zamiennik

Chyba trochę Cię rozumiem, bo i ja miewam kryzysy };-) Osobiście ratuje mnie śniadanie na słodko, czy to z owocami czy z odżywką białkową, która może stanowić zamiennik na słodycze, jeśli Cię ciągnie do nich. Może kup sobie jakiś fajny smak i pokombinuj z takimi "słodyczami". Osobiście jadłam Sciteca czekoladową, a teraz chcę kupić BSN Synthę-6, [...]

[...] je kupic, bo u mnie na silowni jakos ich zabraklo.. ale tak planuje to zrobic! Co do zmiany kolejnosci tak tez zrobie, moglabybyc taka kolejnosc ? 1. Przysiad 2.Martwy/ lub zamiennik 3. Wykroki 4. Podciaganie 5. Sciaganie drazka wyciagu gornego 6. Rozpietki na linkach 5. Biceps - ugnanie ramion ze sztanglami 7.Triceps - prostowanie ramion na [...]

[...] gornego siedzac, nachwytem 12x25kg, 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg 5. Pompki klasyczne 3 x 8 6. Rozpietki na maszynie 10x10kg, 8x15kg, 8x10kg 7. Uginanie ramion z hantlami 8 (L/P) x 5kg, 7 (L/P) x 7,5 kg, 7 (L/P) 7,5kg 9. ( Tu zamiennik bo brama byla caly czas zajeta) Odwrotne pompki na laweczce 3x8 + Rozciaganie, nie mialam juz sily na cardio.

[...] 8x14kg, 8x21kg, 8x28kg + 5x wolne opuszczanie Sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem, siedzac 12x25kg, 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg Wyciskanie gora skos - sztangielki ( tu zamiennik bo brama caly czas zajeta) 10x12kg, 10x12kg, 8x16kg Unoszenie hantli 8x(P/L) 5kg, 8x(P/L) 7,5kg, 6x(P/L) 8kg Prostowanie ramion na wyciagu gornym stojac 12x7,5kg, [...]

[...] pojęcia, czy jest to prawidłowy plan, więc liczę na uwagi. Robiłam też odwodzenie na maszynie z pochyleniem tułowia w przód, nie wiem, czy ewentualnie można to dodać jako zamiennik czegoś innego. Jeśli chodzi o wznosy nóg na ławce skośnej to nie jestem pewna, czy to nie chodziło jednak o tułów, ale generalnie miało działać chyba na pośladki. [...]

ten koktajl to zamiennik posiłku czy tak dodatkowo wychlałes ? dobrze prowadzicie test. pzdr/

siema, Don Garcia - tak, zamiennik posiłku, nie chciało mi sie szamać samego sera (: Godzinę temu wróciłem z praktyk, strasznie mnie wypizgało. Wpis z wczorajszego treningu pleców: Martwy ciąg 4x 15x60kg / 12x75kg / 10x88kg / 8x100kg Wiosłowanie sztangą 4x 12x40kg / 10x48kg / 10x48kg / 8x50kg Wyciąg górny 4x12 / 50kg + na dobicie zrobiłem 2 serie [...]

jako zamiennik posiłku całkiem niezły,węgli nie tak dużo znowu

Lean Desert bialko 20g wegle 7g tluszcz 3g 130kcal To jest dobry zamiennik posilku dla odchudzajacego sie

[...] z racji uzywanych skladnikow) mieso najpierw marynowane jest w zalewie zlozonej ze skrobi kukurydzianej albo ryzowej (wysokie IG) oraz wina ryzowego/shery (taki europejski zamiennik ;) ), stad dosyc gesta konsystencja sosu, poźniej podsmazone mieso i warzywa zalewa sie rosołem (tylko nie za słonym bo nie zjesz :D ) i zapewne zasypuje [...]

