trening na klatke

Zapytałem po prostu o jakiś trening na łapy, tak jak się pyta o trening na klatkę. Napisałeś "A poza tym co tylko łapy chcesz robić" jakbyś przeczytał dokładnie to byś zrozumiał, że ćwiczę pół roku i pytam o jakiś konkretny trening na biceps + triceps. Nie robię tylko łap...

dopierdool nogi i na zawody... a i podaj osiągi siłowe i te wymiary koniecznie bo ciekaw jestem. W sumie też chciałbym wiedzieć jak wygląda twój trening na klatke Zmieniony przez - demien w dniu 2011-01-17 21:07:12

Dzięki, a czy masz może jakiś trening na klatkę, który mógłbyś mi polecić? który by mi pomógł???

Dane z profilu kolegi Lukomena: Data ur.: 1986-06-14 Wyciskanie-Klatka: 30.10.03 - 128kg, 13.02.04-156.5kg Rozpisz mi proszę swój trening na klatkę, bo ja też tak chcem!

[...] nie powinienes palic papierosow 2. Po drugie powinienes sie zdrowo odzywiac(najlepiej miec jakas diete) 3. Po trzecie jak juz cwiczyz to powinienes ulozyc sobie odpowiedni trening na klatke Systematyczna praca, trzymanie sie diety samo spowodyje ze bedziesz "rosl" I nie ma tak ze nie da rady tego zrobic, trza tylko chciec Odwiedz te [...]

ogołnie sylwetka nie jest zła. ale klata straszna. trenuj ją porządnie. możesz napisać swój trening na klatkę?

Witam panie Marcinie mam pytanko a raczej prośbę, jakie ćwiczeni poleca pan na polepszeni masy klatki piersiowej kształtu i grubości był bym bardzo wdzięczny, jeśli by pan polecił jakiś trening na klatkę pozdrawiam

[...] części pleców od powierzchni ławki). Przerwy między seriami 1 minuta. Zrób 3 serie na płaskiej ławce, i po 3 na ławce skośnej, raz głową do góry a potem do dołu. Następny trening na klatkę powinien składać się z samych rozpiętek również 9 serii, na płaskiej, i na skośnej głową w górę a potem w dół. Taki naprzemienny trening stosuj przez 6 [...]

wyciskanie dipy i przenoszenie Już wykombinowałem trening na klatke w czwartek. Mam jeszcze jedno pytanie na temat progresji: Np. Jak mam wyciskanie na klatę 65 kg 10,10,10 to robić na następny trening powiedzmy 67,5kg 10,10,10 czy może jakiś inny sposób polecasz?

Nie ma czegoś takiego jak trening na klatkę w gimnastyce jeśli już to ćwiczenia typu push jako pomocnicze. Tutaj stosuje się w szczególności różnego rodzaju pompki zwykłe jak i na poręczach. Jak to skąd biorę stąd biorę http://www.gymnasticbodies.com/ Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-12-17 14:46:16

kolejne zdjecie. Wykonuje taki trening na klatke: 1. Wyciskanie w szerokim uchwycie 4x8 2. Wyciskanie w waskim uchwycie 4x8 3. Przenoszenie sztangielki za glowe 4x8 4. Rozpietki na laweczce skosnej 4x8

daj trening na klatke, bo też mam zamiar ustalić priorytet na górne, wewnętrzne mięśnie klatki. pozdro

Mam problem z rozwinięciem klatki, trening na klatkę robię 16 serii.

masakryczna przemiana sog sog sog!!!! skopiuje trening na klatke

tak sie zastanawiam czy ten trening na klatke nie doprowadzi do przetrenowania...tyle serii?? a i jeszcze jedno. co zrobic,zeby od przysiadow dupa nie rosla??? Glupie pytanie, ale to mnie wkurza jak nic

1.TRENING NA KLATKE -TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ [...]

Jaki trening na klatkę miałeś ?

[...] na plaskiej - 3x12 - 15 ? 4) Przenoszenie sztangielką zza glowe - 3x12 - 15 ? Czy kolejnosc jest wporzadku ? ilosc seri tez ? narazie zadalem Pytanie do pierwszego treningu Klatki czyli Wytrzymalosciowy na 4 tyg.Pozniej przeanalizuje reszte i jak cos nie bede wiedzial to zapytam odnosnie Pozostalych. Czekam na odpowiedz :) pozdrawiam !

Trening na barki. W pierwszym poście był trening na klatke piersiową.

a wiesz wogole jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ?? i ten trening na klatke to chyba z kosmosu wziales max tak przeładowany ze masakra , napisz caly twoj plan bo widac ze nie masz zielonego pojecia , dopóki nie bedziesz mial diety odpowiedniej i terningu kreatyny nawet nie ruszaj , bialko dla uzupełnieniu braków w diecie zma jest ci nie [...]