ta, dla mnie są takie zasady co do odżywek pre: biorę 1h po posiłku, 20-30min przed treningiem i jak się rozgrzewam to już go czuje. Ładuje sobie węgle przed tren i facet bosko się ćwiczy, ale jak ktoś je rosołek przed treningiem... Z dietą to sam wiesz czy masz, nas oszukasz, matke oszukasz, ale siebie nie [...]

[...] czas temu dałem zakaz doradzania przez nieletnich i z małym doswiadczeniem pytać moze każdy i zawsze z radością tez spedzam za free godziny na gg bo to lubie, doradzać smarkaczom natomiast nie znosze jak ktos dla zasady a nie koniecznie zgodnie z prawdą i na przekór czy siłe cos mi wmawia ale nie ma sprawy, zapominamy o tym przykrym incydencie

a co z siłą łącząc kreatyne ze spalaczem? spalacz, co do zasady, nie wpływa negatywnie na siłę. Lecz może być tak, że jeżeli źle będziesz reagował na spalacz, będzie on za silny ( w kwesti pobudzenia przez psychostymulatory)) dla ciebie, to w wyniku tego, mogą ucierpieć na tym twoje wyniki siłowe (między innymi) ze wzgledu na złe samopoczucie... [...]

Myślę, że najlepiej byłoby pić wtedy, kiedy jest na to chcica, nie mylić z rutynowym codziennym piciem puszki dla zasady, bo "1 dziennie można" czy coś.Cola w moim przypadku to wciągający napój i gdyby człowiek się nie zastanawiał nad skutkami, to można by i 0,75L dziennie wypijać i dalej jeszcze by suszyło pod noc, nie mówiąc już o kofeinie ;)

Wedlug mnie mozesz spokojnie tak jak napisales dac drazek i wioslowanie po przysiadach w mysl zasady duze grupy na poczatek.

"mam pytanie czy trzeba sztywno trzymac sie co do 10 czy 5 powtorzen ?" -- które to bedzie twoje hst? :) "to sa sztywne zasady czy mozna sobie zmieniac?" -- zakresy powtórzeń nie są zasadą hst sprawa wyglada tak, jeśli już troche hst jechałeś- a z tego co piszesz to tak, to jak najbardziej możesz zacząć experymentować, jeśli [...]