[...] pytanie dotyczące mięsa,wiem że mięso waży się surowe,przed smażeniem,gotowaniem.Surowa szynka wieprzowa waży 1700g po ugotowaniu jakieś 1000g,czyli jeśli w diecie mam 100g szynki dziennie,to 1.7kg starcza na 17 dni a że po ugotowaniu waży 1000g to 1kg starcza mi na 17dni czyli wychodzi jakieś 58g dziennie.Pytanie to czy w tych 58g jest tyle [...]
Nie wiem czy można to nazwać dieta, ale bilans dnia wygląda zazwyczaj tak: - 2 kromki chleba razowego - łyżeczka masła - pół serka wiejskiego - 2 plasterki szynki - 2 jajka na miękko - batonik musli - udko bez skóry - 3 łyżki kaszy jęczmiennej - mleko 1,5%(150 ml) - pół banana - 40 g płatków musli
[...] maja mi to za zle... rodzice gadaja ze nikomu nie zycza zeby wlasne dzieci (ja i brat) tyle jedlismy mowia ze wydaja dziennie 9 zl na same pieczywo (nie liczac masla, szynki, sera itd bo z czms trzeba to jesc) a nie mowie ile nabialu i miesa jemy a kumple mi jada ze w afryce sa dzieci glodne a ja jem jeden jak za 100 murzynow a nic nie [...]
[...] liczylam bo bylam zabiegana , ale mysle ze w formie: SN: 50 gram owsianki, 20 migdaly, mleko 1.5% w pracy: kromka chleba z ziarnami, moze z 15 gram sera zoltego, 2 plasterki szynki bez tluszczu, wingorna pozniej lunch: salatka z kurczakiem grilowanym + troche parmezanu obiad: 3 jajka, 50 gram indyka, 50 gram makaronu przed szkola- kurczak na [...]
[...] 1)7:30 platki owsiane lub inne z pelnego ziarna+0,5 mleka lub wody+banan (ew. jakis ser bialy dla wyrownania bialka) 2)11:30 jak w szkole to 150g chleba zytniego 75-100g szynki, jak w domu to ryz lub kasza (100g) + piers kurczaka (150g) 3)14:30 makaron 100g + 150g sera bialego 4) po silowni carbo 75g lub wafle ryzowe 5) 17:30 posilek po [...]
zjadłam w końcu kawałek kiełbasy, kawałek szynki wieprzowej- oba produkty od "chłopa" tęsknię za kiełbasą od wujka! jak była, to nie jadłam, bo unikałam takiego mięsa, ale teraz (kiedy prowadzę akcję "okres come back!") bym sobie chętnie schrupała. jestem pełna zapału i opytymizmu- mam nadzieję, że na długo ekstra, oby [...]
[...] żytniego na zakwasie II śniadanie: kromka jw z szyneczką wieprzową, łososiem z warzywami O: kawał indyka z makaronem w sosie z pomidorów + warzywa przed boksem : kawałek szynki, nasiona słonecznika po boksie kolacja : serek wiejski, trochę pomidora jutro wkleję zrzut z dziennika. trening: 1.5 godz ostrego zapieprzu na boksie dziękuję za [...]
Co do składników "szynki, pomidory w oleju, sosy sklepowe, kluski pszenne, bułki, czekolada, najpewniej mleczna do wywalenia" Czekolady było 4 kawałki 50% kakao, nie typowo mleczna. Bułki żytnie. Sos pomidorowy combino wybrany jaki ktoś z chłopaków polecał z Lidla, bo w składzie można powiedzieć żadnej chemii. Dzisiaj już udało mi się zjeść tego [...]
[...] a jesli nie to recznie sobie to wytne:0>napisze co ja wlasciwie jem od tygodnia: sniadanie (zestaw tj plasterki pomidorka serek bialy ze smietanka:d,cebulka pokrajana surowa,jedno jajeczki posypane sola,3 plasterki szynki hehe) obiad to kurczak z kasza gryczana najczesciej, przed wieczorem salatka owocowa z kolacji rezygnuje najczesciej
[...] dzień %-) Jesli chodzi o dietę: 1. 250g twarogu ze śmietaną, rodzynkami i migdałami 2. Indyk z ryżem 3. Twaróg + WPC 4. Szejk by Popuri (dzięki Pop%-) ) 5. Omlet z 4 jaj, szynki, zielonej cebulki + 2 bułki grahamki z platkami owsianymi + WPC I Trening (karate) Pompki 5 x 40 Brzuszki 5 x 40 Skosy 6 x 30 (po 3 serie na skos) Wznosy grzbietu [...]
[...] napisania :-) Dieta -250g twarogu ze śmietaną, migdałami i rodzynkami -150g ryżu,200g kurczaka -100g twarogu ze śmietaną, migdałami i rodzynkami, bułka z dynią + 2 plastry szynki -omlet z 4 jaj - szejk banany+ WPC Ogólnie dzień niby lajtowy ale przez pogodę głowa jakby dwa razy cięższa i zero apetytu %-) [...]
[...] 100gr serka waniliowego homogenizowanego 17B,13,5WW , 4TŁ // wywal, zmien 3 kromki pieczywa chrupkiego wasa 2B,14WW,1TŁ // chleb razowy, wasa ma wysoki ig 50gr szynki z piersi kurczaka 10B, 0 0 // lepiej piers /// TO JUŻ MAM PONIŻEJ CO EW. ALTERNATYWNIE 1 banan 1B, 23,5WW // warzywa nei owoce /// JAKIE WARZYWO O PODOBNYCH [...]
[...] to zalania tłuszczem. Trochę tłuszczu na twarzy i na ciele nie zepsuje mi proporcji- wrecz przeciwnie. Jestem typowym miesożercą nie chciałbym zrezygnowac z pieczonej szynki z wołowiny. Nie cierpię tuńczyka, nie będe miał możliwości jedzenia 3 jaj codziennie. Próbuje to własnie jakos zastapic - makaron jajeczny to raczej nie to [...]
Wszystkiego po 100 g? ;-) jeśli nie masz wagi kuchennej, korzystaj ze strony ilewazy. Bułki to tak od 50 do 100 g, ale nie wierzę ze szynki w kanapkach bylo 300 g. I sera tez tyle.. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-27 17:24:02
[...] co nie sprzyja spalaniu tluszczyku. Podwieczorek:jesli nie masz odzywki wysokobialkowej(przydalaby sie) to zjedz jogurt ale niskoweglowodanowy, pare kawalkow chudej szynki lub wedliny drobiowej.Jasli jest to posilek przed treningiem(napisz cos o swoim treningu) to raczej zjedz cos konkretniejszego np.2kromki chleba razowego z chuda [...]