trening na klatke

Co więc jeszcze to skorygowa?? Dzisiaj już zrobiłem pierwszy trening na klatke i plecy

Trening na klatkę w moim wykonaniu wygląda następująco:

A który rejon klatki chcesz bardziej przetrenować tymi rozpiętkami, to ćwiczenie powinno współgrać z innymi. Napisz jaki masz trening na klatkę a najlepiej wstaw jeszcze ankietę działu. I jedna i druga wersja w odpowiednich warunkach jest ok. Zmieniony przez - a.kustyk w dniu 2016-07-19 10:38:44

sory krzychu, musialem przeoczyc jakze wazna kwestie jaka jest temat ;/, nie bylo to celowe. czyli jak moj trening na klatke wygalda tak: plaska szeroki uchwyt skosna w dol hantelki rozpietki plaska skos w gore hantelki to gdzie, albo zamiast czego wladowac na wewnetrzna czesc klatki ?

troche odstaje jak wyglada trening na klatke oraz technika ?

A stosowales krzychu progresje/regresje cwiczen ?? Czy przykladowy trening na klatke mialby wtedy wygladac tak: 1.plaska-4s 8p 2.skos-4s 12p 3.rozpietki-4s 15p ?? Moze jednak poczekam z takimi cudami jak stane w miejscu na amen.

Jeżeli miała ona rację, że to tylko to, to ile powinienem sobie zapauzować trening na klatkę piersiową? Ile mogłaby potrwać regeneracja takiego mięśnia?

Przy kickboxingu ciężko jest z masą, bo jest to dosyć ciężki wysiłek aerobowy, jak bieganie, czy rowerek treningowy choćby. Tu trzeba dobrze zbilansowanej diety, a przy masie trzeba jeść więcej niż wynosi próg kaloryczny, także trzeba uwzględnić to, co spalasz na treningach... To po pierwsze. Trening na klatkę mamy dobry. Skos jako pierwszy i [...]

Ja tylko opisałem trening na klatkę. Oprócz tego robię jeszcze treningi na biceps/triceps i barki. Jakbyś mógł opisać bardziej dlaczego nie ma to sensu. Podobno pompki z plecakiem są na masę, a robię je z wieloma opcjami rozstawiania rąk. Proszę o odpowiedź.

Dzieki Wielkie za odpowiedz myślisz że mógłbym wykonywać 3x w tygodniu ten trening na klatke ? :

wszystko pieknie ladnie ale chyba 5 kilo tyg to nie dam rady szczerze mowiac!!2,5 kilo bedzie ok tak mi sie wydaje!!ale samo wyciskanie na plaskiej starczy jako trening na klatke????i chyba bede trenowal w pon. i piatki!!chyba dobrze co??dzieki z gory Wam naprawde doceniam pomoc

nie wiem czemu bo trening na klatke nie jest zły tylko ile czego robisz serii w ćwiczeniach na klate?

[...] teraz. Na ławce prostej: 5 serji. : 12,10,8,8,6 nastepnie robie ławke skosem do góry : 3 serie : 12,10,6 hantelkami 25 kg. i ostatnie ćwiczenie to rozpiętki na koniec na dobre rościągniecie mięśni kaltki : 3 serie : 10,8,6 hantlami 25 i ostatnia seria 17 . i tyle jesli chodzi o trening na klatke, ale wiesz tric też katuje. dzieki sa sogacza

podaj trening na klatke

"kto bogatemu zabroni" przeciez pisze ze to specjalny trening na klatke i to silowy (nie pisze nic o seriach itp)

napisz coś o sobie m.in. staż i podaj swój trening na klatke a jeżeli masz teraz przerwe to podaj jakim planem ćwiczyłeś wtedy ktoś sie znajdzie chętny do pomocy jeżeli ćwiczyłeś sztangą w serokim uchwycie to przerzuć sie na wąski chwyt ( na szer. barków) to powinno pomóc

Dzieki chociaz za sam trening na klatke tylko mam pytanie..czy cwiczac klate 4 razy w tygodniu to nie dojdzie do przecwiczenia miesni??

Czy wykonywanie ćwiczenie typu brzuszki trening na klatkę dwoma hantlami rower pużniej basen naprawdę uchroni mnie przed flakiem ? A co do wagi mam na razie zatrzymać obecna i zacząć trenować? Co do diety porostu przestałem jeść słodycze i opychać się kekabami na noc jem wszystko co jest zdrowe ale w małych ilościach oczywiście.

napisz swój dotychczasowy trening na klatkę

To tak. Trening na Klatke piersiowa mam taki lezenie na lawce(z desek ale to na poczatek)i wyciskanie sztangi(rura wylane odwazniki maja razem 10kg jakies)rozpietki ze sztangielkami,prznoszenie sztangielka za glowe i niekiedy 6wejdera robie. Diete czyli taka na odchudzanie czy na Mase?? Pozdro