słodycze

[...] roślinne, kiełki, chia, jarmuż, nasiona słonecznika, niskotłuszczowe produkty mleczne, orzechy i nasiona, kiełki pszenicy o NIE- tłuszcze odzwierzęce, czerwone mięso, słodycze, cukier, alkohol, sól, przetworzone rzeczy, białe bułki, masło, margaryna, zbyt dużo kawy, słodzone napoje i soki owocowe, Obliczenia kcal: masa ciała [...]

[...] na trening jak i wygladzie. Za 2 tyg. zmieniam plan treningowy tzn. zamienię 1-2 ćwiczenia na inne. Czasem mam dni zapaści- mam ochotę coś podjeść- podjadam zazwyczaj słodycze -gorzka czekolada 90% (2-3 kostki) lub słodkości bez czekolady np. grześki -wiem i tak to jest zło, ale momentami na prawdę brakuje mi smaków pewnych zakazańców; [...]

[...] treningi w domu z YouTube po 30 minut, czasami jakieś interwały jak znalazłam siły... co niedziele robiłam CHEAT DAY i jadłam wszystko to na co miałam ochotę (większości słodycze) naprawdę znalazłam wtedy milion kalorii, ale oczywiście nie odbijało się to na mojej wadze... Teraz 4 dni jadłam wszystko, słodycze, pieczywo białe, obiady normalne [...]

[...] jest bardzo uciążliwe, nie tylko dla mnie ale i moich bliskich :(. Ale do sedna: Próbowałem wcześniej różnych diet niestety jak widać nie pomogły, często z mojej winy (lubię słodycze,alkohol, fast food etc.) Jeśli chodzi o siłownie to nie mam żadnego doświadczenia. Trafiłem fa forum, Przeczytałem art Koniu151 pt: "pierwsza redukcja - [...]

Witam, Jestem nowym uzytkownikiem tego forum, choc jako niezarejestrowany przegladalem je juz od dosyc dawna. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, stad opisze nieco siebie, a nastepnie zadam nurtujace mnie pytania :) Historia Mam na imie Jarek, mam 20 lat. Podczas wakacji 2007 moj brat (wchodzac mi nieco na ambicje) zachecil mnie do [...]

[...] – najważniejszego hormonu kontrolującego poziom glukozy we krwi, wpływa na aktywność enzymów regulujących procesy metabolizmu cukrów i tłuszczów, zmniejsza łaknienie na słodycze. Sinetrol Ekskluzywny składnik wspomagający redukcję podskórnego tłuszczu, którego skuteczność została udowodniona w badaniach klinicznych. Sinetrol to najwyższej [...]

[...] 67 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tylko na WF Odżywianie: Lubię słodycze, Fast Food :( Nie lubię zbytnio mięsa ... a mięso daje najwięcej witamin .. hehe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: Nie choruje [...]

[...] Jaki jest ogólny wpływ alkoholu na trening (tak w dwóch zdaniach, później poszperam jeszcze w wyszukiwarce)? 2. To samo odnośnie diety, czy całkowicie wyłączyć z żywności: słodycze, pokarmy smażone, napoje gazowane? Jaki jest ogólny wpływ tych pokarmów na trening i jego efekty? 3. Rozciąganie - mam z tym problem, odczuwam ból jeżeli próbuje np. [...]

[...] itp. zamieniamy na:musli, płatki zbożowe, jajka, ser biały, ciemne pieczywo, suszone owoce zamiast cukru, warzywa. DRUGIE ŚNIADANIE:zazwyczaj kanapki albo fast foody, słodycze. zamieniamy na: -suchy prowiant: ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tunczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. -wersja w pojemniku: kasza gryczana, ryż, [...]

- taki jestem zadowolony :) Ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety [...]

[...] się dietami, ale dbam o prawidłowe odżywianie, od czasu do czasu pozwolę sobie na coś słodkiego lub trochę bardziej kalorycznego ale nie w dużych ilościach. Często jem słodycze z serii pełnoziarnistych, ciasteczka albo batoniki. Nic nie słodzę, czekoladę i podobne słodycze jem rzadko. Czy w ogóle powinnam odstawić takie rzeczy? Zrobiłam 6 [...]

