SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szynki

  • Dieta Redukcyjna!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ramach wygody przerzuciłbym trochę piersi lub szynki z trzeciego posiłku do drugiego Nie dasz rady dorzucić do diety tłustej ryby?

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9078 Data: 2013-04-07 08:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie dotyczące mięsa,wiem że mięso waży się surowe,przed smażeniem,gotowaniem.Surowa szynka wieprzowa waży 1700g po ugotowaniu jakieś 1000g,czyli jeśli w diecie mam 100g szynki dziennie,to 1.7kg starcza na 17 dni a że po ugotowaniu waży 1000g to 1kg starcza mi na 17dni czyli wychodzi jakieś 58g dziennie.Pytanie to czy w tych 58g jest tyle [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9078 Data: 2013-04-14 17:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok,dzięki po ugotowaniu 150g kurczaka robi się ok.70g,100g szynki 58g,z udek mało a z ryb najmniej,mam nadzieje że będzie ok

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9078 Data: 2013-04-14 17:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić swoją figurę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy można to nazwać dieta, ale bilans dnia wygląda zazwyczaj tak: - 2 kromki chleba razowego - łyżeczka masła - pół serka wiejskiego - 2 plasterki szynki - 2 jajka na miękko - batonik musli - udko bez skóry - 3 łyżki kaszy jęczmiennej - mleko 1,5%(150 ml) - pół banana - 40 g płatków musli

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 2006-12-14 12:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl :)

    Post
    Doping

    [...] maja mi to za zle... rodzice gadaja ze nikomu nie zycza zeby wlasne dzieci (ja i brat) tyle jedlismy mowia ze wydaja dziennie 9 zl na same pieczywo (nie liczac masla, szynki, sera itd bo z czms trzeba to jesc) a nie mowie ile nabialu i miesa jemy a kumple mi jada ze w afryce sa dzieci glodne a ja jem jeden jak za 100 murzynow a nic nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2009-02-17 18:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla endo. (Dieta, trening)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pełnoziarniste pieczywo. Pierś z kurczaka, indyk, wołowina, wieprzowina (polecam szynkę gotowaną), jaja, chude ryby, tuńczyk, podroby, rzadziej: twaróg i serek wiejski, szynki, sery żółte Orzechy, oleje, oliwa z oliwek, awokado, masło orzechowe (najlepiej z własnego wyrobu). Warzywa i owoce, nie słodkie napoje i soki 1785425698% owocowe. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2015-12-11 16:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    [...] liczylam bo bylam zabiegana , ale mysle ze w formie: SN: 50 gram owsianki, 20 migdaly, mleko 1.5% w pracy: kromka chleba z ziarnami, moze z 15 gram sera zoltego, 2 plasterki szynki bez tluszczu, wingorna pozniej lunch: salatka z kurczakiem grilowanym + troche parmezanu obiad: 3 jajka, 50 gram indyka, 50 gram makaronu przed szkola- kurczak na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2014-10-16 23:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienny Jadłospis

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1)7:30 platki owsiane lub inne z pelnego ziarna+0,5 mleka lub wody+banan (ew. jakis ser bialy dla wyrownania bialka) 2)11:30 jak w szkole to 150g chleba zytniego 75-100g szynki, jak w domu to ryz lub kasza (100g) + piers kurczaka (150g) 3)14:30 makaron 100g + 150g sera bialego 4) po silowni carbo 75g lub wafle ryzowe 5) 17:30 posilek po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-16 12:49:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli do obiadu po odrzuceniu szynki jest dobrze ? zalaczylem zdjecia widac? nie wiem czym zastapic ten obiad:( lubie domowe obiadki:)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10512 Data: 2016-11-30 21:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zjadłam w końcu kawałek kiełbasy, kawałek szynki wieprzowej- oba produkty od "chłopa" tęsknię za kiełbasą od wujka! jak była, to nie jadłam, bo unikałam takiego mięsa, ale teraz (kiedy prowadzę akcję "okres come back!") bym sobie chętnie schrupała. jestem pełna zapału i opytymizmu- mam nadzieję, że na długo ekstra, oby [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4855 Data: 2011-06-18 22:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żytniego na zakwasie II śniadanie: kromka jw z szyneczką wieprzową, łososiem z warzywami O: kawał indyka z makaronem w sosie z pomidorów + warzywa przed boksem : kawałek szynki, nasiona słonecznika po boksie kolacja : serek wiejski, trochę pomidora jutro wkleję zrzut z dziennika. trening: 1.5 godz ostrego zapieprzu na boksie dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4855 Data: 2011-06-19 20:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, pomoc w zrzuceniu brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do składników "szynki, pomidory w oleju, sosy sklepowe, kluski pszenne, bułki, czekolada, najpewniej mleczna do wywalenia" Czekolady było 4 kawałki 50% kakao, nie typowo mleczna. Bułki żytnie. Sos pomidorowy combino wybrany jaki ktoś z chłopaków polecał z Lidla, bo w składzie można powiedzieć żadnej chemii. Dzisiaj już udało mi się zjeść tego [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7034 Data: 2017-10-13 15:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i znowu ten tluszcz...-brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a jesli nie to recznie sobie to wytne:0>napisze co ja wlasciwie jem od tygodnia: sniadanie (zestaw tj plasterki pomidorka serek bialy ze smietanka:d,cebulka pokrajana surowa,jedno jajeczki posypane sola,3 plasterki szynki hehe) obiad to kurczak z kasza gryczana najczesciej, przed wieczorem salatka owocowa z kolacji rezygnuje najczesciej

