zamiennik

[...] go dawac miedzy posilkami jak juz nei dajesz rady zjadac powiedzmy 4500kcal albo gdy akurat cos pilnego ci wypadlo i nie zdazysz zjesc normalnie ale nie 2 razy dziennie jako zamiennik posilku! posielek o 13 tez slaby, godziny widze ruchome.. 4 godziny bez jakiegokolwiek jedzenia to juz zbyt duzo jak dla ektomorfika(a przypuszczam ze nim [...]

[...] niekiedy po treningu 1 porcję. Mogę to z łatwością zastąpić chudym twarogiem ale lubię je jako "słodycz". Lepiej oczywiście stosować różne rodzaje białka ale najprostszy zamiennik potrawy dla mnie to miks różnych orzechów i WPC. Gdy brakuje czasu na normalne danie wykorzystuję to. Oczywiście jem też białko z kurczaka, ryb, jajek, wieprzowiny, [...]

[...] dostępu do internetu, więc dopiero teraz mogę napisać moje spostrzeżenia dotyczące ćwiczeń. Po "dzień dobry: bardzo bolały mnie plecy, więc ich nie robię (jest jakiś zamiennik?). Co do treningu na barki, jest ono konieczne? ja chcę się pomniejszyć a to raczej będzie mnie rozbudowywać... Rozmawiałem ostatnio ze znajomym który zajmuje się [...]

[...] gdzie na komercji tracili zwykli użytkownicy, bo ludzie z największą pasją i wiedzą "zabierali swoje zabawki i szli do innej piaskownicy" Płatność sogami jako zamiennik do normalnej płatności ,to wcale nie taki głupi pomysł, pod warunkiem, że takie sogi można by wymienić na wymierne wartości.W końcu serwis zarabia na popularności, [...]

zastanawiam się, czy opłaca się kupić WPI na czas bezpośrednio po treningu, czy pozostać przy zwykłym WPC? Sypnęło mi dodatkową kasą ostatnio i tak się zastanawiam na co spożytkować. Póki co, jako że redukuje, kupuje sobie BCAA, a część pójdzie na woła/łososia jako zamiennik dla kurczaka. Co jeszcze może być przydatne z jedzenia/supli?

Czy ta wieprzowina to może być codziennie stosowana czy raczej jako zamiennik?

Na początku jadłam płatki zalewane wodą i naprawdę mi nie podchodziły, więc dokładnie tak jak mówisz zaczęłam gotować je na mleku, dodając jeszcze banana. I naprawdę są pyszne. Lecz do wszystkiego można znaleźć zamiennik.

Czy chce.. po prostu tak mi wyliczył ten cały dzienniczek, więc chyba tak powinno być. W sumie ta makrela to dobry zamiennik tak myślę, na piątek to w sam raz :) Cenna wskazówka w ostatnim zdaniu, gdzieś mi to umknęło , dzięki za pomoc.

[...] utrzymuj 100% równowagę - spadaj na palce najpierw. Tu już inwencja twórcza niestety. Na temat zamiany nie bd się wypowiadać, każdy robi jak woli. Ale owszem można i wtedy H mocniej potyrać, to i w G może mniej mocy będzie. Jest też w II tomie chyba zamiennik dla H ( bodajże P?), ale nie jestem w stanie teraz tego sprawdzić. Powodzenia

Nie myśl że jak zjesz białko w prochu to nagle Ci mięśnie urosną, ludzie przeceniaja role suplementow, to jest zamiennik normalnego jedzenia, niczym się nie różni wypicie bialka od zjedzenia np kurczaka, po za tym ze proch to gorsza alternatywa do normalnego zarcia

skoro na śniadanie jesz jajecznice to po kiego dopychać się białkiem z prochu? białko jest to zamiennik naturalnego białka - którego uzywasz gdy nie mozesz zjesc odpowiedniego posiłku ( tj taki kotlet w proszku) lepiej byłoby wrzucić gdzieś indziej, tam gdzie brakuje białka w posiłku owoce na redukcji najlepiej potreningowo wcinaj ;-) co do supli [...]

Fenno czemu nie chcesz cwiczyc MC? to podstawa treninigu bez tego cwiczenia nie zbudujesz plecow. zamiennik MC to np Dzien Dobry ale lepiej MC robic co do powtorzen to: Barki: Push Pull 12/10/8/8 Unoszenie ramion bokiem stojac 10/10/10 High Pull 8/8/8 Unoszenie ramion w opadzie tlowia 10/10/10 Klata: WL 12/10/8/8 Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] serwatkowych (beta-laktoglobulin). Jesli wiec ktos stosuje odzywki białkowe jako uzupełnienie diety (np po treningu, czy dopijając słabsze białkowo posiłki) - a nie jej zamiennik - to białka serwatkowe są póki co znakomitym rozwiązaniem. Jesli ktos jednak potrzebuje naprawdę dużego udziału protein z prochu - warto rozejrzeć się za jakimś [...]

Chłopcze bredzisz! Przyłożysz sie do michy to gainer Ci nie będzie potrzebny - to zresztą bardzo marny zamiennik posiłku (ogrom cukru). no chyba że pracujesz nad masa tłuszczową...np na zawody sumo to wtedy jedz go i 5 razy na dzień! bon apetit Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-09-04 11:20:19

no uwzględniłem ale podpisałem na dole że tego nie mam, i chodziło mi o to że może jest jakiś dobry zamiennik i nie widzę w ciężkim np ćwiczenia na triceps chyba że to docisk 1/2 ruchu na płaskiej na to działa czyli co? znowu mam zamienić na trenig nóg z plecami?:D i czy muszę robić 5x5? bo chciałbym się bardziej skupić na technice a wiem że jeśli [...]

Ok dzięki. No to jeszcze o coś zapytam. Czy jak połacze mass activator z sfd econo to będzie to dużo gorszy zamiennik posiłku od UYM ? Czy to aakg blastexa jest w czymś gorsze od olimp/trec ?

[...] o rezultaty to jestem zadowolony. Czuję że rosnę jednak korci mnie spróbować czegoś co mocno zmęczy daną grupę mięśniową. Myślę, że jeszcze 1-2 tygodnie pociągnę FBW i przerzucę się na ten Split. Wiosłowanie do klatki na tył naramiennych z powodu braku regulowanych hantli :D Chyba że znasz jakiś zamiennik to chętnie się zapoznam :) Pozdrawiam

Roznorodnosc oczywiscie, ale nie az taka bo sa ćw ktore sie lepiej sprawdza od innych i lepiej sie na nich skupic i tylko czasami dac zamiennik. Czytaj, trenuj i sam dojdziesz co jest dla Ciebie lepsze. wytrwalosci zycze.

[...] pleców... sporo planów zawiera to ćwiczenie w treningu nóg czy "dołu" kolejna rzecz to przyrównanie WL do MC. Widzisz, WL bardzo łatwo zastąpić,ćwiczenie to ma sporo zamienników i o dziwo sporo jest lepszych pod wzgledem kulturystycznym niż samo WL sztangą. MC zastąpić? trudniej. Podciąganie? Zupełnie co innego,nawet nie ma co próbować [...]

[...] na prostownikach po MC na prostych/sztywnych nogach? MC zastąpić? trudniej. Podciąganie? Zupełnie co innego,nawet nie ma co próbować porownywać. Wiosło? też nie jest to zamiennik choć tu podobieństwa jakieś już są Inna forma MC? Owszem, tyle że form ciągu jest mniej niż zamienników dla WL. Troche źle się wyraziłem w moim poście. Napiszę [...]