[...] Nie należy natomiast jeśc pieczywa, produktów zbożowych,owoców, warzyw zawierających skrobię, chudego nabiału i kofeiny. Bardzo mocno zabronione są wszelkie cukier, miód, słodycze i dżemy. Po 2 tygodniach przechodzimy do kolejnego etapu. Etap drugi: tzw. kontynuacja utraty wagi Potczas tego etapu jemy więcej warzywi owoców, nie zapominając o [...]

[...] wieku, pracy, aktywności fizycznej, wagi, przemiany materii, stanu zdrowia. Korzystajmy więc z piramidy, ale z głową! Nowa piramida żywienia: Czubek czyli czerwone mięso, słodycze (bardzo rzadko) Umiejscowienie na szczycie czerwonych mięs (wieprzowina, wołowina, baranina) nie powinno dziwić. Są bardzo kaloryczne, dużo w nich kwasów [...]

[...] choć tłuszc też na pewno. Tu chodziłam 6 razy w tygodniu, bo fitness był otwarty także w soboty, więc w sumie nie wiem czy przytyłam przez to, że za dużo jadłam i słodycze, czy też zestresowałam organizm większymi treningami. Teraz 2 miesiące chodzę na siłownie. Po miesiącu było mniej i ważyłam ok 84,7. Poprosiłam trenera na siłowni by [...]

[...] (~1100 kcal, potem ~1200 kcal z proteinowymi dniami), jadłam/jem wszystko wybierając chude mięsa, ryby, pełnoziarniste produkty no i oczywiście warzywa w tym strączkowe, słodycze to czekolada i głównie własne wypieki. Oczywiście bez fanatyzmu ;) (czytaj: zdarzają się niezdrowe odstępstwa). Praca siedząca, jeżdżę samochodem. Planowałam [...]

Witam.Jestem uzalezniony od slodyczy.Co moge wrzucic do diety zeby zastapic slodycze.Czasem jest tak,ze tak chce mi sie cos slodkiego,ze o niczym innym nie mysle i dopuki nie zjem czegos slodkiego to ciezko mi sie funkcjonuje.Na co odzywczego moge zamienic slodycze?Pozdro.

[...] 14:30 -zupa, 2. danie, owoce Kolacja 21:00 Sałatka ważywna/serek wiejski + Wasa (3-4 kromki) No i tak to wygląda, jeszcze do niedawna cały czas między posiłkami podjadałem słodycze, ale przestałem. Słodycze zamieniłem na owoce. :) Z wagi 72 zszedłem do 65, sylwetka się poprawiła, ale chcę wyglądac jeszcze lepiej i schudnąć na twarzy ;p [...]

Cześć wszystkim! Witam się z Wami, chcąc prowadzić ten dziennik, aby mieć wgląd do moich postępów, i podnieść się na duchu w gorszych czasach - zaraz wszystko się wyjaśni :D Wszystkie uwagi dotyczące ćwiczeń są bardzo miło widziane i będę zawsze bardzo wdzięczna. Jeśli chodzi o jedzenie - to nie tak, że nie chcę się nikogo słuchać, ale ze względu [...]

[...] w dół i wymiekam żeby mieć motywację muszę mieć wyniki nie mam problemu z jojo jak już zrzuce. Ćwiczę nie mam diety przez miesiąc moja wagą wzrosła o 3.5 kg jem jak opentana słodycze nie wiem czy to woda bo okres się zbliża czy przytylam ale ciało wygląda lepiej odkad ćwiczę dlatego będę tym trwać. Dieta tragedia słodycze tragedia 1 dzień nie [...]

[...] łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x - 2x Trening piłka nożna Odżywianie : To co mi rodzice ugotują + chipsy cola i słodycze Cel : redukcja 10 kg do lipca Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Wszystko na świeżym powietrzu lub w [...]