treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
j.w jak dla mnie spowolniłes swój metabolizm,teraz dwa wyjścia albo vlcd albo podbijasz kcal i rozbujasz metabolizm i zostajesz potem na minusie powiedzmy 500 kcal bo inaczej słabo to widze dalej.Mało białka trochę jak dla mnie zwłaszcza przy redu,kolejna sprawa patrząc po wymiarach to na pewno masz co ciąć?
...
Napisał(a)
Pokombinuję z dietą, z kcalami zdecydowanie przesadziłem. Według niektórych mam za mało tłuszczy w diecie, ogólnie poświęcę jakiś czas na redu by wyczaić, jaki bilans jest dla mnie najlepszy. Planuję zmniejszyć B, a zwiększyć T i W i zobaczymy :)
...
Napisał(a)
Pomysł z dupy - wyjdź na 2600 kcal daj 200 g białka 58 tłuszcze 300 węgli i zacznij od nowa powoli ciąć co tydzień po 100-150 kcal. Ale ogólnie jak już jesteś na bombie poleć vlcd i będziesz miał efekt od razu bo jak podbijesz kcal to masa pójdzie w górę przez parę dni. Dajesz z 250 gr białka węgle z warzyw max 30 gr tłuszcze też nisko do 20-30 i lecisz!!!
Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem....
...
Napisał(a)
To nie wiem, niektórzy mi mówią, po co tyle białka ? organizm tyle nie potrzebuje. Mr Big program, który używa, również każe więcej tłuszczy, bo niby tłuszcze są ważne, w nich się rozpuszczają różne gówna itp.
...
Napisał(a)
Zrób jak ci mowie a nie będziesz żałować. Przejdźna vlcd na 14 dni po czym zzrób ładowanie a później ładowanie co 7 dni. Taki schemat jest do ogarnięcia i przynosi efekty.Po tygodniu będziesz miał z 3 kg mniej jak woda ci ucieknie. A jak chcesz dalej latać z brzuchem to kombinuj z podbijaniem tłuszczu i węgli. Białko na redukcji zmniejszać? Powodzenia....
Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-08-22 19:46:03
Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-08-22 19:46:03
Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem....
Polecane artykuły