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2008-07-30 16:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzień %-) Jesli chodzi o dietę: 1. 250g twarogu ze śmietaną, rodzynkami i migdałami 2. Indyk z ryżem 3. Twaróg + WPC 4. Szejk by Popuri (dzięki Pop%-) ) 5. Omlet z 4 jaj, szynki, zielonej cebulki + 2 bułki grahamki z platkami owsianymi + WPC I Trening (karate) Pompki 5 x 40 Brzuszki 5 x 40 Skosy 6 x 30 (po 3 serie na skos) Wznosy grzbietu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12278 Data: 2015-08-04 21:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napisania :-) Dieta -250g twarogu ze śmietaną, migdałami i rodzynkami -150g ryżu,200g kurczaka -100g twarogu ze śmietaną, migdałami i rodzynkami, bułka z dynią + 2 plastry szynki -omlet z 4 jaj - szejk banany+ WPC Ogólnie dzień niby lajtowy ale przez pogodę głowa jakby dwa razy cięższa i zero apetytu %-) [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12278 Data: 2015-08-06 00:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100gr serka waniliowego homogenizowanego 17B,13,5WW , 4TŁ // wywal, zmien 3 kromki pieczywa chrupkiego wasa 2B,14WW,1TŁ // chleb razowy, wasa ma wysoki ig 50gr szynki z piersi kurczaka 10B, 0 0 // lepiej piers 1 banan 1B, 23,5WW // warzywa nei owoce ok.14 III posiłek // daj warzyw 60g makreli 11B,0WW,7TŁ 100g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2005-08-21 22:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100gr serka waniliowego homogenizowanego 17B,13,5WW , 4TŁ // wywal, zmien 3 kromki pieczywa chrupkiego wasa 2B,14WW,1TŁ // chleb razowy, wasa ma wysoki ig 50gr szynki z piersi kurczaka 10B, 0 0 // lepiej piers /// TO JUŻ MAM PONIŻEJ CO EW. ALTERNATYWNIE 1 banan 1B, 23,5WW // warzywa nei owoce /// JAKIE WARZYWO O PODOBNYCH [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2005-08-22 08:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zalania tłuszczem. Trochę tłuszczu na twarzy i na ciele nie zepsuje mi proporcji- wrecz przeciwnie. Jestem typowym miesożercą nie chciałbym zrezygnowac z pieczonej szynki z wołowiny. Nie cierpię tuńczyka, nie będe miał możliwości jedzenia 3 jaj codziennie. Próbuje to własnie jakos zastapic - makaron jajeczny to raczej nie to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2010-04-16 15:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczecie z cwiczeniami i masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystkiego po 100 g? ;-) jeśli nie masz wagi kuchennej, korzystaj ze strony ilewazy. Bułki to tak od 50 do 100 g, ale nie wierzę ze szynki w kanapkach bylo 300 g. I sera tez tyle.. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-27 17:24:02

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2016-09-27 17:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysiłek-spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co nie sprzyja spalaniu tluszczyku. Podwieczorek:jesli nie masz odzywki wysokobialkowej(przydalaby sie) to zjedz jogurt ale niskoweglowodanowy, pare kawalkow chudej szynki lub wedliny drobiowej.Jasli jest to posilek przed treningiem(napisz cos o swoim treningu) to raczej zjedz cos konkretniejszego np.2kromki chleba razowego z chuda [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12385 Data: 2002-06-26 09:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)