[...] ani czasu. Interwały pod 3km będą ciężkie, każda 400-setka poniżej 4:20. A z podbiegami to na tej trasie różnie, czasem lekko pod górkę czas z górki. Nic specjalnego. Czy zamiast podbiegów mogę biegać z oponą? W Gdyni (w zasadzie okolicy) będę kilka dni a tam na podbiegi narzekał nie będę. Co innego tutaj, raczej jakiś zamiennik by się przydał.

@nightignal - czy można jako zamiennik wyciskania wąsko dać jakaś formę wyciskania francuskiego tutaj? (np. sztangi w leżeniu)? nakierowałbyś odnośnie tych ćwiczeń na rotatory jakimś linkiem lub hasłem wyszukiwania? aaa, no i rozpiętek nie mam (w tym wypadku na szczęście chyba)... Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-02-06 10:50:10 Możesz dać [...]

[...] ale jak inaczej to już dobrze bo o to chodziło, żeby było inaczej. Ze smutkiem będę musiała pożegnać jednak push press, bo po skubańcu bark boli, a ból pzreszkadza mi w robieniu wiosła sztangielką już. znajdę jakiś mniej inwazyjny zamiennik. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-02-15 21:02:23 Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-02-15 21:03:50

[...] /SFD/Images/2015/10/20/37890b0ae10540e3a1f9744db2233977.png Micha 100% jedynie co zmienię to jak wyjem te pestki dyni, to za nie wpadną orzechy włoskie, jako zamiennik źródła kwasów wielonienasyconych. Jak wiadomo w pestkach dyni dużo jest omega 6. We włoskich więcej omega 3. Coca cola zero i robaki dwie rzeczy, których nie [...]

[...] mika (całkiem o nim zapomniałam! }:-( ). Chyba żuraw jest dobrze zamieniony z tym uginaniem nóg. Najgorzej to nie wiem czy dobrze tą suwnicę zamieniłam %-) Obli podawała zamiennik na przywodzenie nóg, ale to kurde całkiem inaczej wygląda niż ćwiczenie na tej suwnicy. Wpisałam w google i znalazłam, że można by to zamienić na jakiś przysiad [...]

[...] Zawiera ponadto fosfor i żelazo, co czynie je istotnym składnikiem zbilansowanej diety. Nie zawiera cholesterolu, a nawet obniża jego poziom. Chroni organizm przed rakiem i chorobą wieńcową serca. Może być stosowane jako zamiennik mięsa w wielu potrawach .a cyctat pochodził stąd - - http://www.sfd.pl/JEDZ_CO_CHCESZ,_SPALAJ_TŁUSZCZ-t31834.html

http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/biezmoa.jpg tak jak pisałem, NIEDZIELA JEDYNY DZIEŃ w którym nie planuje żadnych treningów personalnych, żadnych, nawet jakby klient błagał... ale wieczorkiek, 2,5 h po posiłki po wypiciu 20 g BCAA XTRA 10 g LEUCINE XTRA i 5 kaps CARNITINE^3 zrobiłem trening na bieżni czyli 15 minut INTERWAŁÓW - [...]

[...] z fermentowanej soji. Bez obróbki termicznej jest dość mdły w smaku, ale po zamarynowaniu w przyprawach i potem poddaniu obróbce termicznej jest nawet smaczny. Dobry zamiennik białka zwierzęcego. Mnie tylko trochę struktura nie pasuje, bo bardzo przypomina mięso. Mąż mój myślał, że wcinam mięcho, jak zrobiłam obiad :-D A tu trochę o [...]

Luzik, Masło orzechowe to tylko smaczny zamiennik na jakiś czas. Jutro już powinienem wrócić do oliwy. Sam teraz prowadzisz dziennik? Tak. pzdr,

[...] no miesza mi się PS3: kupiłem 400g glukozy w cenie ok. 5zł (Tesco) Powiedzcie mi ile tego sypać po treningu ? Bo właśnie kupiłem to z myślą, by stosować to po treningu jako zamiennik dla owoców. Ile gram węglowodanów prostych powinienem spożywać bezpośrednio po treningu i ile to wyjdzie glukozy ? A obecna dieta prezentuję się w ten sposób: Suma [...]