zamiennik

[...] mam więc szukam dobrego źródła jednonienasyconych. tran pije rano i wieczorem po 5ml więc o-3 są okej. nasycne z maślanki więc okej. jeżeli chodzi o te jednonienasycone, ich źródłem są dla mnie pestki słonecznika... czy myślicie że to jest dobry zamiennik oliwy, bo przecież tych jednonienasyconych powinno być najwięcej. proszę o porady . dzieki

i cd. ... Mam pytanie, dotyczace ZMA. Co byscie polecili jako zamiennik, cos lepszego, bo nie za bardzo odczuwam polepszenia snu po tym ZMA.. ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05b320a8791047f4bc213da66ccb12a0.jpg

[...] oliwy i tluszcze do 18 (zakladam ze idziesz spac okolo 23). Skladniki diety ogulnie ok, wyzucilbym jedynie ten twarog z ostatniego posilku i zostawil jako zamiennik do posilku "1" (w razie gdyby Ci sie znudzily jajka na sniadanie). Co do posilku "5" to dalbym bialka jaj (nie surowe) + platki owsiane na cieplej wodzie (nie [...]

[...] 2 śniadanie 9:00-10:00 Bułki grahamki 200g Ser twarogowy półtłusty 100g Ser, Edamski tłusty 30g sałatka warzywna Obiad 12:00- 13:00 Kasza gryczana 200 / zamiennik inne kasze(jaglana) Mintaj świeży 100 / pierś z kurczaka Oliwa z oliwek 10 sałatka warzywna po obiedzie 15:00 - 16:00 płatki owsiane 100g/inne kasze ser twarogowy [...]

[...] jest choćby żywienie kliniczne które stosuje się jedynie w konieczności i tak długo jak to jest niezbędne - i ani dnia dłużej. Suplementy to uzupełnienie diety, a nie zamiennik konwencjonalnych pokarmów. Niektóre osoby z którymi mam nieraz okazję dyskutować - mam wrażenie widzą menu przyszłości - jako zesatw pigułek, proszków i ampułek z [...]

A czy to białko jest ok pod względem wartości ? A co z suplementów polecił byś jako ,, zamiennik'' posiłku bo czasem nie mam możliwości zjedzenia go przed treningiem ? Jaki tani a dobry komplet witamin i minerałów polecacie ? Co zjeść również po treningu oprócz odżywki białkowej i co polecacie przed i po (szybkiego) ze zwykłych posiłków.

[...] i raz rozbolało mnie gardło (też kreatyna, mono, pierwszy cykl). Może mi ktoś powie, ile trzeba by zeżreć białka czy węgli - aby były skutki uboczne. To jest przecież zamiennik zwykłego żarcia. Co do kreatyny to krąży wiele mitów, ale konkretów brak. 100x większe zaufanie mam do wielu supli, niż do leków w rodzaju antybiotyków... Zmieniony [...]

[...] ułóż i ocenimy. Z biegania nie musisz całkowicie rezygnować, warto zostawić nieco chociażby prozdrowotnie. Część biegów możesz zamienić na HIIT, ten trening pozwala zbudować nieco mięśni (bardziej jako dodatek do treningu siłowego, niż jego zamiennik). :-) Więcej o treningach masz tutaj: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

[...] podczas każdej diety tym bardziej kulturystycznej - Duża ilość minerałów takich jak wapno, potas czy chociaż by sod - Dużą zaletajest aż 5g błonnika który jest niezbedny przy wysiłku fizycznym i dietach kulturystycznych - Co ważne jest to "klasyka" wśród odżywek, której nie obawiał bym się stosować jako zamiennik naturalnego posiłku.

