[...] na 2-3 dni wchodzi w gre przygotowanie jedzonka w domu i zabranie w lodówce przenośnej, ale co z całotygodniowa nieobecnościa w domu? Nie moze przecież tylko jeść chlebka i szynki, ani popijać białka bo nie ujedzie, a wiadomo jak wygląda jedzenie w restauracjach, nie koniecznie beda zgadzały sie z dietą. Prosze o odpowiedz, chciałabym mu pomóc [...]
[...] cel : MASA MASA MASA ! 1)Śniadanie: godzina ~7:30 350 ml mleko 2,0% 100 g płatków owsianych 10 g orzechów 2)II Śniadanie ~9:30 (w szkole) 150g - chleba razowego 100g - szynki z kurczaka 10g - oliwa z oliwek średnie jabłko 3)Przed treningiem godzina ~ 13:00 100g ryżu (mogą być ziemniaki z sosem pieczeniowym? babcia robi dobre obiadki:D ) [...]
[...] z oliwek ok łyżeczki dżemu,200ml mleka do popicia 9:45 chleb pszenny 150g,szynka z piersi kurczaka 75g,sałata pomidor,10 g margaryny,jabłko 12:30 chleb pszenny 150g,75g szynki gotowanej,10 g margaryny,25g pestek z dyni 15:00 sałatka z tuńczykiem,50 g pieczywa przed treningowy 17:00 100g ryba smażona,100g ryż biały,sałatka warzywna po [...]
[...] Problem mój jest taki że nie lubię większości szynek , mięs i tak dalej. Nie jestem wegetarianinem tylko po prostu niektóre lub większość raczej mi nie podchodzi. Kiedy jem szynki to mi się zbiera na wymioty. Znacie jakieś sposoby żeby jednak się przemóc i zjeść to? Chcę ułożyć dobrą dietę na masę i zacząć ćwiczyć poważnie ale nie mam jak bo [...]
Śniegu po pachy, smacznej kiełbachy! Uśmiechu kupe, rózgi na dupe. Do niebia choinki i wędzonej szynki oraz Szczęśliwego wskoku do Nowego Roku obrazek na osłodę
[...] od ok. 5 miesięcy. Mam problemy z ułożeniem diety. Czy taka dieta jest dobra? 6:00 płatki owsiane z mlekiem 3 jajka na twardo banan/orzechy ziemne nie solone 10:00 100g szynki drobiowej chleb razowy dwa plastry pomidoru 13:30 ryż pierś z kurczaka warzywa 16:30 twaróg chudy chleb razowy banan 18:00 trening Po treningu: Tuńczyk 130g/ ew. z [...]
[...] potraw ktore chcialbym sobie przyzadzac... czy dobrym posilkiem bedzie: 1) jajecznica na grzankach (100g ciemnego pieczywa pokrojonego w kostke, 2 jajka, 50g posiekanej szynki z indyka/kurczaka) 2) czy na sniadanie lepiej zjesc ciemne pieczywo + szynke z indyka/kuraka czy zupe mleczna (mleko + chocapic np) ? 3) jako posilek przed i po [...]