Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam kontuzja palca u nogi i muszę zrobić zamiennik dla przysiadów wykrocznych. Do tej pory robiłem martwy na prostych (2 tyg). Czy to ćwiczenie jest dobre czy lepiej wziąć jakieś inne? (Siłownie domowa, żadnych maszyn, wolne ciężary. Mój plan na nogi (jeżeli będzie trzeba reszte planu to piszcie. NOGI • PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH, 3x 10 [...]
chcialem zapytac o jakis ciekawy zamiennik twarogu przed snem na jakies mieso lub cos o podbnych wartosciach bo twarogiem juz (wiecie co) . co polecacie?
tak drążek jest najlepszy w tej kwestii nachwytem lub jako zamiennik wyciąg górny, podobnie ściąganie drążka wyciągu górnego przed sobą na prostych rękach
Jako zamiennik może być ale do efektywności przysiadom nigdy nie dorówna , bo to inna bajka ćwiczeń. Wróć do przysiadu staraj się je wykonywać schodząc coraz niżej tak aby nauczyć się prawidłowej techniki
[...] czy cztery właściwe? Rozkład tygodniowy ma wyglądac tak: push1 - pull1 - push2, pull2 - push1 - pull1? jeśli nie możesz zrobić face pull to możesz go zamienić na flarowe podciąganie hantli jako zamiennik . Co prawda trochę inna mechanika ruchu ale obszar zaatakuje ten sam Dzięki. A mógłby ktoś jeszcze odpowiedziec na pozostałe pytania?
[...] %-) ale byłem u lekarza i kazała mi suka nie trenować/odpoczywać itd. ... liczyłem, że przepisze mi jakieś regeneracyjne "suplementy" %-) a tak btw znalazłem zayebisty zamiennik dla tych Twoich ptasich mleczek 1 baton (96g): total fat: 18g (11g nasyconych) total carbo: 29g (6g prostych i jakieś 15g sugar alcohols, nie wiem co to) protein: [...]
Don - staż to prawie 3 lata.. z koksu nic nie było... Da rade tego M Drola czy raczej nie ? Jak nie to jaki "zamiennik" i kiedy by tego M drola szło wrzucic? - juz na drugi cykl ? Cel - masa...
Przysiad w ostatniej miałam dołożyć do 55... ubzdurałam sobie, że to 5 serii, a to taka niespodzianka.... skleroza @-| Hip thrust.... jest jakiś zamiennik na to ???}:-( :-P Bez sensu był tydzień wolnego w święta, ale powoli się rozkręcę.
Zaszalałem i kupiłem takie masło orzechowe : http://amarantus.pl/product_info.php?manufacturers_id=135&products_id=668&osCsid=aaajs14l38o19rusdug8s1ft27 Nadaje się jako zamiennik do orzechów włoskich by utrzymać tłuszcze na poziomie 2.0? Bo niestety teraz ich nie posiadam, a masło jest przepyszne.
[...] po 4h snu złapała mnie drzemka z moim synkiem i nie zdążę już zjeść posiłku przed siłownią na którą idę przed 18. Niby 2,5h ale jeśli nie zjem posiłku minimum 3h to zalega mi w treści i jest nieprzyjemnie na treningu ;-) dlatego poleciał gainer i wpc jako zamiennik - czasami się zdarza :-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2015-03-24 15:37:46
moja paczka przyszla po 8 dniach zapakowana niechlujnie, lekko podwazone wieczko wiaderka z jednej strony wygladalo jak kiepski walek z allegro ;) smak truskawkowy jest chu.owy rozpuszczalnosc si efekty - czegoz mozna sie spodziewac po gainerze? :P ja uzywam jako zamiennik jednego z posilkow w pracy
k***a mac.. mail mocny %-).. heheheh kumpel rzucal.. pierwsze podejscie zamiennik szlug na tabake zeby nikotyne dostarczac.. po 2tyg tabaka + szlugi :-D drugie podejscie, desmoxan pojadl pare tabletek jaral szlugi ze 2-3dziennie i wrocil spowrotem do jarania trzecie podejscie 2tyg temu jakies elektrody co oczyszczaja z toksyn, bylo to w srode i [...]
Kieruj się ceną.. nie zbyt podpowiedziałeś. Np. będąc w carrefour to tam jest ok. 20 oliw w cenach ok. 20zł.. Jeśli chodzi o zamiennik oliwy to chodziło mi o orzechy z tłuszczami jednonienasyconymi. Aha i jeszcze jedno. Czy np. od razu po posiłku lepiej zjeść jakiegoś banana i wypić trochę węgli, a w domu posiłek, czy np. jeśli posiłek mam ok. [...]
1. olej lniany budwigowy nieoczyszczony czy Olej lniany, tłoczony na zimno, który to ten prawdziwy? 2. Zauważyłem, że olej lniany jest dość drogi, a jaki jest tańszy jego zamiennik? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-21 17:18:13
1. olej lniany budwigowy nieoczyszczony czy Olej lniany, tłoczony na zimno, który to ten prawdziwy? 2. Zauważyłem, że olej lniany jest dość drogi, a jaki jest tańszy jego zamiennik? 3. Rozpuszczam Collagen od TREC'a w wodzie mineralizowanej i zauważyłem, że się pieni, czy to normalne? Gdy zalewałem przegotowaną wodą czy zwykłą niegazowaną to [...]