vlcd

[...] byś nie brał to bez diety z minusowym deficytem kcal nic nie wskórasz,dopnij dietę i kup w sklepie z suplami jakis termogenik.Jeśli masz trochę zaparcia i chcesz szybkich efektów poczytaj na forum temat jest o vlcd zobacz na czym to polega,przy twoim poziomie otłuszczenia i tak duzym pasie efekty pierwszych kilogramów i centymetrów będa w chwilę

nie było bite HCG. Dieta czały czas zbilansowana ( białko 2,2 tłuszcze nisko wegle wysoko) pózeniej 3 tygodnie VLCD Zmieniony przez - borocek w dniu 2014-08-01 15:36:46

Plan wygląda konkretnie, w ostatniej fazie to się już robi praktycznie VLCD więc może warto by było zabezpieczyć czymś mięśnie, np prop lub metka. Piszesz o nieudolnej redukcji ale moim zdaniem prawie 20kg to jest bardzo ładny wynik. Tłuszczu nie musisz się obawiać przy takim deficycie kalorycznym i warto byłoby dorzucić jakiś olej lniany, ryżowy [...]

A co sądzisz o przejsciu na vlcd i zwiekszeniu dawki do 375-500 e7d?

no przy vlcd super by się t3 spisało na pewno :-)) a testa możesz 400/500mg/week żeby mięcho dobrze chronić.

Po co ci tyle srodkow przy takim zatluszczeniu.Sam testosteron i lecisz redukcje,poczytaj o diecie VLCD.

W tym wieku wskazane xD to mozesz dac teraz podklad z testa i vlcd i ciac a pozniej dolozyc testa czy inny srodek,kalorie i robic mase

Podział na dzień treningowy i nietreningowy : DT - ok 2500 kcal więcej węgli DNT - OK 2000 kcal cos ala VLCD z zwiększa ilością tłuszczu, węgle minimalnie

Wszystko zależy od diety a przez estro może trochę woda podchodzić. Spróbuj Vlcd skoro jesteś na bombie u mnie dało najlepsze efekty ale trzeba być sumiennym i nie podjadać bo nie wierzę że stosujesz diętę dopiętą od a do z i nic nie działa. Jak bolą suty to wrzuć ari albo nolvę bo później będzie wizyta u chirurga :-) Zmieniony przez - lazi100 w [...]

j.w jak dla mnie spowolniłes swój metabolizm,teraz dwa wyjścia albo vlcd albo podbijasz kcal i rozbujasz metabolizm i zostajesz potem na minusie powiedzmy 500 kcal bo inaczej słabo to widze dalej.Mało białka trochę jak dla mnie zwłaszcza przy redu,kolejna sprawa patrząc po wymiarach to na pewno masz co ciąć?

Pomysł z dupy - wyjdź na 2600 kcal daj 200 g białka 58 tłuszcze 300 węgli i zacznij od nowa powoli ciąć co tydzień po 100-150 kcal. Ale ogólnie jak już jesteś na bombie poleć vlcd i będziesz miał efekt od razu bo jak podbijesz kcal to masa pójdzie w górę przez parę dni. Dajesz z 250 gr białka węgle z warzyw max 30 gr tłuszcze też nisko do 20-30 i [...]

Zrób jak ci mowie a nie będziesz żałować. Przejdźna vlcd na 14 dni po czym zzrób ładowanie a później ładowanie co 7 dni. Taki schemat jest do ogarnięcia i przynosi efekty.Po tygodniu będziesz miał z 3 kg mniej jak woda ci ucieknie. A jak chcesz dalej latać z brzuchem to kombinuj z podbijaniem tłuszczu i węgli. Białko na redukcji zmniejszać? [...]

To jak jade na LowCarb VLCD, to nie powinno byc problemu z cukrem ?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1911 - przeczytaj, akurat VLCD to dość skrajna dieta, tego Ci nikt w jednym poście założeń nie napisze, szukaj konkretnych artów.

[...] słabo, na jakich kcalach? ucinałeś coś? albo dieta była bardzo słabo trzymana. Tylko, że powrót już może nie być taki prosty ;) bo skoro mówisz, że wolno tzn że zależy Ci na czasie, a po vlcd pasowałoby zrobić jakieś reverse i ciąć kcale od nowa. Już szybciej bym poszedł w stronę CKD. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-22 22:11:13

Maksymalne tempo spalania fatu nie przekracza 70kcal na kg bf na dobę. Nie da siętego przeskoczyć nawet VLCD. Polecam się zastanowić skąd organizm pociągnie kalorie gdy efektywnosć działania enzymów lipolitycznych się wyczerpie... akurat kto ma dużo smalcu - to argument na TAK nie znamy ile ma BF ale mając 20kg smalcu czy nawet 15kg to jest z [...]

20% bf na pewno jest, chciałem spróbować tego na sobie. A jeżeli mój plan dnia wyglądałby przy vlcd mniej więcej tak: po przebudzeniu jajko, w szkole białko, po czym przed treningiem scorch 2tab., a po treningu reszta żarcia. Czy lepiej na if przed treningiem białko, a po nim reszta jedzenia.

[...] tluszcze jak i weglowodany dla dalszego progresu, do tego pasowal by jakis test, moze byc i ta susta ktora masz 250 e5d, i tak bym lecial z 8tyg, ewentualnie mozesz zrobic vlcd, masz temu poswiecony caly temat, tam sie wszystkiego dowiesz wszystkie narzedzia niezbedne do zliczenia tego o czym mowilem masz na potreningu.pl Zmieniony przez - [...]

Przy takim %bf SAA nic nie da. Dopnij dietę, dorzuć aero i waga leci. Ewentualnie zainteresuj się VLCD. Bo na twoim poziomie wiedzy SAA sobie daruj. Po cyklu będziesz miał ze 120 w pasie. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-29 20:48:26

4gr bialka tu napewno nie ma...w ktorym tyg jestes?robiles badania przed?i ile juz apadlo z tego pasa?pomysl moze na vlcd,z btzucha szybko spadnie a z wymiarow juznie ma za bardzo co ;)