tetno

witam, mam pytanie: biore obcenie bcaa, co jakis czas przedtreningowke (mocna) i codziennie bulka. w sobote mam duuuza impreze i na 99% sie spije jak meserszmit. czy moge normalnie pic alkohol czy lepiej do teg czasu odstawic wszystkie albo chociaz ktorys z tych produktow?dodam ze po przedtreningowce mam wysokie tetno spoczynkowe.

Czesc mam pytanie do kogos w temacie nieby cisnienie i tetno mam w pozo ale serducho wali mi jak dzwon przez co nie moge spac czym to jest spowodowane w gre wchodzi omka

Witam. Zacząłem mini cuta, odjąłem 20% od wyliczonego zapotrzebowania. Dodałem 3 razy w tygodniu cardio 30 min cardio po treningu (Szybki marsz ) 6 km\h tętno 110-120 Mam pytanie ile kg może spaść przez 6 tygodni ?

Kupiłem kilka dni temu pulsometr i mam pewien problem, biegam 60 minut - 20 minut pulsometr pokazuje mi prawidłowe tętno (ok 120-145), ale już po tych 20 minutach pulsometr zacina się i pokazuje mi puls 60-70, a do tego czasami zacina się i pulst pokazuje mi dopiero po 2,3 minutach. Marka Crivit. Co zrobić z takim czymś, oddać, zamiast wody do [...]

Hej, mam pytanie czy tak ćwicząc pozbęde sie zbędnego tłuszczyku (jakieś 2-3 kg): codziennie 1,20 min biegania w dwóch seriach po 40 min po każdej rozciąganie i 50 brzuszków A no i jeszcze to tętno maksymalne: wyszło mi że jakieś 187 na minutę czy przy takim tętnie maksymalnym dobrym tępem biegu będzie 8,5-9km/h

Jak zmniejszyć ciśnienie krwi, mmam 145 na 94. Pale 35 papierosów dziennie, piję dużo kawy. Ciśnienie jak powyżej mam już rano po przebudzeniu. Tętno 94. Mam 177 cm wzrostu i ważę 102 kg. Czy odstawienie palenia i picia kawy spowoduje zmniejszenie ciśnienia?

Tak się zastanawiam czy to ćwiczenie nadaje się jako aeroby. Jestem w stanie ćwiczyć tak bez przerwy przez te pół godziny, tętno odpowiednie to też nie jest problem, przy okazji śmiało można ćwiczyć w domu, więc... Co o tym myślicie, czy ktoś już tak próbował?

Od około miesiące ćwiczę split 4x w tygodniu ( pon,wt,czw,pt). Stąd moje pytanie: czy mógłbym biegać w śr,sob,ndz bez konsekwencji tzn. żeby nie zgubić masy tylko tłuszcz :D. Wiem, że tłuszcze spalają się po 30 min, niskie tętno itp. Lecz czy bieganie 3 razy w tygodniu to nie za często. Czekam na odpowiedź.

Witam, Mam problem, od 3. 5lat ćwiczyłem na siłowni, teraz z powodu korony mam przerwę, i widzę u siebie ataki paniki podwyższone tętno do 110/115 w spoczynku podwyższone/ niskie ciśnie. Sztywność w szyji temperatura ciała zwykle na poziomie 36,6 ale zdarzało się że skakały do 37,5. i tu moje pytanie może to byc powiązane z odstawieniem siłowni?

Mój trening ma elementy HIT (bo robię całe ciało na treningu po 1-3 serii) i ACT bo utrzymuję stałe tętno (ale nie robię obwodów tylko każdy mięsień po kolei 3 serie i potem następna grupa). Jak się nazywa taki trening bo nie mam pojęcia i czy wogóle się nazywa?

