Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja czuję wszytko prócz push&pull %-) a jak na VLCD z ciężarami? Bo nie wiem jak się będę czuł, więc pytam kogoś kto na tym był :-p mało powtórzeń, duży ciężar, czy raczej na pompkę? :-p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ otóż to :) albo dla mega otyłych ludziów dokladnie, a VLCD to nic innego jak lekko zmodyfikowana faza uderzeniowa Dukana, ktora byla juz X czasu dosc popularna;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mleko nie tak złe jak o nim piszą, ale też nie tak nie dobre :D Mało ważę nie całe 80 kg, ale będę chciał VLCD wypróbować, ja liczę całe białko łącznie z suplami to koło 300 pewnie wyjdzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia tylko uzupełnienia aminokwasów 1. zjesz samo mięso - masz pełne białko pierś = 77 BV 2. zjesz sam twaróg czy fasolę już nie 3. twaróg+ fasola + zboże ( uzupełnie proliny ) aminogram koło= 90 BV czemu 300 g ? tylko chodzi o kalorie, na VLCD tylko białko będę miał wiadomo znaczy to nię będzie 300 g tylko 250 g -300 g Ja jeszcze odliczam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
:)) On właśnie jechał/jedzie podobnym systemem na redu, na początku zbilansowana, później coś podobnego do VLCD, a później właśnie zwiększył ww do 100g MAX ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widać że osoba która go prowadzi wie o co chodzi w tym sporcie, na sam koniec redu jeszcze walnę vlcd i wtedy już wchodzę na masę. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-18 13:27:34
Witam ponownie. Aktualizacja. Nie wiem czy to dobry dział, ale chyba tak (niektórzy podobne tematy umieszczali w dziale doping a niektórzy w suplementacja). Pytanie o suplementację do cyklu. Czytałem dużo tu na forum, ale różne są podejścia i każdy dobiera co innego. Chciałbym się dowiedzieć co mogę ewentualnie jeszcze dobrać do tego co mam, albo [...]
Śniadanie na VLCD (B:57g, T i W:znikome z warzyw,piersi i kakoao) Naleśniki z białek jaj a w środku kapusta pekińska, przecier pomidorowy, pieczarki, pierś z kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9175395439d64cc190b40cfb57d815a2.jpg Coś ala brownie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36e355c30b7b4ca284cad77fb5715b57.jpg Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-03-05 [...]
Z dnp, vlcd i innymi szalenstwami wogole nie bierz pod uwage. Leci stale kcal z lekkim deficytem i operuj cardio. W 17tescie pre work i termo testowalem termo i sa petardy, czekam na jeden spalacz i lekki deficyt plus wiecej cardio, weekendowo cheat meal jedynie. Nie waga tylko lustro
Z dnp, vlcd i innymi szalenstwami wogole nie bierz pod uwage. Leci stale kcal z lekkim deficytem i operuj cardio. W 17tescie pre work i termo testowalem termo i sa petardy, czekam na jeden spalacz i lekki deficyt plus wiecej cardio, weekendowo cheat meal jedynie. Nie waga tylko lustro Amen.