talia

29.01.2013r. Pomiar: Waga: 70.6kg Talia 82 Bice 33.7 Po cyklu regeneracyjnym waga dalej w miejscu, trochę mnie podlało, ale narazie dalej masówa. Dieta: http://img526.imageshack.us/img526/4605/29012013.jpg Pozwalam sobie na różne świństwa, ale trzeba się w końcu ogarnąć, jutro spróbuję ;]

31-03.02.2013r. Dostałem zapalenia żołądka, oparłem się na pogotowiu, ale już czuje się w miarę dobrze dziś dieta lekkostrawna, jutro pewnie jeszcze też postaram się koło wtorku, środy znowu zacząć trening. 31 i 1 poniżej 100kcal/dzień 2- poniżej 1000kcal 3- dziś postaram się trochę podjeść jak się zregeneruje korzystając z deficytu wejdę sobie [...]

15.03.2013r. Pomiar Waga 67.8kg Talia 77cm Bice 32,4 Udo P 57 L 54,4 Łydy P 37,8 L 35,8 Przez cały ten okres jedzenia teoretycznie na zerowym bilansie i bardzo nieregularnych treningach zleciało 4cm z pasa 2kg z wagi 1 cm z lapy. Wydolność i siła do tyłu, no ale można się było spodziewać. Nie wiem czy wycinać dalej do bf który mi odpowiada czy [...]

lodzianin kokretnie. talia szeroka ale poprawi sie. Ogolnie sylwetka gangstersko hooligaska Przypomnialy mi sie lata wstecz.

Cine Twoje bary i lapy wygldaja na strasznie wielkie w porownaniu do plecow, to chyba ta talia osy takie wrazenie sprawia forma ladna, godna pozazdroszczenia.

masz soga fitnesowcu talia dobra

Gregor dobrze jest bo widać żyłkę na bicolu Prv masz dobrą budowę bo talia wąska tylko jeszcze kilka kg by się przydało ale jest dobrze. Ciekawi mnie forma Dariusza bo ostatnio nic nie wrzuca, czuję, że to jest cisza przed burzą

[...] jesli chodzi o ksztalt Zgadzam sie z chudzina jak ktos robi martew Ciagi i siady ma duzych ciezarach wymusza to rozwoj partii wokol pasa i nawet ak zejdze fat to te miesnie zostana wieksze i tym samym talia szersza. Ale prawdziwie sili sa Ci co robia te siady i ciagi. bo sila wychodzi z nog i plecow I z takim chlopem ciezko w zwarciu na ulicy

Piszesz "większość treningów aerobowych i 5 treningów siłowych (dojdzie dziś 6)", ale to w jakim czasie? Bo nie bardzo mogę jakoś zczaić :-P Ile w tygodniu robisz siłowych, a ile areo? :-) Ładnie Ci się talia zarysowała. Trzymam kciuki i zaglądam. ;-D

jak zobaczyłem osiągnięcia tego użytkownika to stwierdziłem że muszę się tym podzielić 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:114 -udo:45 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:59g -węglowodany:50g -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 na testos******e. 8. TRENING:5 razy tygodniu [...]

[...] Jesteś tu tak samo rok jak i ja, a w tym czasie przemianę przeszłaś olbrzymią. Więc jak dorzucisz mięcha, to za rok... ŁOMATKOICÓRKO będziemy wołać !!! Mam jedną malutką uwagę - na wcześniejszych fotkach tych z pierwszego dziennika myślałam żeś tak niefortunnie stanęła, ale teraz widać że cusik talia nierówna, cusik pokrzywiona jesteś :(

nie mam własnie pozatym sie strasznie wstydze na dole brzucha mam strasznie zwioczała skóre-wazylam 100kilo:( moze podam wymiary biust 97 talia 68 brzuch okolice pepka 77 brzuch na dole 85 na brzuchu za dużo skóry a co do nóg...to mam mnóstwo tłuszczu przy kolanach,na srodku i u góry,w biodrach mam 95cm:(ogólnie moja skóra jest w złej kondycji i [...]

Cześć dziewczyny. Który to ja już raz tutaj wracam? Chyba powinnam być na jakieś liście z zakazem wstępu. Mimo to mam nadzieję, że kolejny raz mnie przygarnięcie i mam nadzieję, że już na dłużej. W skrócie co u mnie: - tarczyca szaleje jak chce i wyniki są tak naprawdę w kratkę. Raz mam TSH około 0,5 (a zależy endo na przejściu w niedoczynność), [...]

Czy powinno się spożywać każdego dnia taką samą ilość kalorii bez względu na to czy jest to DT czy DNT czy raczej uciąć gdy nie trenujemy? W moim przypadku jest to rozważanie 1700kcal DNT/ 1800 DT Trening FBW 3 x tyg, budowanie masy mięśniowej Można zastosować rotację kalorycznością (w większości przypadków rotacja węglowodanami), ale o 100 kcal [...]

Witam serdecznie. Dzisiaj mamy sobotę, więc najwyższa pora, żeby się zważyć, pomierzyć i wrzucić fote. Zanim jednak to nastąpi, wrzucę wczorajszą rozpiskę treningu. Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach 3s 12/10/8 44kg Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 12/10/8 44kg Klata: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s 12/10/8 45kg Barki: Wyciskanie sztangi [...]

Dobry dzień! Mamy sobotę, czyli standardowo podaje moje wymiary. Dieta trzymana na 95-99%, żadnego treningu nie opuściłem - progress również utrzymywany. Wzrost: 180/1 Waga: 90kg Biceps: 37-> 37,5 Klatka piersiowa: 102->104 Talia(Pas): 88->89 Biodra: 103->103 Udo: 63->64 Łydka: 43->43 Biceps lekko do przodu, klata również i [...]

Kurde, razi po oczach strasznie szeroka talia ...

Wuchta teraz, to posortowałem, bo zabrakło pkt. 3 i 4... Tak więc proszę wklej ten cały post z mojej edycji, żeby było bardziej czytelnie. Ten post można usunąć jak to zrobiszJuż więcej nie będę Ci zawracal głowy: Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy". Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie [...]

DZIEŃ 20. 29.12.14 DNT + HIM, HAM, rozciąganie, ćwiczenia od Obli Miska będzie później ;-) Pomiary Chyba się kręcę w kółko trochę. %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6809fcb9c2b14aa195fe67f259198a79.png A w tabelce błąd, talia +1 rzecz jasna. :-) Zmieniony przez - ajajze w dniu 2014-12-29 09:44:37

[...] benefitami z tego wynikajacymi,ale jak bedzie bialka za malo to faktycznie moze to przynies niechciany skutek Taki sposob wydaje mi sie bezpieczniejszy i eliminuje to efekt odbicia po zakonczonej kuracji, teoretycznie tarczyca nie powinna sie wogole zblokowac Dzakas dobra waska talia Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-03-09 22:26:00