[...] zjedz sobie płatki owsiane tudzież jakieś klasyczne musli, nie baw się w jakieś wynalazki, to dobre dla amatorów a nie twardzieli Twój obiad to po prostu koszmar Jako zamiennik ziemniaka polecam brązowy ryż. Przykładowy dobry obiad to: - pierś z kuraka - ciemny ryż - surówka (polana olejem roślinnym) Na kolacje zapodaj twaróg. Ach ta woda [...]

ok, co myslicie jak nigdzie nie moge dostac provironu? jakis zamiennik? Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2013-03-18 17:48:32 Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2013-03-18 20:04:01

[...] są bombą kaloryczną. Ryż na mleku. Kasza manna. Soki warzywne owocowe naturalnie świeże skoro sezon. W blender owies banan i łyżka miodu plus odżywka białkowa ewentualnie zamiennik. Organizm z czasem się przyzwyczaja ja czasami jadłem nawet do 2kg świeżych warzyw. Pamiętaj że rośliny to nie tylko błonnik ale i naturalne enzymy i najlepiej [...]

gainera kup jesli uwazasz ze masz braki w diecie badz wiesz ze np czesto wypadaja Ci posilki i je zastapisz gainerem z braku innej mozliwosci wg brakow w diecie badz jako zamiennik posilku

[...] jesli chodzi o babke ja mialem kiedys ten sam problem, nie moglem przetlumaczyć że bulki i pyzy to nie to czego potrzebuje, ale ona uwielbiała jesc malo a tlusto... jezeli nawet nie mozesz wchozic do kuchni na czas jej rządów to pomysl na jakimś gainerkiem moze, którego zawsze ędziesz mógl trzasnąc - zawsze jakiś zamiennik, slaby ale jest

Dziękuje bardzo za wskazówki, będe musiał się zaopatrzyć w ten olej rzepakowy i buteleczke tranu. Pytanie tylko miałbym co do tych wafli, jest jakaś fajny zamiennik nie licząc chleba. Nie mam nigdzie piekarni blisko, a jak wychodze z domu o 5:20 to nigdzie jeszcze świeżego nie dostane :) Zmieniony przez - MaroxR w dniu 2016-12-21 12:46:47 [...]

[...] lub drążek jako pierwszy, potem jedno wiosłowanie, przenoszenie i na koniec martwy. ani drązka, ani wyciągu nie posiadam (pracuje nad tym ) moze jakis jeszcze jeden zamiennik? Ok, ale na biceps dałbym większą ilośc powtórzeń. dalem w poprzednim cyklu, po 8 styka Co to za slash przy rozpiętkach? To w końcu 3x8 czy 3x10? nie wiem czy po 8 [...]

[...] jeszcze wiecej. /MOZE BYC ODZYWKA, MOZESZ LEKKO ZMNIEJSZYC ILOSC BIALKA, I TAK MAX NA POSILEK TO 30-40g - no własnie, tak jak napisałem na początku musze miec chociaz jakis zamiennik za te płatki. Czemu te fitness nie mogą być? /NIBY MOGA ;] ALE GORSKIE LEPSZE ;D A ZEBY UROZMAICIC TO DAWAJ ROZNE OWOCE ;] - z tego co ja wiem wegle proste znajduja [...]

@duch91 W sumie racja - gainer nikomu jeszcze nie zaszkodził. Co najwyżej portfelowi delikwenta. A jeżeli jest niejadkiem i nie lubi pałaszować normalnych posiłków, to można nawet zalecić jakiś zamiennik posiłku

[...] 20:30): 1-2banany VII. posiłek (20:45) kurczak 100g + ryz/kasza 80g ( ewentualnie moze byc chleb razowy?) VIII . posilek (21:45-22:00) 150 twarogu chudego . ew jako zamiennik egg protein ~40g I mialbym dodatkowe pytania. Czasami jestem na uczelni w godzinach tego posilku obiadowego czy mozna zamiast niego wypic 100g gainera? (50/50 [...]

Norton z rybozą daj sobie loooz jestem po cyklu i zero efekto o wiele lepszy był z glukoza. Ewentualnie jako dodatek ale nie jako zamiennik glukozy Mono olimpa jest oki polecam co to cytryny to podchodze sceptycznie również nie jestem zadowolony. Piro nie testowałem bo nie mam zamiaru wyrzucić 200zł na darmo ------------------------------ [...]