zamiennik

[...] teraz sprobuje dolozyc troszke ciezaru moze to cos pomoze bo wg. wskazowek (jezeli zalekko idzie to przytrzymaj sekunde na klatce i rob dalej)to nic niedawlo... aha i mam pytanko jak zastapic wyciskanie wąsko bo naprawde te cwiczenie mi sie niepodoba i tricek mi sie od tego bardzie pompuje a klatki wogole nieczuje wiec jakis dobry zamiennik??

mam nadzieję, że mi też się nie przejedzą bo to trochę jak zamiennik słodkości - taki owsiany placek z owocami to mniam :-D wrzucam michę z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d9a6ceb788842dcaa4fd99f3939748f.png

Tak jak w każdym produkcie obecnie. Cola Zero też chemia a wielu kulturystów pije Wrzuciłem tylko pomysł od czasu do czasu do wypicia a nie jako zamiennik wody.

Dobre :) Smak grapefruitowy. Dobry zamiennik dla energetyków, które piłem litrami. Myślę, że będzie hitem tego lata (dla mnie na pewno)

Therm Line Drink, to oprócz redukcji na prawdę dobry zamiennik Red Bula, ale nowe smaki to byłoby to, bo nie każdy lubi grapefruita. Idzie lato może więc to dobry czas żeby Olimp coś pomyślał?

[...] siedząc - do tego maszyny nie było, więc jedyne na co wpadłam to położyć sobie te talerze do sztang na kolana i robić wspięcia palców, mam nadzieje, że może to być jako zamiennik. Martu, mam nie człapać, czyli trenować na razie to co drugi dzien i nie marudzić, tak? Chętnie przyjme zarówno komentarze, wskazówki jaki i zyeby :) [...]

[...] połowie żelaznym patyczkiem -uginanie nóg w koncu na maszynie, co prawda nie leżąc bo takiej nie ma, robi się to w pozycji siedzącej uginając nogi pod siebie, może byc jako zamiennik? -power walk, tak bardzo mi daje popalić, że juz go kocham, tempo minimalnie większe, bardziej świadomie stawiałam dłuższe kroki na pewno :) -tego planka tam byc [...]

[...] bardzo się tutaj nadaje, daj coś szybciej wchłanialnego! jajka to b. dobry wybór, (1całe i 2 białka) jogurt wywal (nie pytaj dlaczego) Chleb ok jeżeli sama pieczesz, jako zamiennik daj płatki owsiane posiłek 2 pół worka gryczanej/owsianej + 200g pieczarki + 50g feta + 20g oliwa Płatki owsiane/ryż brązowy/kasza gryczana OK 200g grzybów (grzyby [...]

[...] okazało się że dwa zęby poszły do rwania }:-( ( mam takie zęby ze z zewnątrz nić nie widać a jak przy chodzi do leczenia to się rozlatują {{:-( ). w zwiazku z tym mam zakaz dźwigania ciężarów przynajmniej do poniedziałku zeby sie jakas przetoka z wysiłku nie zrobiła albo jaki inny krwotok :-(. No cóż bedę musiał wymyślić jakiś zamiennik ;-)

[...] 6,7 kg 3b. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 3 x 8 6,7 kg 4a. Dead bug 22, 18, 15 0,5 kg 4b. Plank 3 x max 4c. Side plank 3 x max *Tak sobie pogooglałam i wybrałam to jako zamiennik tego nieszczęsnego drążka. Ale w sumie nie wiem, czy lepiej nachwyt czy podchwyt, próbowałam obu chwytów, ale nie wiem, który wybrać. Albo na co to ewentualnie [...]

[...] Może tak będzie mniej bolało. Ale jeśli nie chcesz używać ściągaczy i jeśli dalej będzie boleć - to darujemy sobie to ćwiczenie. Damy za to pompki na poręczach lub ich zamiennik na specjalnej maszynie - o ile taką masz na siłowni. Może też być wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc. To nie tak że nie chcę, tylko że ściągacze mają [...]