Witam, poprosze o ocenienie mojej diety. Zależy mi na mocnym spaleniu tłuszczu. 84kg przy wzroście 176 to niezbyt fajny wygląd. Aeroby- codziennie po 1200kcal palenia 2x 30min na rowerze + odrazu po drugim rowerze bieganie 40min Tętno 140-170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/530a06b1755e4f93b3c95a7a0c1e3f6d.png

[...] jestem w trakcie ukladania diety i zaraz na poczatku mam problem :/ nie moge poradzic sobie z kalkulatorami na kalorie!! wyliczalem juz chyba w 10 roznych i za kazdym razem wychodzi inny wynik!! moglby ktos mi pomoc?? moj wzrost to 178 waga 78 lat 18 treningi areobowe 5x.tyg tetno do 120 (skakanka,czasem biegi) treningi silowe 3x. tyg POMOCY!

obnizylo mi sie cisnienie spadlo tetno. wyladawalem w spzitalu. i to wcale nie po silowni. tylko tak jakos samo z siebie. lekarka powiedziala ze za szybko uroslem wzwyz i w masie i serce moze sobie nie dawac rady. ;((((((((((( mial ktos cos takiego. ? kiedy moge powrocic ? stracilem cos co kocham :(

Nie wiem jakie tetno mam wiec pisze w ciemno. Chodzi tutaj o interwały? Bo np ustawam sobie system interwałowy 1:1 i mam dolna ganice szybszego marszu 6 a wysoka 12 na biezni oczywiscie. Nie wiem czy to sam km/h czy jak bo szczerze nie interesowalem sie tym. To mozna nazwac marszobiegiem czy to jest interwał? Jezeli nie to jak wykonywac [...]

niedoczynność tarczycy ,guzki na tarczycy,endokrynolog zalecił euthyrox75.ból w klatce piersiowej,cholesterol-290,LDL 195,tętno 42,czy te wyniki spowodowała niedoczynnośc tarczycy .jak ratować serce.endokrynolog twierdzi,że to nie ma nic wspolnego z niedoczynnością tarczycy.myślę,że lekarz nie mz racji

Witam, Potrzebuje pomocy. Zauwazylem iz brzuch sie powieksza (szczegolnie pod pepkiem). Po treningu silowym pije gainera, a za godzine posilek. Jak ciagnac cykl na mase i ograniczyc rozrost brzucha ? Pewnie jakies areoby ale jak to robic aby miesni nie spalic a jednie tluszcz, kiedy wypic gainera, ile czasu areoby np. bieganie i tetno jakie ?

Witam jak to jest z glikoliza beztlenowa przy której jest wydzielany kwas mlekowym, czy wówczas juz nie spala sie tk. tłuszczowa? jesli robie wysiłek typu 1. aerobik interwałowy 60 min gdzie tętno skacze od 130 do 160 2. jak robie wysiłek siłowy zakwaszajac mięśnie

Witam. Zacząłem redukcje i mam pytanko dotyczace cardio. Czy zwykłe bieganie jest ok, czy lepiej robic cardio w formie interwałów(np 30s truchtu, 10s sprintu albo 1 min biegu i 1 min spaceru)? Dodam, ze daje z siebie wszystko na treningu, wiec tętno napewno jest wysokie. Dziś w 26min zrobilem 4,8km a jest to dopiero moje 3 cardio. Proszę o uwagi [...]

jest cos takiego? że np zakladam sobie na ręke i biegnę i tam caly czas mi pokazuje moje bieżące tętno? jest takie cos cz niema? czy musze sie zatrzymac i sobie zmierzyc trzymając palcem na aorcie mierząc czas. moze mnie cos wyreczyc? jezeli tak to ile cos takiego kosztuje?

Witam. Kupiłem sobie ostatni pulsometr, obliczyłem z formuły Sally Edwards-a maksymalne tętno wyszło mi 196. Ustaliłem sobie 60 - 70% HRmax. Poszedłem robić aero i ledwo co się rozpędziłem zaraz miałem górną granice, kondycje mam dość dobrą i jazda ta wydaje się dla mnie nie efektywna. Czy powinno być tak łatwo ?