[...] 40st gorączką :-(:-(:-(:-(:-( *** Za quasi-podciągania na maszynie powinnaś dostać bana! Co Ty tam ćwiczysz, bicepsy? boższeee, poważnie 88-O ? a ja myślałam, że to idealny zamiennik }:-( }:-( }:-( podciągania próbowałam na kilku różnych gumach, ani centymetr nie drgnęłam do góry @-) (próbowałam i w 1szym, i w 3cim tygodniu) czy mogłabyś mi w [...]

Wczorajszy trening Klatki i Tricepsu Wyciskanie płasko sztangi 4x6-8 65/65/65/65 +5kg Wyciskanie skos w gore hantli 4x8-10 20/20/20/20 Rozpietki płasko 3x10-12 15/15 /15/15 +5kg Triceps: Niestety kur... nie zdazyłem zrobic Komentarz Jak juz wspomniałem niestety nie zdazyłem zrobic treningu Tricepsa i zabardzo nie wiem kiedy go odrobic. [...]

[...] maszynie 3x15 - 50kg 4.Uginanie nóg leżąc 3x15 - 45kg 5.Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami - 3x10 - 38kg 6a.Wspięcia łydek stojąc 3x15 - 80kg 6b.Wspięcia łydek siedząc 3x15 - 65kg 7a.Allahy 3x10-12 7b.Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x10-12 Dieta jak zwykle, chociaż może w kinie wpadnie jakiś zamiennik posiłku węglowodanowego, zobaczymy :)

[...] a ja będę miał do dyspozycji sztangę-atrapę, na którą prawie nic nie wchodzi. Wobec tego problemu (lepszej sztangi doczekać się nie mogłem, a tracić czasu nie chciałem) jako zamiennik poszedł wycisk hantlami siedząc. Dawno tego nie robiłem, więc naramienne zaszokowałem. 2. Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia+podciąganie sztangi w opadzie [...]

[...] korzystają z energii pochodzącej z ww, tak podczas odpoczynku(a są to przerwy pomiędzy seriami, jak i okres potreningowy) korzystają również z kwasów tłuszczowych. Prowadzi to do wniosku, że jak najbardziej MCT może być stosowany jako zamiennik ww. Klasyczny "stack" potreningowy czyli carbo+białko, można zamienić na MCT +białko, lub samo MCT.

Mam pytanie odnośnie suplementacji. Rozpuszczałam do tej pory Xennę do wody na trening (bóle w jelitach, ciągłe nieprzyjemne wzdęcia) ale nie pomaga. Czy istnieje jakiś zamiennik? W blogu konkursowym Futrzaczki odkopałam ponadto TREC: *CLA+GReen Tea *whey 100 *super Omega 3 -czy w moim przypadku by się przydały? Dorzucić tran, napary z dziurawca? [...]

Wino jest ok, bardzo je lubię i często stosuję jako zamiennik. Problem w tym że w Pubach/na koncertach nie zawsze jest dostępne i kończy się w wiadomy sposób. Pracuję w takiej dziwnej branży, że picie dużych ilości jest na porządku.. nocnym. Ciągłe wyjścia z klientami, wydawcami, cały ten absurdalny świat mnie omamił i ciężko mi zejść do [...]

[...] za uwagi, myślałam, ze będzie gorzej... Zobaczymy dzisiaj... Sklad chleba sprawdze ale jestem prawie pewna Że pozostawia wiele do życzenia. Ale spróbuje znaleźć jakiś lepszy zamiennik. Trzeci i czwarty posiłek to w gruncie rzeczy to samo danie tylko podzielone na dwie porcje wiec tez nie kusze myśleć co zjem... ale na mniejszej ilości posiłków [...]

Ja mam odmienne zdanie - jeśli kupować produkty, które są "podróbką" to tylko w sytuacji gdy posiadam oryginał (chociaż nie wiem po co zamiennik butów :D - zamienniki np. oryginalna płyta CD na półce, w kompie ściągnięta muza). Buty, elektronika i cała reszta - koncerny wydawają miliony na opracowanie technologii, które potem są wykorzystywane w [...]